[...] Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-02 14:48:53 W tym "drogi janku"tam gdzie sa 3 linki do diet na mase zaden nie dziala.Robilem juz tyle tych diet ze powiem szerze nie mam sily juz, moze przez to ze z telefonu robie. Mozna gdzies kupic taka [...]
Bardzo słabo to wygląda. Nie jesteś w stanie więcej zjeść, że tak głodowe ilości kcal masz w diecie? Moglbys mi powiedziec co gdzie dodac, a usunac. Myslalem nad dodaniem platkow blyskawicznych do tabeli.
2.07.2016 To nadaje z Chorwacji Miski trzymam choc wczoraj nie wazylam nic pierwszy dzien zanim sie rozbilismy namiotami co i gdzie, ale na oko i tylko dozwolone rzeczy. W podrozy mialam zas swoje jedzenie wiec bylo zgodnie z rozkladem. Zrobilam trening, da sie tylko od 9 bo potem cwicza panowie zestaw plazowy jak to mi Night wyjasnil. Choc [...]
[...] tym co czuje w lokciu pomimo że rehabilitanci mówią żeby się nie przejmować na razie. Acha. Przed wypadkiem trenowalam cross fit. Do treningu chce wrócić w tym tygodniu (nie przerywając rehabilitacji). Czy ktoś poleca miejsce gdzie będę mogła powoli wracac do formy pod okiem trenera personalnego z wykształceniem fizjoterapeutycznym? Pozdrawiam
[...] + nogi złączone 2x 12/10/8. 60/80/100kg Wspiecia na palce w siedzeniu 3 serie 30 ruchów. 50kg Wspiecia na palce stojąc z hantlami 2 serie 20 ruchów trzecia seria 40 ruchow ,hantle 2x30kg Do tego 3 szybkie serie na przedramie uginanie nadgarstków podchwytem. Jak zawsze koszulka do wykręcenia. W miejscach gdzie ćwiczyłem pozostały kałuże.
/SFD/Images/2016/7/2/aa793ecf07304f4994092fb6496130d9.jpg PIĄTEK DZIEŃ 65 Lubię piątki, 1 dzień tygodnia gdzie mogę nieco odpocząć i zbieram siły. Trening bardzo dobry, samopoczucie też. Z dietą 1 dzień, gdzie nieco problemy miałem ze zjedzeniem kolacji, ale też podjadałem dużo, więc wiadomo. Dziś ulubione nogi Nie lubię takiego widoku, ale już [...]
/SFD/Images/2016/7/2/fed490bab4994c80886d5a246c408a12.jpg PIĄTEK DZIEŃ 65 Lubię piątki, 1 dzień tygodnia gdzie mogę nieco odpocząć i zbieram siły. Trening bardzo dobry, samopoczucie też. Z dietą 1 dzień, gdzie nieco problemy miałem ze zjedzeniem kolacji, ale też podjadałem dużo, więc wiadomo. Dziś ulubione nogi Nie lubię takiego widoku, ale już [...]
