[...] czasem rowniez faktycznie lepiej zjesc nieco mniej jakiegos produktuy dopbrej jakosci, niz kupic wiecej, a gownianego... wiaodmo inaczej wyglada tez sprawa czy mieszkasz sam, czy z innymi domownikami, gdzie wiecej osob bazuje na tym co ty zjadasz itd. jednak nie ma co ukrywac jak wpsomina kolezanka wyzej, ze dobre produkty beda swoje kosztowac
[...] 4x 4.Ugnoszenie na boki 3x 5.Francuz hantlem 3x 6.Uginanie chwytem młotkowym 3x Pytanko bo ćwicze z kobietą jak to kobieta coś typowo pod pośladki bym wrzucił ale nie wiem gdzie to wrzucić co będzie okej? Co będzie ładnie uzupełniało ten trening jeśli jest okej i w sumie mi tez nie zaszkodzi hipy robić Czytaj więcej na [...]
ogolnie ta fauda skory psuje nieco efekt redukji Zdecydownaie duzo lepiej wygladales wg mnie na starych zdjeciach, gdzie byles opalony. Teraz jest wiekszy BF niz wtedy na pewnmo, plus jeszcze skora nieco efekt maskuje. Ogolnie jestes w trudnej sytuacji co do dalszej decyzji, chyba, ze nie zalezy ci na formie na wakacje, to mozna przechodzić powoli [...]
ogolnie ta fauda skory psuje nieco efekt redukji Zdecydownaie duzo lepiej wygladales wg mnie na starych zdjeciach, gdzie byles opalony. Teraz jest wiekszy BF niz wtedy na pewnmo, plus jeszcze skora nieco efekt maskuje. Ogolnie jestes w trudnej sytuacji co do dalszej decyzji, chyba, ze nie zalezy ci na formie na wakacje, to mozna przechodzić powoli [...]
[...] i dlaczego, bo się trochę rozpisałam i a nóż widelec kogoś zmotywuje do działania };-) Czy przychodzi mi łatwo... tego bym nie powiedziała. Bardzo ciężko pracowałam na to gdzie jestem i co osiągnęłam. Kosztowało mnie to miesiące morderczej pracy, setki wyrzeczeń, litry potu na treningach, tysiące kłótni i nie porozumień, nie raz odechciewało [...]
[...] czas na podsumowanie poprzedniego, dla mnie bardzo udanego sezonu startowego :) Sezon wiosenny rozpoczęłam od zawodów w Częstochowie - Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska, gdzie zajęłam II miejsce, kolejno były Mistrzostwa Polski seniorów w Kielcach, na których ostatecznie zajęłam IV miejsce, nie będę ukrywać, zresztą pisałam to w podsumowaniu [...]
[...] mi trening pleców, barków i klatki. O klatce to mogłam pomarzyć, bo taki ścisk i może 3 ławeczki na 30 chłopa pod lustrem %) Tłok, maszyna na maszynie, sztangi nie ma gdzie położyć, nie ma jak się poruszać, gdzie shaker położyć, w łazienkach brudno, aż strach wziąć prysznic... Odradzam wszystkim. Piątkowy trening przeniosłam na sobotę ( [...]
Dziękuję:) Jak już wiadomo, w sobotę w Kłodzku w Mistrzostwach Polski Szkół Ponadpodstawowych, gdzie reprezentowałam barwy swojej uczelni Uniwersytet Opolski, zdobyłam tytuł Vicemistrza Polski SP. Przyznam szczerze, że wszystkie z dziewczyn były przygotowane rewelacyjnie do zawodów i obawiałam się trochę tego startu. Ani trochę nie lekceważyłam [...]
[...] i pełna energii. Stresu prawie nie było, o rozluźniona atmosferę świetnie dbał mój chłopak z Michałem ^_^ Dopiero włączył się przed samym wejściem, jak sobie przypomniałam gdzie jestem i co ja tutaj robię... 1000 myśli na minute, po co to robię, po co mi to, na co, niech to się już skończy, mam dość, chce do domu %) Na szczęście chłopak zawsze [...]
