tak, stosuje rotacje, ale tylko na dt i dnt, gdzie roznica jest blisko 1000 kcal pomiedzy dniami. dzieki za sugestie odnosnie cardio, bo myslalem zrobic calkowity off od jakiejkolwiek aktywnosci, ale jezeli mowisz, ze cardio moze tylko pomoc w regeneracji to na pewno je utrzymam na aktualnym poziomie, czyli te 4x30 :-)
[...] z melatonanem moge po prostu wpuscic tam sol i pobierac po 1mg insulinowka z flakona bo nie chcial bym tego trzymac w calosci w strzykawce i flakonik no wlasie w ktorym miejscu w lodowce trzymac? Czy to nie istotne Siemanko, za buraczkami, obok musztardy po lewej i jajek po prawej. Ewentualnie za powidłami :). %%%%% A co za różnica gdzie %
[...] na tym że masz dużo ww około treningowo, i do sporo prostych szczególnie w trakcie i po(oczywiście idzie insa) . Np 120 przed, 60 intra, 200 po i już jest prawie 400 ww gdzie normalnie w dzień wolny w tym miejscu 2 posiłki po 80g. I już się robi różnica 200 ww. A jeśli ktoś ma dt 700 ww a dnt 100 to imo też bez sensu. A tak poza tym 700ww ed [...]
[...] Za dużo, jak się poruszam walne 2 kawy to przeleci :d chociaż kiedyś miałem wyższy próg tolerancji, mogłem zjeść 600g ww do każdego posiłku mix surowych warzyw, kasze i nie czułem się źle. Dodam, że warto próbować sobie wyrobić wyższy próg tolerancji, bo w diecie hc gdzie jemy 5/6x pokaźną porcję węgli ed, błonnik mega stabilizuje glikemie.
Lodziak wiadomo że każdy reaguje inaczej, że u każdego ten próg min i max będzie gdzie indziej. Natomiast mówienie że ja mogę ile chce jest trochę lekkomyślne imo. Duże ilości poprostu obciążają trawienie. I wyjdzie w ten czy inny sposób. Albo szybciej, albo później, ale na pewno nie bezkarnie.
[...] ale nie podoba mi się to, że blokuje receptory dopaminowe. Mulic nie muli prolka poszła lekko nad widełki ale biorę to od 2.5 miesiąca i od tej pory też jestem na mostku gdzie szło mk i gw i odstawilem cabaser Teraz wyskoczyłem na bombę to robiłem przed badania i prl lekko podbite to wrzuciłem 0.5 caba i tak będzie szła deka i npp to bede [...]
Dlaczego starasz sie nie uzywac cabaseru? zirid blokuje receprotyr dopaminowe , cabaser chyba tez? czyli chodzi tu o to ze jesli blokuje te receptory dopaminowe gdzie dopaminowa odpowiada za checi do dzialania ? czyli ze moze zmulac ? Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2019-12-21 13:53:44
[...] na h** paniula a co do takich powiedzien, to mocno ograniczylbym to jednak do pewnego rodzaju kobiet (oczywiscie nie mowie wcale ze jest to mala czesc, bo prawdopodobnie jest to wlasciwie ta wieksza), aczkolwiek przebywam sporo w towarzystwie, gdzie takie rzeczy sa dosc "powszednie" i trzeba miec mocno w innych dziedzinach, zeby zrobic wrazenie.
[...] bezkarnie, ale z drugiej strony na treningu masz gorszą wydajność, pewnie nie jest to jakaś wielka ilość, bo nie zauważyłem zbytnio spadku mocy, ale założę się, że w seriach gdzie dusisz to ostatnie powtórzenie to bez metf można by było je skończyć, a z palisz, ale to czysto teoretycznie. Staram się i tak ograniczyć wszystko co się da do minimum, [...]
[...] nazwijmy to, mozna sie douczyc, wszystko spoko, ale jak rezydent przy placy 2,5-4k ma oplacic sobie kursy, ktore kosztuja 10k+ na poczatku swojej polskiej "kariery", gdzie wiedza jest dodatkowo strzezona jak oko w glowie, zeby przechodzila z pokolenia na pokolenie, nie daj Bóg, zeby ktos konkurencje tworzyl. To nie anglia, ze kazdy patrzy [...]
