gdzie

Ale zawsze mogę się odnieść do tego gdzie jestem pewien, że są to głupoty, po to chyba ten wątek jest. Tam gdzie nie mam wiedzy, czy nie jestem pewien siedzę cicho, a to co wydaje mi się ciekawe ma mojego plusa.

Paula Mocior jak zwykle w formie ^^, No Sopot co raz bardziej prestiżowe nie dlugo MP tam palną ^^ A gdzie Ty Paule Mocior widziałeś?:)

[...] nagrywaniem,wywiadami a zdjeciami staram sie zrobic szybka selekcje , usiasc do kompa i wrzucic Wam te najlepsze. Zdjecia na forum SFD sa najszybciej , nie ma co szukac ich gdzie indziej. Oczywisie jak ktos konkretnie chce fotki z danej kategorii niech piszec na priv. Nie zamierzam ich wrzucac wiecej bo beda swietnej jakosci filmy od pierwszych [...]

[...] dopiero za rok wiec szkoda tracic okazje. Poznalem tez Lukiego , marylinna. Nie mialem okazji pogadac z Marianem czy Bzykiem ale to z racji tego ze stalem w ogrodzonym miejscu gdzie i tak nikt nie mogl sie dostac a odejsc z tamtad moglem dopiero po zawodach :/ mam nadzieje ze jutro o 10-10.30 spotkamy sie solidna ekipa w calypso na treningu ;)

na takich fotkach widać "pełen obraz" tej imprezy - co, gdzie i jak:)

[...] nie utopię ;) Rowerek dopiero dojedzie (akurat sprzedawca na urlopie do niedzieli). A jak już dojedzie to trzeba będzie ochrzcić ;) Oczywiście mam nadzieję, że się spotkamy gdzieś w końcu (po mijance na Orlenie) ;) Sieraków średnio widzę, bo w tym czasie mam obok domu zawody w Piasecznie. Choć towarzystwo niezwykle kusi ;) Nie myślałeś o [...]

[...] mi się widzi zmoknąć na rowerze ;) Rower podobnie - w miarę swobodnie. Mniej więcej staram się odnosić tętno na rowerze do tętna biegowego wg zasady Friela - różnicy ok. 7 uderzeń / min. Tak, żeby mieć orientację "gdzie jestem" ;) /SFD/Images/2015/9/12/156acaabcaea43b7bbbcd6c002987cb4.jpg Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-09-12 21:51:16

-gdzie idziesz? -do łazienki. -kąpać się? -nie, popływać :-)

[...] trudno sie spodziewać... /SFD/Images/2015/9/16/7352182069ad4399bb27f7b6e0c5b97c.jpg Aha, na niedzielę zapisałem się na bieg na 5 km. Taki malutki, lokalny (parafialny ;)), gdzie bardziej liczy się udział, niż wynik. A główną celem "zawodów" jest integracja społeczeństwa ;) To druga edycja biegu. W tamtym roku miałem 22:30, w tym mogę co [...]

[...] z nami (SFD TV) wywiad - również nas łatwo znajdziecie :-)) Zostało 7 dni , zapraszamy do śledzenia dzienników w dziale http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawod%C3%B3w-f458.html oraz w działach z blogami treningowymi , gdzie spora rzesza zawodniczek i zawodników prowadzi swoje zapiski i opisuje przygotowania do najważniejszego startu w tym roku

[...] kategorii , jaki nr / nazwisko - zobaczę czy coś mam ze zdjęć no i napiszę kiedy będzie film Odnosnie filmów może jedynie brakować z soboty jakichś pojedynczych, np. tam gdzie były eliminacje ,a za chwilę półfinał, jedna kategoria też mi się przez przypadek chyba skasowała ,jak dobrze kojarze chodzi o wystep juniorow młodszych z soboty. Z [...]

W Piasecznie jest taka dziwna trasa nieco :) Nie ze zla, tylko nietypowa. Plywanie w stawie gdzie latwiej isc niz plynac, rower.. doczytasz ;) a bieganie w roznorodnym terenie z finiszem na piaskowej gorce jak na Piaseczno przystalo - jak na obrazku ;) Lepsze to niz nic ;)

Już wielokrotnie słyszałem, że Piaseczno jest mocno specyficzne ;) Jednak ma ten plus, że mam koło domu jak na standardy triathlonowe. A przy okazji to chyba miejsce, gdzie zjeżdzają się wszyscy tri-celebryci %-)

[...] w postaci dystansu 1/4 IM. To bedzie okolo 3 godzin swietnej zabawy i zapewniam Cie, ze mialbys niedosyt na mecie sprintu. Pamietam swoja pierwsza cwiartke w Sierakowie, gdzie ledwo uniknalem utopienia, umieralem na rowerze i ledwo czlapalem po lesie na koniec. Konczylem szczesliwszy chyba nawet niz w Paryzu, na ostatnich metrach maratonu. [...]

Swoją drogą, jak myślicie, jeżeli zapisy na WTC zaczynają się jutro to we wtorek już nie będzie czego szukać? Nie sadze.. IM 70.3 w Gdyni nie sprzedal sie na pniu jak zakladano, tu mysle bedzie podobnie. 1000 pakietow poleci pierwszego dnia, reszta powisi. O ile Gdynia jest jeszcze atrakcyjna dla przyjezdnych spoza Polski, to Warszawa wcale. [...]

Halo - posiadaczu Suunto, gdzie grafika ;-)?

[...] w czasie oddechu tj. przy rotacji ciala do oddechu na ktorakowiel stron rzut ten wygladalby tak: | W przypadku "patrzenia do tylu" ten rzut bedzie wygladal tak: L gdzie dolna belka elki to glowa. Doloz do tego zasane ze plywanie jest do bolu techniczne i najwazniejsze jest zmniejszanie oporu wzgledem wody - i juz masz obalone wlasne [...]

Tak na chłopski rozum, wszyscy korzystamy z Suunto gdzie fachowcy wyznaczyli 5 stref, jakbym miał mieć robione badania to właśnie z podziałem na 5, żeby odnieść to sobie do ustawień stref posiadanego sprzętu pomiarowego :-)

[...] tempo: 4:36 (był stosunkowo chłodno) HR=180, dystans 5 km, czas 25 min, tempo 5:00 (pod mocny wiat, temperatura średnia) Chodzi mi o to, że co niektórzy twierdzą, że na progu pobiegnę max 60 min, czyli z tętnem ok. 170 Wg tych stref frielowskich warto zrobić test, gdzie biegnę na maxa przez 20 min (po rozgrzewce). U mnie było 180 przez 25 min.

[...] praca - wysoka kadencja (był młynek, nogi nie paliły, ale ciężko) pod (naprawdę mocny) wiatr. Trasa interwału mniej więcej 3 km. Choć szukam ciągle jakiejś miejscówki, gdzie można by porobić mocniejsze odcinki na 5 km. Wykresu prędkości nie ma sensu wklejać, bo ona nie oddaje interwałowego charakteru tej jazdy rowerem. Ostatnio był koncert [...]