...sztuki walki typu Aikido czy karate i krav maga nie nadają się do obrony...Nie wrzucałbym aikido i krav maga do jednego worka. Jedno ćwiczyłem 3 lata a drugie pół roku. Jeżeli chodzi o krav maga to bardzo dużo zależy gdzie jest ćwiczona. Czy są to jednostki specjalne czy fitness dla cywili.
Witaj. Jeżeli jesteś na redukcji i jest ona w dość zaawansowanym stopniu czyli powiedzmy nie jest to jej początek gdzie jeszcze ta kaloryczność jest dość wysoka i intensywność treningu umiarkowana to jak najbardziej takie wyniki są okej jednak musisz pamiętać o tym że im dalej będziesz szedł z redukcją w przód gdzie tych treningów może dojść ilość [...]
[...] wytwarzana jest z odpadów podczas produkcji opon dla tirów, podobno jest znacznie tańsze i zdecydowanie wytrzymalsze, ale pewnie zakup czegoś takiego to mógłby być problem. No i nie może śmierdzieć gumą bo siłka w pokoju gdzie śpię Zmieniony przez - kruszkush25 w dniu 2022-08-20 08:12:46 Zmieniony przez - kruszkush25 w dniu 2022-08-20 08:42:33
Panowie. Czym wspomagaliście na końcowym momencie redukcji gdzie bf już sporo poniżej 10%. Bilans ujemny tez już spory. Bo około 1500 kcal. Na szczęście udaje się go jeszcze utrzymać bez rzucania sie na żarcie.
Nie wazne gdzie bo wazne żeby checi były , siłownia nie jest ci do niczego potrzeba bo można w domu zrobic wszystko co chcesz jak zakupisz jakieś podstawowe sprzety , w domu jest mega wygodnie i komfortowo bo nie tracisz czasu na dojazdy , mozesz cwizcyc kiedy chcesz i w czym chcesz , za dwuletni karnet na siłownie masz super spzet do domu który [...]
[...] cv nie był wstanie ogarnąć sobie transferu do jakiegoś średniaka PD to jestem zaskoczony Oficjalnie:Morgan Gibbs-White w Nottm Forest 29,50 mln € Piękny jest ten rynek w UK,gdzie za młodego typa dopłaca sie x mln tylko dlatego ze jest anglikiem.I beniaminek jest w stanie w jedno okienko wywalić od tak `200 mln Oficjalnie:Sergio Gómez w [...]
[...] - Piątek: To samo co wtorek tylko po prostu inny zestaw. Być może dla was to nie jest intensywny trening ale dla mnie zaczynając go po 6 rano i kończąc trochę przed 8 rano gdzie czeka mnie jeszcze cały dzień pracy umysłowej już jest ;-) Poczytałem trochę różnych artykułów ale w zasadzie dalej jestem w tym samym punkcie. Zaserwowałbym sobie coś [...]
Ja HT często robię w wersji gdzie ruch do góry jest normalnie, u góry przytrzymanie a opuszczanie jednonóż ;-) do tego dużego ciężaru nie trzeba żeby w tyłek weszło. Madzia każdy jest inny, to co dla jednego będzie mało dla innego może być dużo. Ja nigdy 100kg w HT nie miałam, nawet robiąc priorytet na tyłek. Zmieniony przez - Viki w dniu [...]
[...] alanina bez wątpienia są dwoma najbardziej wartościowymi suplementami, pod kątem pracy naszych mięśni. Bez względu na celu treningowy i dyscyplinę jaką trenujemy. Wszędzie gdzie mięśnie pracują, te dwa suplementy będą przydatne. Osobiście wybieram najtańszy monohydrat kreatyny. Np. coś takiego: [...]
[...] Jeśli tak może być w tym przypadku (chociaż też chyba nie ma tutaj aż tak nawalone niepotrzebnych dodatków), no to zastanawiałbym się nad klatką treningową, żeby mieć gdzie trzymać sztangę, wtedy łatwiejsze przysiady itd. Plus jest wtedy też taki, że byłby drążek do podciągania, no bo skoro jest klatka to dlaczego nie drążek, a jego [...]
No wlasnie, a musisz w ogole myslec o tym czuciu? Jak robisz dobrym torem ruchu, wiesz jak masz robic technicznie to rob, progresuj, pilnuj techniki i wejdzie gdzie ma wejsc. A nawet jak nie czujesz gdzies to przeciez nie znaczy ze to nie pracuje. Pracuje. Wg mnie to by po prostu robic dobrze technicznie, progresowac jest wazniejsze niz to czucie. [...]
[...] redukcji tak bardzo, a korzysci metaboliczne moze sa naprawde spore. Ja to oceniam tez sobie po faldach tluszczowych w pewnych miejscach, sa zdecydowanie coraz ciensze, nawet w miejscach u mnie trudnych sa ciensze i ciensze, a juz sa miejsca gdzie ta skora jest jak papier :-) jest git. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-08-18 21:35:16
Ja mam spore wyczucie motoryczne, ale mnie na poczatku nie pomagaly te teksty o czuciu, gdzie mam co czuc, moze dlatwgo ze jestem perfekcjonistka i bardzo chcialam TAM to poczuc gdzie niby mialam, staralam sie, ale to nic nie dawalo, bo nie rozumialam do konca sensu ruchu. Mnie bardziej pomoglo techniczne wylozenie samego toru ruchu i zrozumienie [...]
Ok. Pokazujesz gdzie ma czuc i robicie az tam poczuje i juz, bedzie robil z czuciem. Ty jestes trenerem, ja nie, wiec wiesz lepiej, choc nie wiem czy trenujesz glownie zawodnikow czy tez zwyklych kowalskich. Ja mam tylko obserwacje wlasne i kilku osob poczatkujacych, wiec to zadna reprezentatywna grupa, pewnie gdybym miala takiego trenera jak ty [...]
jakie soory pokazujesz gdzie ma czuc dane cwiczenie i zmieniasz warianty danego ćwiczenia aż poczuje . Jak sie nie potrafi tego zrobic to żaden trener z niego .
[...] współistniejących, nie piję kawy. Ze względu na stara kontuję kostki i śródstopia oraz wagę nie mogę (jeszcze?) biegać, unikam również jeszcze mocno intensywnych zajęć gdzie jest dużo podskoków. Dodatkowo zajęcia kardio, w których jest bardzo wysokie tętno bardzo mnie demotywują. Pomyślałam o spalaczach,ale jedni odradzają, inni polecają. [...]
[...] o czyms innym :) jak ktos jest poczatkujacy calkiem to nie ma do czego porownac po prostu swoich odczuc i to co czuje jako czucie to czesto nie jest TO czucie albo nie tam gdzie ma byc to czucie. Bo jest poczatkujacy po prostu i wymaganie od niege pewnych zaawansowanych rzeczy mija sie z celem. Dlatego kazanie poczatkujacym skupiac sie na [...]
[...] i składników w diecie naprawdę daje dużo Twoja dziewczyna ma dietę 1300kcal wiec już przy samej kaloryce powinna szybko schudnąć do tego jest osobą ćwiczącą na siłowni gdzie dodatkowo spała kalorie, i zakładam że mimo młodego wieku jej życie nie polega na siedzeniu w fotelu i oglądaniu seriali większość czasu Jak napisałeś robiła badania i [...]
Witam , od niedawna sie zastanawiam gdzie najlepiej wbijac towar zeby jak najwiecej sie jego przyswoiło wiadomo ze w dupe dobre miejsce jak z innymi ??
Transfery vol.2
