gdzie

w negatywach nie ma szans robic stalej progresji, dodajesz tam ciezaru gdzie mozesz.

Jest jeszcze Krakowskie Centrum Taekwon-do: http://kct.pl/glowna.htm Najlepiej sam się przejdź i zobacz gdzie ci bardziej będzie odpowiadać bo jeśli nawet się znajdzie osoba, która trenowała we wszystkich tych 3 klubach to i tak będzie to tylko subiektywna opinia tej osoby.

Tak nawiązując do tematu, ma ktoś taki arkusz zrobiony w exelu gdzie możnabyło sprawdzić prawdopodobny rekord w wyciskaniu na podstawie ilości wykonywanych powtórzeń z mniejszym ciężarem. Albo coś podobnego ;]

"10548307 17:29:29 ja jestem u mnie największtym koakiem nikt mi niepodskoczytu gdzie ja mieszkam w wmojej barieże wikeuowej " Bredziu

..wez jakis przykladowy trening i daj do topicu gdzie poprawiają plany

[...] dziwne trochę zawsze robiłem nachwytem i stylem "Yates Row" czym to się różni ? PRZERWA -Wyciskanie od czubka, te ćwiczenie najbardziej preferuje, ale gdzie sie podziały nudne i nie lubiane prze zemnie unoszenia sztangielek ? Czy czasem 1 ćwiczenie to nie zamało na barki ? -Martwy ciąg to wiadomo musi być, wielkie [...]

UOLES gdzie byles jak Cie nie bylo ?? nie prowokuje wcale nie moge doczekac sie wakacji Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-03-03 18:58:58

[...] w tym olej MCT 1,0g Węglowodany 17,9 L-glutamina 1,0 g Lecytyna 100mg A działo się to tak ... naszło mnie łaknienie więc kukłę do mego wspaniałego kosza z pysznościami ( gdzie jest towar Activita ) i wybrałem sobie tę saszetkę . To już 2 Krok 1 Rozciąłem Krok 2 Otwarłem Krok 3 Wsypałem do szejka Krok 4 Wlałem mleko i wstrząsłem Krok 5 [...]

słyszałem właśnie o tym zanzibarze... sie zbada. A ta siłka o której mówisz elite, to gdzie to? ...co to ten blanch ? Blanchardstown? :)...ile od tej igły jest do tej całej siłowni? bo 270e na pół roku to daje rade. I jeszcze jedno pytanko. Za tą siłkę płaci się z góry, czy jakiąś umowe się podpisuje, że z konta bankowego kase pobierają?

a gdzie Eor i LeBron ? zapomniałeś chyba dodać

[...] mexykance, murzyni i inne mniejszosci weszli by Polakom na glowe. A tak to Polacy dominują w chicago i Polskim miastem jest ono nawet nazywane. Znajomy był na walce Gołoty gdzie bylo 12 tysiecy Polaków chyba. Walki były lepsze na trybunach niz na Ringu (Golota Bowe), Polacy walczyli ramie w ramie. Poza tym w USA polacy są od silnego PRLu kiedy [...]

Zawsze reagowałem pozytywnie na metanabol, na dobrą sprawe nie przekroczyłem 20mg/ED, prócz ostatnich ekscesów gdzie dawkowałem 30mg/ED + ~400mg T.Enan/Tygodniowo. Efekty takie sobie, spodziewałem się czegoś wiecej po podniesieniu +50% metaxu/ dziennie. Ostanio słyszałem, ze to przez Tren wszystko bo brałem pół roku temu 10ml , 75mg(1ml) co 3 dni [...]

[...] lokiec do prawego kolana i na odwrot'. nic nie pisza na temat tego kiedy trzeba sie 'obrocic'. czy ten lekki skret nalezy robic od poczatku ruchu, w srodku, na koncu? kiedys gdzies dodatkowo napisali ze trzeba oderwac jedno biodro od podlogi (materaca itp). no i jakos nie za bardzo mi to wychodzi. podswiadomie lekko przewracam sie lekko na bok. [...]

A byłem dzis na bilardzie no i kupa gdzie sie do klubu nie rusze to wszędzie pozajmowane, ale jakos znalazło sie miejsce! Trzeba było oblac pożegnanie z % PS. Jac0 pierwszy to było 4 tygodnie na mecie 15-20mg ed kazdy od czegos zaczyna,

gdzie oni znalezli takie bydle ?! "ten skvrwiel zamiast krwi ma kreatyne!"

no widzisz, a u mnie jest problem ze chce a nie mam gdzie, w takiej dziurze mieszkam. Bylem przed chwila zobaczyc te zacmienie ale nic ciekawego.

[...] sztangi wzdłuż tułowia 48kg 1seria ci Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie martwy ciąg 140kg 2serie czułem, że mam słaby uchwyt zarówno w 1 jak i w 2 serii gdzie zrobiłem tylko 3ruchy Triceps wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 77,5kg 2serie okok Biceps uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 50kg [...]

podłoz cos pod ławke (tam gdzie masz nogi...) np. taleze od sztangi jak masz ławke zintegrowana ze stojakami to nie przesadzaj z iloscia bo zmienia sie kąt (stojaki nie sa pod katem 90' do podłoza)i podczas odkładania mozna poleciec do tyłu

W SPAT (Szczecin) bo o nich mowa są również ludzie ćwiczący sztuki walki... natomiast nie mylcie ich z grupami ASG gdzie cała zabawa to strzelanie do siebie plastikowymi kulkami :)

to gdzie mam wrzucić te białka i gainery?? Mam 3kg białka i 3kg gainera