[...] całkiem inne znaczenie - chodzi o jak najniższy poziom zatłuszczenia, co w bikini nie jest pożądane, więc dlaczego mamy podchodzić w ten sposób w naszej kobiecej kategorii, gdzie trochę sadełka tu i ówdzie trzeba mieć, jak i delikatne podejście wodą nie jest widoczne ( podejście wodą %-) ja wręcz specjalnie tak jem, by ta woda zeszła, jem tak [...]
zazdroszcze, że klepie taka dawka efy... gdzie te czasy... za małolata chyba gdy pol amp dawalo rade.. jeszcze futro na klacie nie roslo %-) przegladam sobie relacje, fajnie prowadzona.. i fajne smakołyki pod koniec.. takie.. mniej na rzezbe 8-) ale trzeba trzeba.. fajnie ze cos takiego zamowiles, wiele osob łudzi sie dalej ze maszynki z aptek [...]
Inj wykonuje w uda dopiero od miesiąca, także świeże mięsko jest. Od jutra wpada mi 3.25cm soku, gdzie tą ilość można ładować? Dupa, nogi gdzie jeszcze? Dodam że ilość soku będzie jeszcze zwiekszała.
[...] 2. MC 5x5 60kg/70kg/70kg/70kg/70kg (ale chyba to70kg to za dużo) 3. Wykopy 2x20 4. Wyciskanie hantli 3x15 no właściwie nie wiem ilekg, bo byłam na mordowni, gdzie hantle nie są oznaczone 5a. Rozpiętki 3x15 jw 5b. Pływak 3x15 aaa..pomieszało mi się i zrobiłam "zwykłe" ściąganie drążka do klatki + 10 min kardio (bo mialam [...]
ważne że jest Ta, tyle że to ma być telewizja a nie radio..... Podobny problem jest z odcinkiem, gdzie gośćmi są Panowie z Herbapolu. Szkoda że trafiło akurat na ten odcinek
[...] napiszesz że odbiegam od tematu, ale nie mam wyjścia, bo nie chcę złapać znów kontuzji i chce zbudować solidnie podstawy, na późniejsze w lata w tych ciężkich ćwiczeniach, gdzie można złapać przepuklinę dosyć szybko. Szukałem też na zagranicznych forach, ale rozumiem piąte przez dziesiąte Mam nadzieję że pomożesz, jeśli nie to może jakoś na [...]
[...] sie głupot posłuchałem koleszki i chyba nawet film instruktażowy z K** i mam....A gdy zaczynałem na siłowni robiłem to jak należy nawet o tym nie wiedząc - ale gdzie tam łokcie do środka? sztanga do dołu klatki?-no i zmieniłem na technike zabójczą dla barków Ale teraz już wiem troche więcej co i jak Mam pytanie takiej sfery- każdy [...]
Elegancko wyszedł ten odcinek, lepiej niż ten pierwszy gdzie było raczej przedstawienie sylwetek gości. WODYN Ty to chyba masz 2 etaty jak personal trainer, bo nie chce mi się wierzyć że nie zajmujesz się tym zawodowo Jak najwięcej odcinków z WODYNEM!
Dremor mam pytanie dotyczące stożka rotatorów. Czy znasz jakieś dobre ćwiczenia na te grupę mięśni. Słyszałem, że arnoldki są dobre, ale w filmiku z Tobą trochę je krytykowałeś... NO SMIESZNY POMYSL ZE ARNOLDKI MAJA NIBY BYC NA STOZEK ROTATOROW, HEHE CZYTAJ TO: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=6924 xiam Wodyn cwicze treningiem fbw [...]
easyriderr Pogorszyć nie, ale i tak nie będę pewny czy dobrze robię, filmy z treningu będę wrzucał na pewno na forum więc mam nadzieję, ze ktoś będzie korygował błędy. OBY Pytania do treningu: -W WL pauza ma być na górze i na dole? 1 sekunda pauzy wystarczy? Łokcie blisko tułowia TAK i sztangę opuszczać do mostka? GDZIE DO MOSTKA? ZPRECYZOWAC [...]
Dieta - pytania
