gdzie

Witam chcialem sobie zakupic takie produkty jak aminokwasy i glutaminke. I rozpoczelem moje poszukiwania na allegro gdzie ku mojemu zdziwieniu dostalem wszystko to w 1 opakowaniu i teraz pytanie do was czy ktos to bral i czy sie wogole oplaca bo dlamnie cos co jest do wszystkiego to zazwyczaj jest do dupy. Ale moze ktos to bral i mi poradz.. [...]

[...] mod a ty mi mowisz ze jestem pod wladaniem jednej =< Pozatym no lubisz debaty wiec czemu by nie zaczac jakies :> I co nadal obrazony na zarcik ktory wychwalal cie?:> Pozatym psizac ze jestem za glupi by to zrozumiec to chyba sobie jade a nie tobie, bo to twoje zdanie jest tak madre ze go zrozumiec nie potrafie- gdzie tu obrazanie

I posiłek - Mleko UHT 0,5 % ( 250 g ) /ok - Płatki owsiane ( 100 g ) /ok - Banan ( 100 g ) /ok +daj jakieś białko i tłuszcze(np: twaróg i orzechy) II posiłek - Chleb zytni razowy ( 100 g ) /ok - Mielonka ( 80 g ) /hehe no raczej niejest pozywna daj kuraka - Jogurt naturalny 2% ( 150 g ) /no niech bedzie +warzywa,oliwa III posiłek - Kasza [...]

to moglibyscie podac taki plan gdzie nie bedzie cwiczen hamujacych wzrost?? bede wdzieczny

nieopłaca się... faktycznie lepiej kupić kofeine w tabsach. Może ktoś podrzuci ciekawy link gdzie na necie mozna zakupic Coffe w tabsach / ******** odpada z miejsca

Napisz btw, gdzie trening i dodaj omega3 lub tran.

no gdzies tak na tym forum pisali juz niepamietam gdzie .Ok to jak moglibyscie mi ulozyc plan dobry dla 15 latka

za stary.... he he czleniu ja mam 23 lata i trenuje boks wiec Ty na pewno za stary nie jestes tzn istnieja sekcje gdzie tylko do 19 lat przyjmuja ludzi ale istnieja takze takie jak np moja ktore sa stworzone rowniez dla nieco straszych ale w Twoim przypadku to zarowno do jednej jak i do drugiej Cie przyjma na 100% Pozdro

MAm podobny problem,moje zapotrzebowanie to ok 4000-4200kcal przy 80kg. Tłuszcze możesz jeszcze dostarczać z orzechów i nasion np. słonecznika i pestek dyni, bo sama oliwa potrafi zbrzydnąć. Ja mam problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości węgli, trudno jest mi zjeść 3 woreczki ryżu,250gr makaronu do tego płatki i inne dodatki w ciągu jednego [...]

gdzie to foto moge obejzec?

[...] ;)" Tłuszcz także jest potrzebny(zwłaszcza oliwa z oliwek) Zresztą nie tylko tłuszcz powoduje zwiększenie się tkanki tłuszczowej ale także nadmierna ilość węgli eby gdzie w Twoim planie są: barki, nogi, przedramię i brzuch? Po co dwa razy w tygodniu triceps? Proponuję: pon - trening w noge wt - klatka, biceps sroda - nogi, barki [...]

[...] Kcal:377 5.Przed snem -80 g twarogu B:22,2 T:0 W:2,2 Kcal:104 Suma:B:123 T:48 W:362;/ Kcal:1941 Na mniej wiecej tej diecie jestem od jakiegos miesiac i schudlem 2-2,5 kg- gdzie by tu wegle jeszcze obciac zeby lepiej szlo:D?? W praktyce jem wiecej owocow tyle ze to zalezy bardziej od tego gdzie jestem Pomozcie co tu zmienic Zmieniony przez - [...]

no dacie jakies czwiczenia ?? a co na to zeby lepiej czytac gre ??? i wiedziec gdzie podac w danej sytucaji i lepsze proawdzenie gałyu ?

potrzebne mi sa informacje na temat szkol wyzszych. mianowicie jestem w klasie maturalnej i musze zadeklarowac co chce zdawac na egzaminie. z racji tego, ze uprawiam trojboj, a przyszlosciowo mysle o podnoszeniu ciezarow. chce znalezc szkole, ktora ma w/w sekcje albo chociaz sa one w poblizu uczelni. mam osiagniecia w ts na poziomie [...]

a ja gdzie jestem cholera?:D

Heh, kiedyś w jakims Flexie czy innym piśmie tego typu była rubryka, gdzie Ernie odpowiadał na pytania czytelników. Typ napisał list, że trenuje boks i chciałby nabrać trochę masy, ale nie za wiele, żeby nie stać się "typowym mięśniakiem". Ernie mu odpisał, że sam trenuje Muay Thai i prz wzroście 170 cm (czy coś około tego, dokładnie nie [...]

no dacie jakies czwiczenia ?? a co na to zeby lepiej czytac gre ??? i wiedziec gdzie podac w danej sytucaji zostawie to bez komentarza ;-( Na prowaddzenie piłki najlepsza jest żaglerka ktura pozwala lepij czuc piłke i prowadzenie piłki miedzy pachołkami prawą lewa noga zewnetrzym wewnetzrynm itp

no to gdzie jak nie u kosmetyczki ?

Nie zagłębiałem wiedzy w temacie HP dlatego też mnie to zdziwiło. Teraz tylko wykonam odpowiednie kalkulacje, gdzie najtaniej i będe wybierał gdzie zakupić 2xXp + TSe lub HP+XP + TSe.

[...] max wiosłowanie sztangą - 12/10/8/6 - zwiększam ciężar wiosłowanie jednorącz sztangielką - 12/10/8/6 - zwiększam ciężar (wrzuciłbym też martwy ciąg, ale za bardzo nie wiem gdzie lub zamiast czego i po ile powtórzeń - pomocy! ;) ) biceps Uginanie ramion ze sztangą - 12/10/8/6 - zwiększam ciężar udinanie naprzemian ramion chwytem młotkowym [...]