gdzie

[...] Zazwyczaj doprostowanie ramion - problem z trickiem tą metodą można zwalczać. Jest to ćwiczenie pomocnicze. Bez deski też można robić. Zresztą jest też przecież metoda 21, gdzie robi się niepełne ruchy.. Co tu dyskutować? Sprawa jest jasna - piękna klata dobrze przećwiczona, to maksymalny zakres ruchu. Zawody - robi się tyle, żeby zaliczyć [...]

[...] do fryzjera i biegiem do drugiej a tam Sajgon… tak dzisiaj wykonałem prawie 31 tyś około 18 miałem zjazd … zmęczony normlanie tryb zombie.. jutro atakuje nogi na siłowni gdzie są hack sq i suwnica , zamierzam ponownie zrobić siady z 130kg ale tym razem 10 w trzech seriach. 1. Masło orzechowe z nerkowców +olej MCT + C-6 (wywaliłem CHIA, jakoś [...]

[...] da się zmienić. Organizm też musi się zaadaptować. W końcu wejdzie mi to w nawyk. Chyba podłożę sobie coś pod klatkę piersiową. Widziałem kiedyś konkurs (internetowy), gdzie pompowało się do zwiniętych skarpet. Sprawdziłem - jestem w stanie zrobić pompki klatą do połogi bez rycia o nią twarzą :-) Tyle, że muszę się na tym skupić.. W teście [...]

[...] sie na szybko, a praktycznie juz 1,5 roku z Marianem dzialam, wiec moge juz co nieco powiedziec. jakies tylko takie ch**owe zdjecie od lustra mam na trzesacych lapach%) gdzie widac ze jeszcze troce i nie tylko na wysokosc nie bede miescil sie we futryne:)) Uda tez nadgonilem nieco, wiec proporcje sa juz dosc fajne [...]

[...] mógł pogodzić się z jej śmiercią, więc zaczął odreagowywać. Nie zawsze w dobry sposób. Ujście dla swojej żałoby znalazł w lokalnym gangu, co doprowadziło go do więzienia, gdzie spędził cztery lata. Podczas odsiadki uczestniczył w terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki której odkrył, że chce być silniejszy i pomagać innym iść tą samą drogą. [...]

[...] sugerowac sie sajdami,ktorych po za grzaniem i poceniem bylo brak,jak nie ma to dokladamy i polecial na 750 co skonczylo sie tak ze porobiony tym dnp jak sie skumulowalo po 4 dniach--> silowy odstawil ,cardio odstawil,ssanie na zarcie (podjadl) i widac ze upalil troche fatu ale zj**al caly potencjal srodka,gdzie mogl zrobic duzo lepszą forme.

[...] Były dwa podejścia - zapoznanie przed przysiadem w oczekiwaniu na zwolnienie racka i po przysiadach serie właściwe na dobicie. Im dalej w las tym lepiej wchodziło tam gdzie powinno, szczególnie jak dopasowaliśmy wysokość podporu pod łydki. Fajny dopomp po przysiadach i MCPNach wyszedł. Wygląda to jak coś na tym rysunku, nie mogłem znaleźć [...]

[...] Co ciekawe akurat dwójkom i tyłkowi poświęciłam wyjątkowo dużo czasu. Pierwszy bieg był pod koniec sierpnia a przed nim przez 10 miesięcy na siłce przerobiłam kilka planów, gdzie priorytetem były właśnie dwójki i pośladki. A że dwójki oporne i nie urosły to już chyba takie geny ;-) Robiłam wiele ćwiczeń, w różnych wersjach, w różnym zakresie, [...]

Ile lat , gdzie są dokładnie zlokalizowane dolegliwości i jaki mają charakter (ból tępy , piekący, promieniujący) konkretny punkt czy na danym obszarze, co go nasila , od kiedy występuje i jak byt początek dolegliwości dolegliwości(np. uraz przy ćwiczeniu itp)?

