gdzie

[...] a na sam koniec dobiłem się prostowaniem przedramion z wyciągu górnego z linką. Brzuch poszedł sprawnie obwodowo, przerwa między ćwiczeniami to jedynie dojście do miejsca gdzie wykonywałem dane ćwiczenie. Jutro plecy! http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x1 Vitamin A-Z x1 Hi Tec L-Glutamin 5g [...]

[...] 2400kcal (wzorami, kalkulatorami) Dlatego też zamiast obcinać kalorie wolałem dodać aerobów do tej pory... To normalne ? Wy też tak macie ? Dlatego pomyślałem o Low-Carb gdzie zostałbym na tych 2200 ale charakter diety może pomógłby mi schodzić dalej z tłuszczem a dalej najwyżej już dokładałbym tylko aerobów w momentach stagnacji.. Dobry [...]

[...] -odbył się tam bieg, bardzo dużo ludzi i potencjalne klubowiczki. Niestety miałem spięcie z jednym panem, którego poprosiłem aby zabrał swój popcorn z naszego stolika gdzie mieliśmy ulotki i się zaczęło, ale jak zwykle wyszedłem z twarzą z tej sytuacji. Postrzegając go powinien mi nasrać na głowę ,a ja się zapytać czy podać papier [...]

o 21 to mój 3 latek jeszcze nie śpi %-) powiadomki włączone - powodzenia ;-) Ja o 20 usypiam córę właśnie. No i odpływam potem :-). Tyle że rano od 5 na nogach, czasem 4 a czasem 6 %-) Ok 1 miesiąc się przestawiałem na takie zasypianie/wstawanie. Wcześniej sen się rozpoczynał o 23-1, gdzie i tak rano max o 6 była pobudka :-))

Uroki spalczy /pre-workotow. Ciało szybko się adoptuje i albo; Więcej i więcej Albo Off. Lepiej off i od nowa. Wracasz do punktu wyjścia gdzie 1/2dawki klepie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 21:13:31

[...] stojąc ok (muszę ciut dodać kg), „szeroki: modlitewnik (pierwszy raz w takim uchwycie ćwiczyłem) - również Znowu brak truchtu. Jedynie poszedłem na 50min spaceru z córką, gdzie w połowie miałem ją już na barana %-). Co do miski - nie liczyłem. Poranna kawa przed treningiem ze śmietanką, potem jajecznica. Potem grill, podczas którego jarało się [...]

[...] Info - na koniec TESTU (26.04) odpuściłem ważenie, wiedząc iż nie schodzi bo miska poluzowana (ale jednak w ryzach). Po 3 tygodniach zrobiłem pierwszy pomiar i widać że tam gdzie ma schodzić, tam schodzi. Po wejściu na LC, wiedziałem że waga momentalnie poleci (ale nie tak jakbym był na HC, bo jednak 3-4 dni w tyg było LC podczas TESTU), ale [...]

[...] Nawet kosztem braku 100% kosy (7-8%BF). Lepsze 10% i 100% satysfakcji z ogólnego życia niż 7%BF i wk*** na wszystko dookoła, zawalanie roboty, dzieci i żony P.S. dla przykładu, żona ma mówi że niepotrzebnie się dalej "odchudzam". Wyglądam dobrze, nawet nie mówi tego za często bo jest zazdrosna i takie tam %-) I gdzie tu motywacja? %-)

I gdzie tu motywacja? %-) dawaj foty, ocenimy i będziesz miał motywację %-) na żony ja bym brał poprawkę, moja twierdzi cały czas, że wolała mnie takiego misia pysia sprzed lat :-D

I gdzie tu motywacja? %-) dawaj foty, ocenimy i będziesz miał motywację %-) na żony ja bym brał poprawkę, moja twierdzi cały czas, że wolała mnie takiego misia pysia sprzed lat :-D Foty niewiele się zmieniły od tych z końca testu. A na pewno na foto różnicy by widać nie było. Ale ten stan jest wystarczający chyba Dodam, że waga 90kg to dla mnie [...]

Gdzie czytałeś o tej wadze? Jaki geniusz to napisał? Ładowanie ww to uzupełnienie glikogenu. 1gram wiąże 3g wody. Do tego zawartość jelit. Woda podskorna. Fatu raczej nie przybędzie. A na pewno małe szanse jak ktoś przez poprzednie dni miał bardzo niskie ww. A co do wyglądu a ładowania. Było już kilku takich nawet tutaj co ładowali ww przed [...]

Gdzie czytałeś o tej wadze? Jaki geniusz to napisał? Chyba u Ajwen. Znasz? Nie chce mi się szukać. Mogło to być również na szkoleniu z BarbellKitchen. Bezy i kartofle to mój ulubiony zestaw zagadkowy :-) Bezy; 1kg - cukier i białko jajka B 39 W 928 T 10 Kcal: 3870 (kilogram bezów to byłby worek) Zakładając, że masz dzienne BMR na poziomie 2800 [...]

Niby się wie ale dopiero na filmach widać gdzie popełniamy błędy.

Elektroniczny IMO lepszy. Sam mierzy tylko sciskasZ. Kilka newralgicznych miejsc i wiesz jak i gdzie idzie lub nie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-12 16:11:56

Jak DTP to polecam gorąco bo dobrze przeprowadzony dosłownie wyrywa z butów... u mnie na recompie sprawdził się wyśmienicie. Obecnie jadę HSS100 (SPECKA na klatke) z mixem na resztę ciała właśnie z DTP i powiem że jest dobrze. :-)) Nie wiem czy wiesz ale jest jeszcze wersja DTP extreme. Gdzie czytałeś że Krzysiek wypuszcza coś na redukcję?

[...] Miska /SFD/Images/2015/6/26/514784eef5734ba0aa1ce9fca3588090.jpg Pomiary Pomiary przed lądowaniem. Delikatnie (bardzo) waga w dół, reszta bez zmian oprócz pępka., To miejsce gdzie siedzi najwięcej fetu. Wizualnie jednak widzę zmiany na lepsze, np przebijają się powoli skosy i zębate. Dlatego idealnym byłoby teraz wykorzystanie fałdomierza… Trzeba [...]

Gdzie lądujesz? :-) W szafce że słodyczami?

Blachowicz twierdzi, że sam zaproponował taki pojedynek. gdzie były te wszystkie zalety Janka, które ktoś wymienił wyżej w walce z Manuwa? Zwyczajnie bal się Manuwy, a co dopiero AJ. Ciągle na wstecznym, dociskany do siatki, boksowal średnio, bo większości używał tylko lewego prostego i to takie bez wyrazu. Teraz wyjdzie naładowany i rzuci się na [...]

Ten Duffy nawet spoko gosc :) A Rondy to juz sluchac nie moge... Gdzie ona do Floyda...

hahahaha, mialem pytac gdzie to ko \-)