gdzie

Widzę, że na tym forum, gdzie, kiedyś hejtowało się freak fajty teraz to one przodują, a prawdziwy sport jest w dupie %-) Z zaleckim niedlugo mam spotkanie 1/1 , dam relacje jaki fajter %-)

Widzę, że na tym forum, gdzie, kiedyś hejtowało się freak fajty teraz to one przodują, a prawdziwy sport jest w dupie %-)

Jesz mniej kalori niż moja żona, a w dodatku jesz pizze i cukierki, gdzie przy tak niskich kaloriach powinienes szanować bardzo każda kalorie żeby dostarczyc jak najwięcej mikro i makro składników. Musisz zacząć od nowa, wyliczyć swoję z apotrzebowanie w kalorie, zrobic przerwę od diety aby organizm się zregenerował. Następnie zacznij redukcji na [...]

to jest dno dna, nawet w nabbie takie ogorki nie wygrywaja overalla i nie dostaja statusu pro... moze rok po kowidzie byl nieco lepszy zawodnik ale to jest poprostu tragedia... przytuli karte i gdzie on chce dalej startowac? nie wazne jaka kategoria to go zniszcza i bedzie zamykal stawke - komedia.

[...] z zanizonym stezeniem. Rozumiem ze teraz przestaniecie kupowac srodki tej firmy? Takie rzeczy zdarzaja sie nawet w koncernach farmaceutycznych vide glosnia afera w jelfie gdzie w hydrokortyzonie byl pavulon. Mi osobiście po rad i oscie z biolabu wywaliło wątrobę, aspat i alat przekroczone ponad 20 krotnie niz norma, powiększona wątroba... po 2 [...]

Androchem tez w tych badaniach wyszedl z zanizonym stezeniem. Rozumiem ze teraz przestaniecie kupowac srodki tej firmy? Takie rzeczy zdarzaja sie nawet w koncernach farmaceutycznych vide glosnia afera w jelfie gdzie w hydrokortyzonie byl pavulon.

[...] w końcowej fazie ruchu. Tylnia część pleców, barków u mnie bardzo leży a nie chce ładować do dnia gory aż tyle zwłaszcza, że podciąganie i facepulle to 8min roboty gdzie same przysiady zajmują mi około 45min. A łapy mogę zmienić na 4 serię w dzień góry, ale jeśli nie ma przeciwskazań, żeby rozdzielić na tylko 2 serię i robić na każdym [...]

Jak w temacie. W mojej ''domowej apteczce'' znalazłem clom, proviron, cabaser po terminie. Czy jest jakis bezpieczny okres czasu gdzie te leki dalej będą bezpiecznie działać czy raczej kibel ? Dodam że leżało w ciemnym miejscu w pudelku. Skala Powiedzmy rok, dwa trzy ? Zmieniony przez - patryku5 w dniu 3/18/2023 9:13:36 AM

[...] arsenał jest porozmieszczane kto by przejął nad tym kontrolę i kontrolę nad tymi wszystkimi zasobami energetycznymi no bo przecież ta "Rosja właściwa" czyli europejska część gdzie siedzą Moskale nie jest tak zasobna jak te tereny podbite i okupowane w zasadzie na terenie azjatyckim , może Kitajce by się wbiły w Syberię na ostro i dynamicznie i [...]

Wiele osób myślało, że kulturysta Blessing Awodibu zaprezentuje się jako obiecujący kandydat do tytuły Mr. Olympia w ubiegłym roku. W 2021 roku miał dobry występ na Indy Pro, gdzie zajął trzecie miejsce. Potem na New York Pro zajął szóste miejsce. W 2022 roku zdobył już złoto na Indy Pro, a także na New York Pro 2022. Po znakomitym sezonie [...]

[...] mam wrazenie ze w tych dipsach mam spory zapas by cos tam dowiesic, ale robie tak zachowawczo bo ciezko jest uciec z tego ruchu w trakcie, inaczej jest w pullupach, gdzie po prostu puszczasz sie i juz, i tyle, a w tych dipsach jakos tak trudniej wyjsc z tych poreczy jak czujesz ze za ciezko. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 16.03.2023 [...]

