Dzięki za odp. Widzisz ludzie borykają się z pewnymi problemami ale na forum gdzie są użytkownikami x lat myślą że znajdą jakąś poradę to napotykają się na odp. Typu trol itp. Lecz chciałbym pozostać przy swoim najpierw spróbuję jakimś spalaczem plus oczywiście dieta jeśli to nie pomoże to w tedy podejmę inne kroki :)
Ja to mam w ogóle inne odczucie temperatury. Każdemu zimno m, a mi w domu starczy 17-18 stopni gdzie większość domowników odczuwa dyskomfort spowodowany za niską temperatura... Przy 20 stopniach mi jest za gorąco i nie czuję się dobrze przy takiej temperaturze. Raczej szukałbym problemu w pobliżu ilości węgli/tkanki tłuszczowej, aniżeli kreatyny.
wlasnie wrocilem z pokazu irish muscle contest, gdzie byla kategoria pro 212 i wygral david henry, kilka pro zawodow juz widzialem i moge powiedziec tyle(prosow na zywo tez widzialem) wiem ze ma slabe bicepsy ale tak masakrycznego wrazenia na mnie zaden pro w zyciu nie zrobil, siedzialem moze z 5metrow od niego, pozowanie poprostu poezja, ruchy, [...]
Daj trening tutaj wraz z obciążeniami. No i jest jeszcze dział Ladies gdzie możesz przenieść temat.... Na tej zasadzie to kortyzol nam wszystkim skacze - badania robiłaś?
Daj trening tutaj wraz z obciążeniami. No i jest jeszcze dział Ladies gdzie możesz przenieść temat.... Na tej zasadzie to kortyzol nam wszystkim skacze - badania robiłaś? Badanie na poziom kortyzolu ? Nie , jakos nawet na to nie wpadłam i niewiem jak bym miała uzasadnić tak potrzebę badań swojemu lekarzowi ;) a co w przypadku gdyby wyszedł za [...]
[...] o ile dany tatuaż jest zgodny z prawem i pewnymi ogólnymi zasadami szacunku. Salony tworzenia tatuaży spotkać możemy w zasadzie w każdym mieście. Nawet w tych niewielkich, gdzie mieszka poniżej 30 tysięcy osób. Warto jednak przeanalizować czy dane studio jest renomowane i jakie są opinie na jego temat osób, które wykonywały w nim tatuaż. Opinie [...]
Kortyzol przede wszystkim warto badać z rana, zwykłe podstawy za 30-60zł zależy gdzie wystarczą, natomiast nie czepiałabym się samego kortyzolu, a pozostałych hormonów, do których warto "zajrzeć" w UK wiem, że macie możliwość pójścia do lekarza po takie skierowanie, gość ostatnio z UK też był na forum i dostał (chyba miał jakieś inne [...]
Kortyzol przede wszystkim warto badać z rana, zwykłe podstawy za 30-60zł zależy gdzie wystarczą, natomiast nie czepiałabym się samego kortyzolu, a pozostałych hormonów, do których warto "zajrzeć" w UK wiem, że macie możliwość pójścia do lekarza po takie skierowanie, gość ostatnio z UK też był na forum i dostał (chyba miał jakieś inne [...]
Kortyzol przede wszystkim warto badać z rana, zwykłe podstawy za 30-60zł zależy gdzie wystarczą, natomiast nie czepiałabym się samego kortyzolu, a pozostałych hormonów, do których warto "zajrzeć" w UK wiem, że macie możliwość pójścia do lekarza po takie skierowanie, gość ostatnio z UK też był na forum i dostał (chyba miał jakieś inne [...]
A gdzie najbardziej widać ten koci grzbiet i jak z tym walczyć :D? A co do głębokości. Bardziej czy mniej? 1. Koci grzbiet - musisz zwiększyć mobilność bioder, ael ważne też żeby solidnie się rozgrzać przed treningiem. Poczytaj o tym. 2. Więcej. Tyłek niżej :-) Ale zapraszam do wypowiedzi kogoś jeszcze, ogarniam temat na swoje potrzeby ale nie [...]
deja vu: Gdzie wyczytałaś że zaczęłam w maju? Zwróciłam się z prośbą bo od stycznia nie widziałam efektów chociaż ćwiczyłam 5 razy w tygodniu, a przez zimę lekko odpuściłam bo miałam troszkę inne sprawy na głowie. Rozumiem, że wymaga czasu i myślałam że zgubienie 10 kg w 9 miesięcy to nie będzie aż tak wielki wyczyn. Co do formy to chce wyglądać [...]
[...] samo jadła powróci normalny tryb mojego organizmu. Nie wiem czy tak będzie czy nie. To się okaże. Niestety na tę chwilę nie stać mnie do chodzenia do wielu różnych lekarzy, gdzie wizyta kosztuje przynajmniej 150 zł ( mieszkam w dużym mieście). U ginekologa nie byłam jednego i większość tak powiedziała. Nie uczyłam się medycyny, dlatego się ich [...]
[...] nie tylko odpowiednich makrosów i treningu, ale też nadwyżki kalorycznej, na redukcji zbudować możesz "pompę" nie mięsnie...w zależności od bf można powalczyć o rekompozycję, wtedy jak najbardziej są takie przypadki, gdzie osoby niećwiczące, czy mająće długą przerwę dałhy radę. Ale redukcja, a rekomp to coś innego...zupełnie. Więc mylisz pojęcia.
[...] lub równa zero, często robi się rotację w DT zero, albo lekko ponad zero, a w DNT mniej. Więc nie jest to stricte redukcja, nie jest się w ciągłym deficycie, tylko na bilansie, który utrzymuje wagę, a tym czasie sylwetka się kształtuje. otoz to a nie na ujemnych kaloriach tymbardziej vlcd gdzie jest ich z minus 1000 jak nie wiecej u niektorych
[...] Szukam na szybko odpowiedzi : Testo z Genetics 100mg/ml mowia ze gesty sok. Dil mowil, ze igla 0.8/40mm do kucia a 0.9 do nabierania. Barki odpuszczam ale dylemat samemu gdzie walic. Ta sama igla 0.8/40mm moge smialo w poslad albo udo? Bol wiem, ze bedzie a także kilka dni poboli.. Klasyk. Apropo strzalu z krwia czy ktos cos mial, ze [...]
Witam ponownie, Minął troszkę ponad miesiąc od zadania tych 2200 kcal. Przestałam już tyć. Ani kilogramy nie idą w górę ani centymetry. Czy mogę zatem już obciąć te kalorie by zacząć chudnąć? Ile powinnam obciąć jak już ? 200 kcal na początek? Jak więc mamy to rozumieć, gdzie piszesz o tym, że minął miesiąc i obwody nic się nie zmieniają?
[...] trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lub typowo dla kobiet dział ladies: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html gdzie uzyskasz pomoc odnośnie do ułożenia odpowiednich ćwiczeń siłowych. Bez wątpienia warto skupić się na tych podstawowych kształtujących nogi i pośladki. Możesz poczytać o [...]
Plan na najbliższe dni jest taki: - do 17 czerwca redukcja (musi zejść jeszcze 1,5 cm w obwodzie pasa na czczo na wysokości pępka tj. do 88 cm) - następnie 10 dni w Bułgarii z rodzinką, gdzie zamierzam być nadal aktywny i około swojej zerówki się plasować z dietą tj. 3500-4000 kalorii - po powrocie redukuję dalej /-)
Kobieta skinny fat
