gdzie

To zapisz się tam gdzie ja Ja też nie mam z kim ćwiczyć i pałętam się sam po silce, ale przynajmniej nie tracę czasu na gadki szmatki

tam gdzie chodzę jest ok ale biegać ****a nie mam z kim po parku:/

[...] nie wydaje mi sie żebyś go duzo miał. A tak ogólnie: był post o A6W, został zamknięty (obciążał forum) w tej chwili jest otwarty kolejny ( http://www.sfd.pl/temat249347/ ) gdzie można dyskutować i pytać o ten trening, a w tej chwili tylko na 1 stronie działu są 3 posty z pytaniami o A6W Nawet pomijając te niepotrzebne tematy, to na większośc [...]

Nie orientuje się gdzie na Dolnym Śląsku można kupić. Ale Allegro czasami się przydaje: http://www.allegro.pl/13537_kajakarstwo.html?order=t&view=gtext

[...] serie i po ostatniej robie ciezar o polowe mniejszy i na maxa tak ? tylko ze wlasnie sporo mam tego ze ten sam ciezar np wioslowanie mam teraz tak : 22.5 - 25 - 25 - 27.5 - 27.5 - 30 czyli tam gdzie ciezar sie powtarza 1 trening robie normalnie a na drugim po skaczeniu bede zmiejszal ciezar o polowe i na maxa bo inaczej juz nie zmienie nic ;/

Teoretycznie jest ale IMO trening taki sobie, w niektórych partiach za dużo ćwiczeń albo serii np. triceps, gdzie indziej powielają się ćwiczenia np. klata.

No wlasnie mi ciemno przed oczami zazwyczaj sie robi w ostatniej serii na przysiad i czasem w ostatniej na martwy gdzie ciezary dla mnie sa bardzo duze blisko rekordow a jeszcze nigdny nie mialem tak zeby zrobilo mi sie ciemno z zapasem sily

f1go-"Hunter przeciez to wszyscy wiedza wiec nie musisz odswierzac starych tematow" tylko gdzie on tu odswiezył temat

Robilem diete weglug postu Tyki, gdzie krok po kroku bylo opisane, ze najpierw bialko, pozniej ww na koncu z tego co zostalo po odjeciu z bialka i ww na tluszcze. Tak tez zrobilem i wyszlo to co wyszlo. Ty piszesz, ze na tluszcze nalezy przeznaczyc 25% czyli 300kcal(33g na dzien i 0,62g/kg przy wadze 53kg). Czyli wyszlo mi, ze 424kcal z [...]

Hee drobna korekta BULMASTIF! ZGLOSZENIA JAK POPRZEDNIO W TOPIKACH WERYFIKACYJNYCH SPOSOB WYBORU TESTEROW I BONUSA JAK WCZESNIEJ PO OBRADACH MODERATOROW-WERYFIKATOROW JAK WIDZICIE NIE JEST TO PO JEDNEJ PORÓBCE NA OSOBE A TROCHE WIECEJ WYDAJE MI SIE ZE W TEN SPOSOB BEDZIE MOZNA OCENIC LEPIEJ SAM PRODUKT A JEST TO TEZ ILOSC WYSTARCZAJACA DO OCENY W [...]

Ktoś mi zwrócił uwagę, że nie ten dział, także proszę o przeniesienie gdzie trzeba. http://www.sfd.pl/temat254428/

skrzydłą których nie dokończyłęm i nie wiem gdzie są wiec chyab nie dokończe

moze chodzilo mu o przypakowanie klaty tam gdzie sie cycki spotykaja dla mnie to jest srodek klaty i na to wykonuje wycisk na wasko ale lokcie ida pod sztanga Zmieniony przez - FU w dniu 2006-03-19 21:11:29

[...] ze jesli bedzie sie zle czula to zwiekszymy do 1500kcal i zobaczymy pozniej co dalej. Ale zobacz tez tego http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x , gdzie Tyka(jeden z najwiekszych fachowcow wedlug mnie w tej dziedzinie na forum) dla 90kg mezczyzny, ktory ma zapotrzebowanie na 3000kcal- 500kcal przy redukcji wylicza diete [...]

No tak 3 i 6 wolny ale dwa dni pod rząd ćwiczysz większe partie mięśni, a gdzie regenarcja?? zasoby twojej energii też musze się zregenrować więć geralnie tak nie można robić poczytaj podwieszone posty

Panowie jak wogole fotke wstawic? Bo szukam i nie moge znalezc gdzie jest to opisane

a znasz taką opcje SZUKAJ ??? Juz pisałem o tym. Problemu nie ma w tym kiedy i gdzie nabierasz powietrze. Powiem tylko - nabieraj mniej powietrza !!!

emenems--->gdzie sie uczysz??Bo widze ,ze sama wiedza sama nie wchodzi-->http://www.sfd.pl/temat254442/

O rany chlopaki az odswierze ale daliscie, az mi sie nie chcialo calego czytac! A ch.... mnie to boli gdzie jaka prace wykonuje z punktu fizyki i jak ma sie to do pracy miesni! Ide na silke podnosze sztange! Jak chce na mase podnosze systemem HST, jak na sile HIT lub metodami trojboistycznymi, jak cwicze pod katem sztuk walki to wybieram na co [...]

O, nastepny co nie spi po nocach Jutro bede wiedzial co z Jackiem. Jego zona jest w bardzo zaawansowanej ciazy, wiec kto wie czy nie jest juz tatusiem. Prosze o chwile cierpliwosci i wykorzystywac Rafala. najlepiej na forum, gdzie tez inne osoby beda mogly korzystac z informacji przez niego napisanych z nocnymi pozdrowieniami l-0