gdzie

[...] ćwiczyć mięśnie ud w warunkach domowych ? Nie robie przysiadów ponieważ oszczędzam kolana. DON JUŻ ODPOWIEDZIAŁ 2. Dobrym posunięciem jest, gdy się przechodzi obok miejsca gdzie jest zamontowany drążek podciągnąć się na nim 2 razy ? TRENUJ PODCZAS TRENINGU, A NIE PRZED, PO NIM CZY W DNI WOLNE 3. Klatka jest podkreślona, ale chciałbym, żeby [...]

sadze, ze Baptista byl okdryciem poprzedniego sezonu co zaowocowalo transferem do Realu a Robinho to moze gdzie przeszedł mysle ze Baptista jeszcze nie pokazał na co Go stac a tym bardziej nie bylo Go widac na skale europejska (czytaj: LM)

[...] potrzeba, oglaszam, iz ten post bedzie smietnikiem, w ktorym kazdy moze zygnac, albo sie sfajdac, oczywiscie do przyjazdu Mawashiego. Wiec jesli ma ktos jakis glupi pomysl, i nie wie gdzie go napisac, niech wali tu, w owo szambo, dalej zwane JPS. Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-18 17:14:54 Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-18 17:15:49

No tak, rozumiem sens tego w artu...w sumie to ciekawa metoda, muszę przyznać, bo masz jeden dzień priorytetowy, gdzie możesz zaszalec, a tak robisz FBW, aby nie zaniedbać reszty ciała. Tylko nie wiem, czy tu można takie linki wklejacWięc uważaj na wszelki bany przysiady 4x Tutaj bym po przysiadach dał martwy ciąg, albo zrobił martwy zamiast [...]

Tak jak chlopaki gadaja, daj odpoczac barkom i laduj gdzie indziej. Tez mi sie zdarzylo pare razy z nogi gluta wyciagnac

Dietka właśnie się zaczęła, ponieważ 1,5 miecha śmigam na aerobach i marne efekty... Co to jest efedryna i gdzie ją mogę znaleźć?? A ta długa przerwa o której mówisz dotyczy czego - czasu odkąd zacznę porządnie się odżywiać czy jak?

Dałbym Ci linka do sklepu gdzie ją kupiłem no ale cóż, nie będę robił kryptoreklamy

Gdzie ty masz tłuszcz człowieku :P? Jak*********z kolarstwo to prosze ciebie daruj sobie diete tłuszczową bo tylko będziesz miał gorsze wyniki , samopoczucie , mniej siły...węgle do takich sportów wyczynowych są niezbędne... sam się przekonałem...

Juz, ja cos wymysle.... nie martw sie wlasnie uzgadaniam z Darkiem gdzie on trenuje... pozdro

Tzn. nie ma jakiś treningów mocno wytrzymałościowych. Jest siłownia i jakieś cardio, tak 4x30 min/ tydzień. A ćwiczę tak od dwóch lat, jednak z przerwami na wakacje, gdzie wyjeżdżam do pracy przy zbiorze brzoskwiń.

Gdzie pełna ankieta? http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Te suple to strata kasy na początku.

wybral bym ta gdzie jest 5 palcow bo ta z kieszonka na reke wyslizguje sie z reki

imo...te drozsze..wg mnie mniej CIe rece beda bolec po dawaniu tarczy i bardziej precyzyjnie bedziesz czuc gdzie bija tarczujacy

dzieki wielkie za lektore Bodyline.Pozdrawiam i szukam gdzie indziej

On na pewno jest niezle zalany. Mam kumpla. 192 wzrostu 90 kilo. Reka 33? Brzuszek okazaly. A reszta nie wiem gdzie tej jego masy. Ale bf obstawiam tutaj kolo 30%.

witam. Co z treningami mma w Słupcy? nadal są? gdzie można dowiedzieć się czegoś więcej?

Odnowie troszke temat ktos wie czy to MMA jeszcze jest i gdzie sie odbywaja treningi .? :)

[...] w podziemnym przejsciu w obcym miescie... nie mialem szans, nie znam miasta. Poddalem sie, stracilem kilkaset zl, ale nic mi sie nie stalo. Przy czym zachowywalem sie dosc agresywnie (modlac sie o przechodzacy patrol policji). Czasem po prostu nie warto walczyc tylko uciekac, o ile wie sie gdzie. :) Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik

[...] narazac sie na np. kose pod zebra lub nawet mniejsze drasniecia mozna (jezeli to tylko mozliwe) przebiec sie i za 15 minut zapomniec o calym zajsciu - pewnie ktos pomysli ze gdzie tam kosa, kto, skąd? ale pewnie tak samo myslala wiekszosc tych co zeszli z tego padolka podczas ulicznej potyczki! tonący brzytwy sie chwyta a jezeli ktos jest na tyle [...]

Robilem diete weglug postu Tyki, gdzie krok po kroku bylo opisane, ze najpierw bialko, pozniej ww na koncu z tego co zostalo po odjeciu z bialka i ww na tluszcze. Tak tez zrobilem i wyszlo to co wyszlo. Ty piszesz, ze na tluszcze nalezy przeznaczyc 25% czyli 300kcal(33g na dzien i 0,62g/kg przy wadze 53kg). Czyli wyszlo mi, ze 424kcal z [...]