gdzie

[...] Podstawa dla kazdego powinno byc takie skalowanie aby byc w stanie wykonac caly trening z zachowaniem poprawnej techniki. Technika-intensywnosc-ciezar. To nie silownia, gdzie opanowanie kazdego cwiczenia zajmuje przecietnej osobie kilka sesji. Dlaczego najwiecej do powiedzenia na temat crossfiu maja osoby, ktore nie sa z nim zwiazane. To tak [...]

[...] a raczej do internetowych 'znawcow') rownie dobrze powinno sie zniechecac np. do wyscigow motocyklowych, bo przeciez mozna zginac jadac tak szybko. Tak jak TT Isle of Man, gdzie ziomeczki leca po 300 km/h przez miasto.. :-) wiadomo, ze na zdrowy rozsadek to samobojcy, ale ich wybor. Mozna tez na moto jezdzic ostroznie i nie zaliczyc zadnego [...]

Gats 2, jak dlugo i gdzie trenujesz Crossfit?

[...] kg i przerzuci 5 ton, ale który z nich będzie miał większy bodziec anaboliczny? Dokładanie na HST nie jest równe dokładaniu na FBW, bo na HST dokładasz w ramach mikrocyklów, gdzie ten ciężar rośnie stopniowo, a jeśli robisz FBW na 10x3 repy to ten ciężar dokładany co tydzień będzie o wiele większy niż na mikrocyklu 15-tek i 10-tek, nie [...]

[...] Znowu mam się tego siłą rzeczy domyślać?;) No i startując z tego samego miejsca, FBW będzie miało przewagę bo objętość na 3x10 będzie większa niż na makrocyklu 15-tek (gdzie robi się 2 serie), toteż przynajmniej w pierwszych tyg na FBW teoretycznie powinien być większy progres z racji większej ilości przerzuconego ciężaru. ps. A tak w [...]

A więc Przebudzenie około 10-11 (nie da rady wcześniej względy pracy) Kretka+napój z winogron Pierwszy posiłek około 12 Miedzy tym białko 35g Drugi posiłek 14-15 Trening 17-18 Po treningu 19-20 kretka=carbo Trzeci posiłek około 21 Białko 35g około 23-.. Gdzie najlepiej wcisnąć jeszcze jakiś posiłek typu jogurt+banan czy lepiej nie kombinować???? A [...]

na triceps wyciskanie francuskie 8/8/10/12 pompki w podporze tyłem PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3x8 nogi nie wiem gdzie właczyc, niestety nie mam sprzetu do robienia nog tzn moge tylko robic przysiady prosze o pomoc

i gdzie ci widac te skladniki odzywcze na twarzy ??

niestety raczej nie. idź na trening naczczo rano, a potem idź po kilku posiłkach gdzie będziesz miał węgle, zobaczysz, czy rozciąganie etc odgrywa tu wiodącą rolę. pzdr/

takie slabe te twoje posiłki , duzo warzyw musisz jesc , ułoz sobie wg takiego rozkladu białko 2,2g wegle 3g a tłuszcze 1g i powoli jak waga bedzie stała bedziesz ucinac z wegli , sniadanie chleb z masłem orzechowym albo drugie sniadanie gdzie masz 2 jajka i chleb to sałabo

Piszesz, ze chyba masz lipny towar wiec majac pewnosc, ze przejdziesz na inny gdzie dawka bedzie sie zgadzala napewno bedzie lepej, a jesli chodzi o sam rodzaj enan czy omka to nie poczujesz zadnej roznicy.

Zagramy w turnieju kwalifikacyjnym w Berlinie, gdzie w grupie zmierzymy się z Niemcami, Serbią i Belgią, chyba że Słowenia zdobędzie ME, wtedy zastąpi w tym turnieju Belgię ;-) w drugiej grupie zagrają Rosja, Bułgaria, Francja i Finlandia

na obiad samo mieso jesz? po silce same platki? gdzie sa owoce i warzywa? mysle ze w tym wieku jakiejs super diety nie musisz miec ale pare rzeczy trzeba zmienic. pamietaj tez o unikaniu fast foodow, slodyczy, slodkich napojow i slonych przekasek (chipsy itp)

ładniejsze niż gotowe kupiłem inulinę gdzie kupiłeś?

[...] kopie?zule?dzieci?leszcze?4 koksow?-w czym cie kopia?(klapki?japonki?adidasy?glany?),jaka jest Twoja kondycja fizyczna(po prostu lezales i zaczeli kopac?przyjales juz powiedzmy 3 strzaly na twarz(mocne?lekkie?),gdzie lezysz?w kacie?na srodku otwartej przestrzeni?jestes otoczony?czy jakas strone masz zamknieta?) Jak widzisz ciezko cos radzic...

policja to dobry pomysl...tylko jest jeden mankament..w Poznaniu sa wszedzie tam gdzie ich nie potrzeba :/ Moze ja powiem dokladnie o co chodzi. Slyszalem ze jakas wiara sie na mnie szykuje ;/ w sumie sa to dzieciaki ale wiecie jak bedzie ich z 15 to nie dam rady z karzdym :/ a pokolei nie beda chcieli wyskoczyc :( a szkoda a z tego co wiem sa to [...]

hehehe no zdjęcia przed i po są fajne :D ale te kobiece, więc ja się w to nie chce bawić hah :D kiedyś jak grałem w siatę to miałem mięśnie tam gdzie teraz tłuszcz, zastanawiam się czy jak spadne z masą to coś tam mięśnia zostało jeszcze :D:D:D :P :D:D a w ogóle to jakie wody polecacie pić :D ?? oprócz tych z czajnika :D:D:D ? raczej [...]

Badu skrobnij jeszcze gdzie ten obóz się odbywa i czy może jechać ktoś kto nie trenuje LL (czy ma to sens) Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection _SFD JUJITSU TEAM_

Natolin najprawdopodobniej oboz bedzie tam gdzie w zeszlym roku czyli w Mielnie. Kazdy chetny jest mile widziany

[...] o odzywianiu? czego tam nie rozumiesz? masz jesc chlopie jak nalezy, co to za sniadanie w ogole i cala reszta? co to za filozofia ta dieta? kupujesz pare kilo miecha, pare paczek kaszy, 30 jajek, oliwe, orzechy ewentualnie i dodajesz warzyw gdzie nalezy ile chcesz. ot cala dieta, czytaj czytaj sorry, ale musialem, bedzie dobrze, powodzenia