Czyli wyznacznikiem formy jest obwód ramienia lub uda ? A masz lepszy pomysł? Nie pamiętam czasów, gdzie ćwiczący nie mierzyliby sobie obwodu łapki. Podobnie jak wyznacznikiem siły jest - standardowo - wyciskanie na ławce. Sądzę, iż znaczna część ludzi ćwiczących chce ROZBUDOWAĆ umięśnienie. Według mnie w kulturystyce budowanie masy to istotny [...]

Czyli wyznacznikiem formy jest obwód ramienia lub uda ? A masz lepszy pomysł? Nie pamiętam czasów, gdzie ćwiczący nie mierzyliby sobie obwodu łapki. Podobnie jak wyznacznikiem siły jest - standardowo - wyciskanie na ławce. Sądzę, iż znaczna część ludzi ćwiczących chce ROZBUDOWAĆ umięśnienie. Według mnie w kulturystyce budowanie masy to istotny [...]

[...] rzekomo odpłącił za krzywdy które go dotknęły, z drugiej strony jak już ma dostać wyrok ucieka w chorą głowę a zdarzeniu ma być winny JP2.Dobrze żę ten odpad zejdzie tam gdzie jego miejsce. Z drugiej strony pamietam jak tu na forum, co prawda nie stali bywalcy dowodzili ze to zabójstwo to lipa, Adamowicz teleportował się do Izraela, a tak w [...]

Unoszenie bokiem możesz przenieść do planu pull gdzie jego miejsce. Co do ćwiczeń na rdzeń/brzuch to zwróć uwagę, że plankiem poza ogólną stabilizacją trenujesz proste brzucha i podobnie allahami. Przydałoby się jakieś urozmaicenie w tym temacie na przykład boczny plank, spacer farmera jednorącz, dead bug, body saw, pallof press. To świetne [...]

[...] kaloryczną bez tych czynników nie będzie masy mięśniowej. Co drugi dzień można spokojnie trenować jeśli dieta i szeroko pojęta regeneracja są na odpowiednim poziomie. Co do pasa treningowe to kupisz bez problemu na allegro pasy z taki stalowym kółkiem z przodu gdzie można dowieszać ciężar. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-03-16 18:06:56

Unoszenie bokiem możesz przenieść do planu pull gdzie jego miejsce. Co do ćwiczeń na rdzeń/brzuch to zwróć uwagę, że plankiem poza ogólną stabilizacją trenujesz proste brzucha i podobnie allahami. Przydałoby się jakieś urozmaicenie w tym temacie na przykład boczny plank, spacer farmera jednorącz, dead bug, body saw, pallof press. To świetne [...]

[...] tłuszczowej, a później budowa masy. W planie treningowym sporo trzeba poprawić. Na barki robisz tyle serii co na nogi, mało tego na biceps robisz tyle serii co na nogi, a gdzie wielkość i stopień skomplikowania tych partii. Nogi trzeba by było lepiej trenować dodać choćby ćwiczenia unilateralne, dodać coś na łydki, do grzbietu dołożyć formę [...]

[...] mogę ci podać jakie ja przyjmuję pomijając te witaminowe, bo to wiadoma sprawa. Z takich lepszych to z pewnością laurosept, on wspiera cały układ kostno-stawowy i od momentu gdzie więcej trenuje siłowo, to korzystam sobie profilaktycznie i nie mam większych problemów w tym kierunku, a dodatkowo z tej samej firmy mam też oregasept pod kątem [...]

[...] Dobrą opcją są wysokokaloryczne szejki i koktajle. Możesz sobie obliczyć zapotrzebowanie na podstawie wskazówek z tego artykułu: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Albo skorzystać z kalkulatora, gdzie możesz od razu wybrać cel (jedna z opcji to zwiększenie wagi): https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr