gdzie

Siema!Nie mam za bardzo gdzie ćwiczyć ale w domu mam sztangę 50 kg obciążenia, drążek, jedną sztangielkę chodzę dwa razy w tygodniu na Kyokushin(wtorek czwartek) chce się do tego rozciągać co najmniej 3 razy w tygodniu i zyskać pare kilo masy. Prócz tego mam dużo chęci i zapału .Czy ktoś mógłby mi rozpisać jakiś dobry trening? Bardzo proszę o [...]

biniak - cd Kotku... nie wiem w jakiej Ty sie okolicy wychowywalac - to juz wiesz .... ale ciezko mi sobie przypomniec chocby jeden przypadek gdzie pojscie do poradni dalo cokolwiek... - to, ze Ty takich nie znasz badz nie pamietasz nie oznacza, ze takich przypadkow nie ma i Twoja teza absolutnie tu niczego nie dowodzi Wszyscy moi kolesie ktorzy [...]

[...] przedobrzyłam i zdecydowanie miałam za mało energii. Mieśnie odmówiły mi posłuszeństwa, zbyt mocno paliły i bolały. Pojęcia nie mam ile można spalać podczas 2 godzin intensywnego treningu gdzie sa brzuszki, pompki, przewroty, siłowanie... I tak przez calutkie 2 godziny gdzie po treningu ledwo na nogach stoję. Wiec ptanie - jak to obliczyc?

No ale Ty pewnie jesteś ze dwa razy dłuższy i cięższy ode mnie... O, a koperek to lubię do mojego standardowego obiadu "indyk w warzywach", gdzie "warzywa" stanowi zestaw z kalafiorem Odkryłam niechcący, bo kupiłam gotowca kalafiorowego z dodanym odgórnie koperkiem i teraz tak mi zostało. W sumei to jeden z moich ulubionych [...]

ma moze ktos albo wie gdzie jest zamieszczony filmik jak japoniec 75 kg wyciska 280 kg ??

X-ray, po zastanowieniu przyznaję ci rację. No bo gdzie j esli nie w tym dziale tak dobrze się rozprawicza? umie Olek stworzyć luźną atmosferę, nie to co w naszym twardym, męskim grapplingu.

[...] "Obrazki z życia" (nowela "Bluzeczka" w reż. Jerzego Obłamskiego). Marek Perepeczko na wiele lat zniknął z polskich ekranów. W latach 1985-1989 przebywał w Australii, gdzie nie zerwał z zawodem. Wraz z grupą przyjaciół założył Tymczasowe Stowarzyszenie Miłośników Teatru Witkaceum. Po powrocie do Polski wystąpił na scenie w roli... [...]

Człowieku przesadzasz Obciążenie kręgosłupa nie hamuje wzrostu (no może w jakimś tam minimalnym stopniu), a pozatym ćwiczenia na biceps gdzie używasz małych ciężarów nie obciążają kręgosłupa prawie wogóle. A co do tego co pisali poprzednicy o ćwiczeniach w siadzie - ćwiczenia wykonywane na siedząco bardziej obciążają kręgosłup niż wykonywane [...]

zdjecie zrobione jakiś miesiąc temu jak z kumpalmi gdzieś jechaliśmy samochodzikiem nie pamietam jush gdzie

siema , gram w pewnym klubie gdzie treningi mamy 5 x w tygodniu + basen a ja zeby sie lepiej wytrenowac chodze jeszcze na hale z qumplami zeby pograc 3 x w tygodniu czyli wynika z tego ze mam czasem 2 treningi dziennie i jeszcze po tej grze z qumplami zostaje sobie i np zongluje cziwcze ruzne zeczy i tu pojawia się moje pytanie czy to to [...]

No nareszcie ktos kto sie nie wymadrza tylko cos pisze, ale nadal rzadnej odpowiedzi nie ma :( http://www.kolarstwo-szosowe.gda.pl/jak_wazny_jest_ciezar.html tu jest link do stornki gdzie jest opisany ciezar wlasnie, wiec macie jakies pomysly ??

trenik, a gdzie nogi? Mój plan wygląda tak: 1. przysiady ze sztanga z tylu 2x 2. wykroki ze sztanga 2x 3. wyciskanie plasko 2x 4. sciaganie drązka wyciagu do klatki 2x 5. wyciskanie skos~30st 2x 6. sciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha 2x 7. pompki na poręczach 1x 8. sklony "dzien dobry" 2x 9. podciaganie sztangi do brody 2x 10. [...]

a na serio to gdzie on sie podzial?

11luty w Warszawie, (tam gdzie z resztą ćwicze) Białołęcki ośrodek sportowy ul. Strumykowa Dwadzieścia coś chyba 21 Tomek jedziesz na te zawody?

Ja tylko przypomne ze kolarstwo i podnoszenie ciezarow to 2 pierwsze sporty gdzie zaczeto sie bawic w doping

no jak to gdzie, w Zielone

[...] wez do jednej reki sztangielke i wyciskajac ja do gory w taki sposob jak robisz to ze sztanga zza karku, druga dlonia sprawdz ktora czesc barku pracuje (najpierw ustal gdzie jest przedni, boczny i tylny akton barku). jesli nadal bedziesz mial watpliwosci - porownaj jak zmienia sie praca miesni przy symulowanym wyciskaniu z przodu i zza [...]

[...] nad swoja agresja i niechodzi mi tu o to zeby jej niebylo bo w walce jest ona jak srodek znieczulajacy ale niemozna tez leciec na jana tak jak tam wyzej ktos napisal ze byle gdzie walic...przeciez to smieszne,uderzysz kogos raz w pape piec razy w pupe i gdzies tam jeszce ze po 20 ciosow i moze to na kims niezrobic zadnego wrazenia...a ten [...]

gdzie on troc zlowil :o taka duza ;f Ja tobei nie dam bo mi w zielonych ni odbiles 1 - nie dalo sie 2 - i tak mi tu dales juz

Gdzie to sie glosuje naprowadzi mnie ktos :D ? Chyba zaglosuje na Adamka kruca bo lubie go :D. ( nigdy nie glosowalem ale zrobie wyjatek )