Witam wszystkich mam problem ze zmniejszeniem ilości białka w diecie , po prostu nie wiem gdzie dokładnie przyciąć żeby nie wynosiło aż tak dużej ilości jak w mojej diecie , wartość powinna wynosić 110g, prosiłbym o pomoc /SFD/Images/2016/7/2/b790f6adedba4908bfc8385d63756ec4.jpg
Witam Nie mogę zgiąć całego małego palca u ręki mogę go zgiąć i wyprostować do pewnego stopnia ból jest ale nie jest silny nie był i nie jest spuchnięty wygląda dobrze ale w części palca gdzie znajduje się paznokieć tej ostatniej nie mogę zgiąć wydaje mi się lekko przekazywany w prawo ale nie jestem pewien. Proszę o pomoc
[...] ćwiczeniu ma to sens (np. MC) A wznosy w opadzie dlaczego Ci sprawiają trudność? O co chodzi? Może można coś poradzić. Co do ciężaru to w tym ćwiczeniu ciężary są niewielkie więc na to nie patrz :) Btw ładnie jest. Nawet jakby Ci po 1-2 cm przybyło to myślę że korzystne w Twoim przypadku. Są miejsca gdzie wręcz przydałoby się trochę dobudować :D
[...] {{:-(\ strumyk, łatwo będzie zauważyć, jak zaczną mi pomagać i udzielać rad, bo będę wyglądać tak :)) /SFD/Images/2016/7/2/81dc4f3588354852a89590a3e466d304.gif no prawie, bo bez tego ogonka z tyłu ;-) Ech... Przypomniał mi się mój pierwszy raz na siłowni, aż łezka w oku się kręci.%-) powodzenia! :-) Al, a ty gdzie się podziewasz...? tęsknię };-)
[...] się tym zajmuje ( wpisz sobie w google) . Nie wiem skąd jesteś ale możliwe, ze w wielu miastach są podobne ośrodki, zwłaszcza, że Twój problem jest dość powszechny i klinik gdzie facet będzie miał możliwość się troche podtuningować będzie powstawać więcej. Nie chcesz dzieci ale nasienie mogłbyś zamrozić w razie W. Ale tak jak pisze Miczelx [...]
[...] tarczyca? Jest faktycznie i fizycznie niezdolna do produkcji hormonów? Pytam, bo często lekarze wypisują recepty na syntetyki na podstawie badań tsh albo jednej relacji tsh do ft3 Czasami tarczyca jest blokowana i źródeł złego stanu trzeba szukać gdzie indziej Udaj się do endokrynologa, tylko on może odpowiedzialnie przeanalizować te wyniki
[...] 100ed i niby klepie a efektow jak nie bylo tak nie ma%-) No tak bo specjlalista od trenow sie odezwal,przybija sie tako do czego jest dostep,moze i sa przekozackie treny gdzie 50 e2d robi pieknie ale ja np nie mam do takich dostepy a nexium genamed dose cyber,nex i cyber tak zachwalane przy 100e2d dziaja jak trzeba i co do formy to pokaz tą [...]
[...] nie naklejaja w hurtowni. a poznaje bo mam wprawne oko, widzialem juz swoje, widuje codziennie, roznice miedzy fejkami sa. najlepiej wypunktowac aby fejkowicze wiedzieli gdzie naprawic blad nie? ;-) cena jak najbardziej realna. i w zasadzie nawet nie zdziera z ciebie, w moich rejonach bez marzy cena za ome wychodzi cos w ten desen.. na tych [...]
[...] z mozliwych w MW w ostatnich latach o pas (czyt. Silva, Weidman, Rockhold). Henderson nie da się raczej zwłaszcza w 1-2 rundach obalić z resztą Bisping i tak woli stójkę gdzie ma przewagę zasięgu, umiejętności, szybkości, ale Henderson wciąz ma ten dynamit w rękach zwłaszcza w prawej a Bisping padnie jak celnie mocno dostanie. Hendo wciąż [...]
[...] głodna ;D Muszę jednak popracować nad różnorodnością potraw (głównie kolacji), bo mi się przeje. Trening, w miarę dokładanie ciężaru w dalszym ciągu daje popalić ;D Dosłownie }:-( Poślady aż płoną, a więc wchodzi tam gdzie powinno 8-) Dobranoc! I niech moc będzie z Wami };-) Zmieniony przez - crazy_about_fitness w dniu 2016-07-02 01:45:46
[...] dziś-stąd pewnie ta reguła :) ) : Sokrates radził każdą informację przecedzić przez trzy sita,zanim się ja przekaże dalej- idealna sprawa na zalew informacji w internecie-gdzie większość po prostu by nie przeszła tego. -pierwsze sito : czy ta informacja jest prawdziwa? drugie sito : czy ta informacja jest dobra? trzecie sito : czy ta [...]
langrafio biegnij...
