gdzie

I właśnie pamiętaj o tym Łukasz :-) Tylko nie raz sobie myślę, gdzie obecnie bym był, żeby to wszystko mnie nie spotkało... Pamietam Przemek i czekam z nieciepliwością zeby znów cieszyć sie wszystkim , patrzac na Ciebie wiem że bedzie tylko lepiej

Przypał, trzeba gdzie indziej o blondynkach pisać, u mnie już nie można %-) /SFD/2019/12/3/f4998d94f2de4f6594f2550f8117c8e1.jpg

[...] Ciężko się ćwiczyło %-) Niby kaca nie miałem, ale mimo to nie mogłem zupełnie się wkręcić, no po prostu chęci za bardzo nie było :-P Do tego te suszenie... %-) Mimo wszystko gdzie niegdzie udało się dołożyć. Głównie przy czwórkach, bo przy dwójkach tylko w wyciskaniu. Ale pompka w miarę spoko %-) No i tak jak myślałem, waga 1kg w dół :-P [...]

Z tym zebraniem się tak też teraz średnio, już sam trenibg idzie super ale właśnie być może aura to powoduje. Do tego gdzie muzyki nie puscisz to laaaast christmass, aj giv ju maj haaart. Więc trzeba nowa playliste stworzyć na Spotify i jest dużo lepiej, muza daje kopa

Dawid po części na pewno masz rację. Może jak Krzychu od nowego roku zacznie u mnie ćwiczyć, to chociaż czasami będziemy się łapać. Ale też mam wrażenie, że już za długo ćwiczę bez celu. A jeszcze jak doszedł boks, gdzie widzę fajne efekty, w przeciwieństwie do BB, to już wszystko razem powoduje chyba powolne wypalenie.

Ja ostatnio też chciałem zmienić siłownię, pochodziłem kilka razy gdzie indziej, niby super, bo jarałem się fajnymi maszynami których nie miałem dotychczas, ale po czasie stwierdziłem że wracam na stare śmieci, bo ta maszyna jakoś dziwnie chodzi, inna z kolei zdezelowana xd jednak jak ktoś trenuje długo na jednej pace to potem ciężko się [...]

I gdzie to wszystko poleciało bo po sylwetce tego nie widać :-)

Pierwszy raz nie jestem głodny na redukcji, wręcz nie chce mi się jeść, muszę to jem. Ochoty na nic, gdzie u nas wala się pełno słodyczy itd itp, jem połowę mniej, niż na masie, nie wiem nie czaję tego, ale oby jak najdłużej tak było :))

drętwienie to ja już mam w hvj dawno od gh, to w nocy sie przez to budze po 3 razy pompa jest napewno większa i back pumsy ostatnio nawet przy chodzeniu gdzie nigdy przy chodzeniu nie miałem :D

[...] na maszynie 3x15 90kg + interwał 9 min, + aero 21 min Dzisiaj już czułem spore zajechanie organizmu, byłem senny i bez większych chęci. Mimo wszystko swoje zrobiłem, gdzie niegdzie z progresem. Interwały też zwiększone, tu bardzo fajnie idzie ;-) Jutro off od siłowego i chyba wpadnie sam boks. I w piątek jeśli będę jeszcze czuł się [...]

PULL 1 1. Wiosło półsztangą z martwego pktu 4x12 90kg 2. Ściąganie do karku 4x15 47,5kg 3a. Ściąganie hammer nachwyt 4x15 55kg 3b. Pullover 4x20 40kg 4. Unoszenie bokiem siedząc 4x12 12kg 5a. Unoszenie bokiem z linkami 3x12 10kg 5b. Face pull z wyciągu dolnego 3x15 20kg 6. Uginanie maszyna modlitewnik 3x12 40kg 7. Uginanie młotkowo z [...]

[...] jeszcze trochę za wcześnie na takie opinie, ale mam wrażenie, jakby wszystko się poprawiało - psychika, a przy tym i kichy, i skupienie na treningu. Podokładałem jeszcze gdzie niegdzie, choć już niewiele. Ale serio - od początku do końca bardzo dobrze się ćwiczyło ;-) Waga też ruszyła. Jak stało na tych 107kg, tak dzisiaj już niecałe 106. [...]

No widać jedynie, ze miał zanik prostych brzucha i wtedy ich nie bylo. Teraz tez nie są aż tak widoczne jak kiedyś ale do Sopotu by zdążył. Kontrola tez jest Ok. Prawda jest taka, ze jak nie wrócisz do formy gdzie leciał antek itp to nie będziesz zadowolony i nigdzie nie wyjdziesz a myśle, ze warto spróbować nawet dla zabawy w Sopocie :-P

Może tutaj właśnie jest ten problem, a próbujesz szukać tam, gdzie nie trzeba ;-D

No zobaczymy. Do tego zwiększyłem też betainę. Dawalem do 3 posiłków, teraz leci do każdego. Po odstawieniu epi nic się nie zmieniło, więc problem musi być gdzie indziej.

Ja od 4-5 lat stosuje regularnie betaine hcl i bez niej 300+ już mnie muli mocno. Przy 1-3kaps do każdego posiłku te 400g wchodzi lekko i do tego jeszcze głód czuć, gdzie bez mam jadłowstręt przy większej ilości białka

[...] Dzisiaj chciałem zrobić 6x6 na tych 130, ale poszło tak lekko, że zwiększyłem na 140kg, i w sumie dalej został spory zapas. Mega mnie to cieszy ;-) Na następnym treningu gdzie będzie rampa, podejde pewnie pod 8x150 ;-) Dalej odpychanie z dropsetem, tu już nogi miały dość :-D Potem planowałem bułgary na smithcie, ale jakoś nie mogłem znależć [...]

No właśnie miałem pisać, że różnica znikoma, masz tą fotę most moscular gdzie naj**any jesteś nieziemsko, a tu zresztą tak samo, człowiek cale zycie się uczy widać, dawki nieporównywalnie, a obydwie formy na takim samym poziomie.

Hmm no w sumie to głównie ja sam sobie to mówiłem, gdzie inni zawsze we mnie wierzyli.

[...] :-D Na koniec vacum i planki, aero, i na dzisiaj finito ;-) Póki co zajechany jestem ostro, ale może jak do wieczora odpocznę, to skoczę na ten basen ;-) Dalej mam rozkminy gdzie startować, kiedy, czy w ogóle? Miał być Sopot, ale nie ma tam ani CP ani do 100, a tylko te 2 kategorie brałem pod uwagę. Niektórzy twierdzą, że nie zniknę w 100+, ale [...]