gdzie

te ćwiczenia gdzie masz mieć cały czas nogi wyprostowane muszą ruszać mocno uda. Nie przejmuj się tym tylko ćwicz. Dorzuć sobie jeszcze spięca żeby mocniej brzuch boczuć.

[...] Z NIM NIE UPORALAS I NIE WZMOCNILAS GO KONKRETNIE.. NA STAROSC SLABOSC WYJDZIE... Poza tym ćwiczę przecież codziennie, i czuję, co mam za słabe, co mnie nie trzyma za mocno, gdzie muszę coś poprawić. CWICZ WIEC TAK BY SIE WZMOCNILO. JESLI NIE WIESZ NAWET CZY PODNIESIESZ 20KG Z ZIEMI TO NIE DYSKUTUJ ZE WIESZ JAK MALO MASZ SILY! 20 KG Z ZIEMI 4 [...]

Gdzie jest Zganiacz? Co tam robi Pitry, w lepszej formie są inni napastnicy, np.Zakrzewski, Chmiest A co z Błaszczykowskim

[...] niemoge.Plecy rzeczywiscie postawie na wolne ew dodam jakas laczoną na wyciagu na koniec. wiesz dobrze ze moglibysmy tak polemizowac dlugo sprawdzilem na sobie co do barkow gdzie podstawa to wolne klatka i lapy tez kopie ladnie plecy do zmiany zastosuje sie do rad kaptur wiocha wiec licze ze twoje pomoc bedzie sednem sprawy,ob niemoge ruszyc [...]

To gdzie teraz jest nowa siedziba sklepu?

[...] sami profesorowie robia pod ziemia no chyba ze dla ciebie inz/mgr w tych czasach to dobre wyksztalcenie. jest tyle prywatnych szkol, oraz panstowych wyzszych zawodowych gdzie inz/mgr jest na wyciagniecie reki, jak chcesz to masz. chodzilo mi tylko ze nikt na sile nie musi byc gornikiem, dlatego denerwuja mnie wywody ze jest im bardzo ciezko, [...]

[...] o ruchach jakie wykonujesz nadal potwierdza ze owo "centrum" masz wystarczajaco silne do stania na glowie. W tym ukladzie najslabsze ogniwo jest z pewnoscia gdzie indziej. "Cetrum" jest cwiczone x lat, a stanie na glowie? Ile godzin/minut zycia? To ze system nerwony bawi sie wlaczaniem i wylaczaniem tych miesni w [...]

mlody pan .A gdzie nogi i plecy.Mieśnie Nóg i Brzucha to jedne z najwazniejszych miesni w SW.Tez mam podobny problem,bo chce przybrać na masie,ale po każdym treningu jestem o okolo 1,5 kg lzejszy niz przed treningiem.Ja robię siłkę kiedy tylko moge,ale zawsze jakieś efekty są,więc rób,kiedy tylko mozesz.

nie wirze w to ze w szklance jest 60 g bialka!!!to jak bys rozpuscil w 200ml??gdzie dolejesz mleko?

Ja mierzyłem tak: rozłożyłem ramiona przy ścianie, potem zaznaczyłem punkty gdzie są moje palce, i zmierzyłem tą odległość.

[...] raz zanim coś palniesz głupiego bo się tego czytać nie da.Powiedz mi przemądrzały człowieczku co mogą dziś w tym kraju ludzie, którzy zaczynali pracę w innych czasach gdzie o pracę było łatwiej a teraz taki górnik może tylko dorobić w zdrowiu do emerytury lub renty i nic więcej.Kto przyjmie do pracy górnika?? I o jakich Ty interesach [...]

[...] przekształca się w glukoze a później wędruje albo na potrzeby bierzące albo do komórek tłuszczowych natomiast górna granica 30 gram białka to kompletne nieporozumienie , dla mnie jest ona dużo wyższa , ja dopiero przy zjedzeniu 60gram w posiłku mam lekkie czasami wzdęcia a gdzie tutaj odkładanie tego w tłuszcz paróweczka - możesz tak jeść

[...] walka Historię boksu najczęściej dzieli się na dwie ery. Obecną, trwającą już dziesiątki lat, w której zawodnicy do walki zakładają specjalne rękawice, oraz bare-knuckle, gdzie mecze toczono na gołe pięści (oczywiście dochodzi do tego także szereg innych zmian, ale ta uchodzi za podstawową). Ten drugi okres przypadał na XVIII i XIX wiek oraz [...]

[...] pod czujnym okiem trenera Williama Muldoona. Jednak John dobrze wiedział czym jest zabawa i poza intensywną pracą znajdował również czas na wyprawy do pobliskich barów, gdzie oddawał się wysokoprocentowym przyjemnością. Wszystko oczywiście bez zgody swojego opiekuna, który często musiał zabierać nieposłusznego Sullivana z tego typu lokali z [...]

taka cena to moze byc w angli gdzie zarabia sie po 1500F ale nie u nas porazka

[...] Posiadam takze gainery Profi Whey Massa oraz Monster Massa, dlatego codziennie biore do skzoly okolo 100 gr. 3 posilek okolo 13.25 Kolo skzoly mam punkt gastronomiczny, gdzie mozna zjesc, dlatego czesto jadam tam pierogi. Wiem, ze nia maja one wartosci odzywczych, jednak jestem po prostu ejstem glodny. Pozniej nie mam posilku az do posilku [...]

A gdzie powtorzenia?

nie wirze w to ze w szklance jest 60 g bialka!!!to jak bys rozpuscil w 200ml??gdzie dolejesz mleko? to juz klasyk

[...] lopatek . Grrzesiu mam takie pytanie... napisales wczesniej ze przy robieniu masy wcale nie potrzebne sa duze obciazenia i pisales wielokrotnie ze duze ciezary zamienilem na takie gdzie mozesz dokladniej kontrolowac ciezar i robic idealnie technicznie.. i teraz moje pytanie dlaczego nic nie piszesz na ten temat i przyzyznales racje mietkiemu?;)

ellis gdzies opisywal ze po treningu najważniejsze jest dostarczenie bialka a jak sie okazuje dostarczenie wegli i tym samym odnowienie glikogenu nie jest aż tak ważne. tylko nie pamietam gdzie jak cos pomieszałem to przepraszam