[...] nazwijmy to, mozna sie douczyc, wszystko spoko, ale jak rezydent przy placy 2,5-4k ma oplacic sobie kursy, ktore kosztuja 10k+ na poczatku swojej polskiej "kariery", gdzie wiedza jest dodatkowo strzezona jak oko w glowie, zeby przechodzila z pokolenia na pokolenie, nie daj Bóg, zeby ktos konkurencje tworzyl. To nie anglia, ze kazdy patrzy [...]
[...] pomocy z zwenatrz, nie latasz z mefem, kosmicznie ciezko odlozyc na kursy, bo sa drogie. To nie jest kurs masazu czy trenera personalnego %-) nie porównuj fizjo z lekarzem, gdzie fizjo bez kursow nie oszukujmy sie jest b slabo oplacanym i niedeficytowym zawodem, wiec musisz nap*****lac kursow pod korek, bo inaczej nic nie umiesz. Zmieniony przez [...]
[...] pomocy z zwenatrz, nie latasz z mefem, kosmicznie ciezko odlozyc na kursy, bo sa drogie. To nie jest kurs masazu czy trenera personalnego %-) nie porównuj fizjo z lekarzem, gdzie fizjo bez kursow nie oszukujmy sie jest b slabo oplacanym i niedeficytowym zawodem, wiec musisz nap*****lac kursow pod korek, bo inaczej nic nie umiesz. Zmieniony przez [...]
[...] pomocy z zwenatrz, nie latasz z mefem, kosmicznie ciezko odlozyc na kursy, bo sa drogie. To nie jest kurs masazu czy trenera personalnego %-) nie porównuj fizjo z lekarzem, gdzie fizjo bez kursow nie oszukujmy sie jest b slabo oplacanym i niedeficytowym zawodem, wiec musisz nap*****lac kursow pod korek, bo inaczej nic nie umiesz. Zmieniony przez [...]
[...] pomocy z zwenatrz, nie latasz z mefem, kosmicznie ciezko odlozyc na kursy, bo sa drogie. To nie jest kurs masazu czy trenera personalnego %-) nie porównuj fizjo z lekarzem, gdzie fizjo bez kursow nie oszukujmy sie jest b slabo oplacanym i niedeficytowym zawodem, wiec musisz nap*****lac kursow pod korek, bo inaczej nic nie umiesz. Zmieniony przez [...]
[...] pomocy z zwenatrz, nie latasz z mefem, kosmicznie ciezko odlozyc na kursy, bo sa drogie. To nie jest kurs masazu czy trenera personalnego %-) nie porównuj fizjo z lekarzem, gdzie fizjo bez kursow nie oszukujmy sie jest b slabo oplacanym i niedeficytowym zawodem, wiec musisz nap*****lac kursow pod korek, bo inaczej nic nie umiesz. Zmieniony przez [...]
[...] i lot... teraz przelot np. z polski do uk rumunairem czy innym wizairem razem z cebulOM to jest koszt tanszy niz przejechanie pociagiem np. ze szczecina do warszawy... gdzie on na te kursy lata, ze musil kokosami sypac? bo europa to w wiekszosci przypadkow(jak sie ogarnia bukowanie) to koszt 30-60euro w 2 strony, no chyba ze musi biznes [...]
[...] i lot... teraz przelot np. z polski do uk rumunairem czy innym wizairem razem z cebulOM to jest koszt tanszy niz przejechanie pociagiem np. ze szczecina do warszawy... gdzie on na te kursy lata, ze musil kokosami sypac? bo europa to w wiekszosci przypadkow(jak sie ogarnia bukowanie) to koszt 30-60euro w 2 strony, no chyba ze musi biznes [...]
Słuchaj Czleniu , te swoje gadki na wypuche , które tutaj uskuteczniasz to wsadź sobie w kieszeń . Możesz grać figurę pośród lochow w tak Danii czy Bóg wie gdzie ty jesteś . Nie podważaj mojej osobowości jakimiś pustymi tekstami tylu dzwon na psy , bo ja nie mam 20 lat . Grasz sztywniaka , a widzę kucasz na robocie . Tak właśnie forum o dopingu a [...]
