gdzie

spac gdzie mam,neta mam,zarcie mam,wiec 800 funtow miesięcznie jak dla 17 latka powinno wystarczyc...

hmm jako rugbysta popieram! :) idea swietna. troche wiedzy posiadam, jednak nie na tyle aby byc wiarygodnym trenerem ;]... postaram sie gromadzic materialy i informacje, mam nadzieje ze uda sie nam. :) a tak w ogole gdzie sa wszyscy rugbysci z sfd? tak malo nas ? pozdro

Tylko gdzie takiego mozna pochytac :( ??

czyli jakie cwiczenia? dokladniej... strasznie to wyglada i ja mam tak że pierwszy rzad jakos wyglada w tym kaloryferze drugi tak samo a trzeci to nie widac gdzie sie konczy ;] i wogole nie widac jak wystaje tak elegancko jak pozostale.. dalej trzeba cwiczyc? na brzuski..i czy tylko to jedno cwiczenie jest na brzuch czy sa inne?

Wystarczy pokazać dobrze udokumentowane badania i wiele rzeczy będzie dopuszczone W Niemczech gdzie 3/4 supli nie jest dopuszczone do obrotu ze względu na bardzo restrykcyjne prawo żywieniowe, możesz kupic w sklepie J w czystej postaci bez problemów

ja sie w sumie już przyzwyczailem do niespożywania alkocholu w ilościach większych niż piwko/2 raz na 2 tygodnie, jeżeli już się zdecyduje :) poza tym ekhem... gdzie plaża i alkochol?... na północy puki co patrząc na pogodę wydaje się, że raczej nie będzie z tym problemu...

nie zdzieraj, to pewnie osocze, w tworzeniu skrzepu w którejs fazie jest wyciskane ale nie pamietam w której, albo IV albo V pożyczyłam notatki z fizjologii nie mam gdzie sprawdzic ale rzeczywiscie jak Krzykacz mówi, rób wodą utlenioną albo rivanolem!!! Rivanol to dobra sprawa, zasusza a nie szczypie, powinienes codziennie sobie tym na wacik [...]

Wgłębienia jak dla mnie sa naturalnym następstwem powstają w miejscu gdzie separują sie od siebie mięsnie proste brzucha i skośne , a na dole brzucha nie widac kaloryferka bo musisz zrzucić troszke fatu i skupić sie na dolnej częsci brzucha wykonuj unoszenia kolan w zwisie na drązku dobrze angażuje tą częśc brzucha pozdro

Maksymalnie 3 razy w tygodniu. Mamy modlitewnik, sztangi łamane (francuskie bodajże się nazywają :)), hantle, oraz coś takiego ( nie wiem jak to się nazywa) http://oratorium.org.pl/dzialalnoscb/silownia_01.jpg No i to, gdzie robimy pompki na poręczach.

[...] +daj odrazu gainera ewentualnie carbo 6 posiłek (potreningowy): 21:00 - jajecznica z 4 jaj - pieczywo ciemne 150g +warzywa zamiast jajecznicy daj rybe a jajka walnij gdzie indziej 7 posiłek: 22:30 -twaróg chudy 200g +możesz dać 150g + oliwa P.S mało warzyw(praktycznie wogóle) nie amsz zdrowych tłuszczy jak oliwa,siemie lniane, po [...]

spoko tylko mi nie daje spokoju to ze w opisie jest ze cwiczenie jedna noga i druga noga daje jedno pelne powtorzenie a wg twojego opisu w dniach 39-42 robilibysmy lacznie 384 brzuszki czyli mniejsze obciazenie niz w poprzednich gdzie 1 pelne powt.bylo obiema nogami.Mam nadzieje ze opisalem to w miare zrozumiale. pozdrawiam

oska jest w 4 fazie gdzie następuje obkurczanie się skrzepu z równoczesnym wyciśnięciem surowicy, w następnej następuje już fibrynoliza.

[...] nie pora. Yoo, nie wiem czy wiesz, że to Marcin jest tym pierwszym Polskim zawodnikiem, który wskazał drogę do K-1, i to Marcin wychodzi na ring z flagą Polski, bez różnicy gdzie to jest, to Marcin stoczył ponad trzydzieści walk w K-1, i nikt tego nie zmieni, co do zamych walk, to nie potrzeba wielkich speców K-1, by ocenić, ten turniej. [...]

W takim razie moze jakas mala wskazowka z czego odjac, gdzie dodac? mniej tluszczy, a wiecej wegli? ZAlezy mi na trzymaniu sie tych 1800kcal, jak waga bedzie za szybko spadac to pozniej dodam. Przeczytalem post '10 wskazowek zywieniowych' i jak tak spojrzalem na przykladowa diete, to niewiele roznila sie od mojej. Tzn dodalbym bialko na kolacje i [...]

przy okazji, gdzie można znalezc jakies opisy cwiczen z gumami

[...] zaj/ebisty street fighter to mógł rozkminić Mercera w tej właśnie płaszczyznie, bo ludzie oczekiwali własnie tego. Przypomnijcie sobie jego walke z Gannonem(dolna pólka MMA) gdzie dostał wyj/eb własnie w stójce. Gdyby walka z Mercerem odbyła sie na zasada K1 to Kimbo by poległ bez dwóch zdań. A jeśli chodzi o jego kariere MMA, to z barowymi [...]

Czyli tz "pakiet Plażowy" lub "dyskotekowy" :P a gdzie plecy? barki? nogi? to co że biegasz:/ ehh http://kulturystyka.pl/atlas/ jak masz sprzęt jak nie http://kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp " Biceps 3x15razy " a co to niby? wyciskasz cz podnosisz czy co? co do Brzucha to 2x20 za mało : nawet sie nie [...]

kupił bym sobie ławeczke ze stojakami tylko mam problem ze nie mama tego gdzie trzymac w domu bo mam mały pokuj i mieszkam w bloku a stojaki bede chował do szafy hehe chyba je sobie kupie ,wogole szukam czegos naimniejszego jakie jest ;P

A gdzie reszta treningu?:o Poczytaj podwieszone...

jak zdecydowana wiekszosc aminokwasow tylko gdzie tu ekonomia i smak :D ??