[...] w przepierzaniu finałow.A ostatni raz wygrna przypada na 96r .Kadrowo tez slabiej wypada od Barcy czy RM.A co do Bayernu ,to żadna niespodzianka by byla,Nawet w tym sezonie gdzie wydaja sie słabsi niz zwykle. Barca jak juz odpada to zawsze ma to miejsce z późniejszym finalista.A jak nie odpada to wygrywa rozgrywki,Tez wiekszosc mimo wysztko [...]

Wczoraj przejechałem rowerem 17km. Dzisiaj rano trening przysiadów 48/58kgx10p 68kg/3x7p 78kgx3p i wspięcia na palce po 50p. (mały postęp) Potem trening barków gdzie też lepiej poszło wyciskanie sztangi stojąc. Późniejszy rower wypadł kiepsko. Silnie wiało w twarz i zrobiłem jedynie dwie pętle czyli przejechałem 12km. Samopoczucie marne! Może [...]

Już gdzie nie gdzie obiło mi się o uszy , że osteopata pomógł przy problemach ze snem, więc trzymam kciuki zmotywowałaś mnie baardzo swoim Mc ;-D Taka ciekawostka- mały dopiero zaczynał raczkować i siedział w W tylko a dzień po wizycie zaczął zasuwać po całym pokoju i siada ładnie. Śpi jak spał :P Nadinka cieszę się. Trzeba się motywować [...]

[...] tluszcze nasycone. - Jedz kiszonki :) lepsza perystaltyka jelit Skoro waga nie idzie w gore przy 2000 kcal to dodaj kolejne 100 kcal. W ten sposob bedzie mozna oszacowac gdzie jest Twoje prawdziwe '0 kaloryczne'. Bo widze, ze masz mimo 'zlej pogody' jestes calkiem aktywna. Jestes osoba aktywna wiec mozesz podbic bialko do 1,6 - 2g/kg (wraz z [...]

Zaglądnąłem dzisiaj ;) Nie, nie przebiegłem, bo nie miałem minimów na losowanie. Trzasnęło przez Łemko 150, gdzie złapałem kontuzję. A pewnie nawet bez niej nie dałbym rady. Bez tego brakowało mi punktów. Od tego czasu nauczyłem się sporo, zrobiłem parę ultra dłuższych i krótszych, łącznie z ostatnim Zimowym Karkonoskim, którym jeszcze trochę [...]

Daj znać gdzie idziesz. Ja dzwoniłem do nich i dopiwro niby pod koniec tygodnia mają dzwon po wezwania. Byłem dziś w wku i miałem do wyboru kilka jednostek :) Nieźle:) fajnie ze miałeś do wyboru. Powodzenia!! Wybrałem Lidzbark Warmiński :) Pozdro!

[...] mam jeszcze raz pochodzić do tego. Natomiast wiem że nie dadzą mi tego samego testu gdyż jest to jeden uniwersalny test który można robić maks. co pół roku. Czy ktoś orientuje się w jaki sposób będę badany? A gdzie zdawałeś? Hej Byłeś już w Bydgoszczy - udało się zaliczyć ? Czesc, Byles na odwolaniu w Bydgosczy? Pamietasz jaki to byl test?

[...] jakiekolwiek inne środki sa te które ma Wojo :-) Jeszcze ktos wezmie na powaznie to i nie wyczuje tej ironi %-) Imperiala wydaje mi sie ze nie trzeba pimpowac bo w rejonach gdzie ludzie go bija i z kim by sie nie rozmawialo to wiekszosc wymienia go jako jeden z najpewniejszych gh w tej chwili w pl. a ze sporej czesci ludzi to nie na reke to juz [...]

jw tym bardziej w blistrach gdzie kazdy kaps pakownay jest prozniowo

wie ktoś gdzie można kupić legginsy, ale takie na co dzień? do chodzenia normalnie? bo mnie szlag jasny trafi zaraz :-?

osobiscie wrzucam tylko witamine d3 od allnutrition gdzie mamy 4000 iu w tabsie jednym