gdzie

[...] Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Przed kontuzja przysiad 110 mc 105 klatka obecnie 90 Dzieki za odpowiedzi :) ile powtórzeń na barki? W poniedziałek lub wtorek będę miał juz pewnie drążek wiec zobaczę jak z tym podciaganiem a jak nie dam rady to gdzie można kupic takie gumy i za ile? :) Zmieniony przez - spisek9977 w dniu 2016-01-29 13:22:04

[...] zgoda. Ale też zależy np na czym kto głównie bazuje, np ja stawiam głównie na tłuste mięso, w drugiej kolejności oleje, potem orzechy i to raczej w dni nietreningowe, gdzie nie spożywam węgli z ryżu i gainera/carbo. A o ile dobrze kojarzę i pamiętam FU np, bazuje/bazował głównie na nasionach. Przy założeniu np 200g orzechów dziennie, [...]

[...] i inne badziewia. Informacja na opakowaniu: Masa netto ryby 500g, powinni jeszcze dodać "po odsączeniu 100 g) Kupujcie ryby w dużych marketach albo sklepach rybnych, gdzie ryby są wystawione w specjalnych wystawkach obłożonych lodem. Na miejscu można sprawdzić świeżość ryby (np. naciskając mięso, jeżeli zostaje ślad, to wiadomo, lipa). [...]

dieta do poprawy, poczytaj co gdzie kiedy, szczególnie kolacja. Wrzuć ją na potreningu.pl, oblicz zapotrzebowanie

[...] Potem toczysz go pod górę i tak dopóki wytrzymasz. Ważne jest żeby ustawiać piszczele tak żeby toczyć gryf po tych miejscach, które są najbardziej wrażliwe (zwykle tam gdzie jest goła kość). Poza tym - łatwy do zrobienia samemu mały worek - 70 cm długości, jakieś 20 cm średnicy wypełniony drobnym piaskiem - wygodny, można powiesić gdzieś w [...]

[...] sa zdecydowanie naj moim zdaniem, jak nie masz u siebie to powiedz co masz do wyboru przejdz sie do kazdej sekcji wez stroj pierwszy trening jest z regoly za friko sprawdz gdzie ci sie bedzie najbardziej podobac jak chcesz to mozesz tu jeszcze spytac co sadzimy o twoim wyborze no i trzeba zaczac cwiczyc co do wypowiedzi tego od koksow, zastanow [...]

A gdzie reszta punktow?

moge do*** ale czy pow 2 dla fatu jest jeszcze dopuszczalne?? w jakimś temacie eOr pisze komuś innemu że ma właśnie zmniejszać fat a dołożyć ww (moge odszukać gdzie)

A wiec szkuje sie cos takiego: 1-7 prop 100 c2d 3-8 winko 20 mg /dz Odblok 32 clomid 30 nolvadex Czy do odbloku użyc jeszcze PROVIRONU?? Zastanwaim sie na oxa Unichemu 50 tabl 10 mg. Wiem niewiele ale moze... Gdzie ją wcisnać??

Gdzie nogi? Progres siłowy jest w podstawowych ćwiczeniach? Jak dieta i wysypianie się?

a gdzie ten plan

sorki ale zawarte w temacie sa tez odzywki i niewiedzialem gdzie to umiescic :D

Myślisz ze dobry bylby ten tonik dla mnie ? Jak zgadles swiece sie po uzyciu jakiego kolwiek kremu a do tego istniejace plamy staja sie bardziej widoczne a naczynka tez mam gdzie niegdzie myslisz ze nie zacerwienial by mnie ten tonik jeszcze bardziej jaka jest cena i czy faktycznie mozna go stosowac po acne dermie ?

[...] szeroka w zaleznosci od szer ciezarka Olow mialem z kabli , ktore mialy pancerz olowiany a w srodku miedz:D:D Uwaga na goracy olow ,i na opary lepiej to robic w miejscu gdzie jest swierze powietrze i okna , jesli chodzi o 10/10kg to niemoge zagwarantowac tego czy tak bedzie , ale wiem ze olow reaguje przecierz z tlenem i powstaje tlenek [...]

[...] osobnymi stojakami, to zaoszczędzisz miejsca, bo po ćwiczeniu ławkę odsuniesz w kąt, a stojaki wykorzystasz do barków, przysiadów itd. ławkę bierz z skosem dodatnim i ujemnym + prasa do nóg, to zrobisz brzuch bez kupowania ławki do brzuszków, gryf 180cm z Marbo polecam wszystko. A obciążenie to gdzie taniej, byle nie PROMAXy beton w plastiku ;-)

Wiem własnie, zastanawiam sie jeszcze czy da sie gdzie urwac cos...

Podbiłbym białko do ok 2g na kg masy tłuszcze ok po prostu dasz mniej węgli tylko. jak chcesz podziel na równo, jedynie podwieczorek mozesz zrobić trochę mniejszy, dobrze też sprawdzić gdzie masz ile czasu na posiłek bo jak mało to wiadomo nie bedziesz go męczyła na szybko.

Idź na USG żeby Ci sprawdzili czy wyrostek robaczkowy masz w porządku (to jest ślepa kicha), ja raz jak oglądałem TV (rok temu) to poczułem taki ból, tam gdzie Ty, że musiałem obłożyć to lodem i się kulić na łóżku... okazało się że mój wyrostek robaczkowy (na szczęście) nie jest do wycięcia ale się poprostu jakoś zawinął i zaczął boleć :) Ale [...]

2 treningi tygodniowo to ciężko o szybkie efekty . Zależy co masz do wyboru , a zakładam że tam gdzie studiujesz będzie bardzo duży wybór .

[...] linków do sekcji, o których słyszałem (lub mam) dobre opinie. http://kssako.eu/ http://powerpit.pl/index.php?id=72&lang=1 http://www.gkschampion.w8w.pl/ http://www.gkskcorpus.pl/ Zobacz na ile Ci to pasuje. Ewentualnie możesz napisać na priv z jakiej dzielnicy jesteś to może uda się dobrać miejsce treningów, gdzie będziesz miał dobry dojazd.