gdzie

Wiem, poznałem juz za bardzo %-) No dobra, a teraz powazne rzeczy. Moje apple in jelly. Było otwarte i wyczuwam delikatna plesn. Gdzie to złosic? Oj zawodzi mnie sfd... Po raz kolejny czekam długo na przesyłke, teraz to hmm /SFD/2020/8/14/9f12767cc13b4efdb589c1b82320452d.jpg

Nowy dostawca :) Juz po ciasteczku zrobiłem, pycha. Nawet sie nie spodziewałem, że tak smaczne beda. Biała czekolada sztos. /SFD/2020/8/17/e63d883fe20744fc92b035cff0ac53e8.jpg Gdzie to kupiłeś- jak tu jest zakaz takich infor, to prosze na priv.

Nowy dostawca :) Juz po ciasteczku zrobiłem, pycha. Nawet sie nie spodziewałem, że tak smaczne beda. Biała czekolada sztos. /SFD/2020/8/17/e63d883fe20744fc92b035cff0ac53e8.jpg Gdzie to kupiłeś- jak tu jest zakaz takich infor, to prosze na priv. Pewnie na guiltfree

Kamil, a Ty gdzie zaginoles w akcji...???

[...] i Panie. Zrobiłem bułeczki z budyniem. Wbiłem składniki w fitatu, ze wszystkich wyszło ponad 3 tys kcal. Upiekłem zwazyłem i z tych wszystkich upieczonych wyszło ponad 2 tys kalorii. Teraz wazne pytanie: gdzie jest tych tysiac kalorii? /SFD/2021/1/19/302fc594a7c54b8cb68c8e1046d51443.jpg Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2021-01-19 10:25:17

[...] ma 20g białka i 1g tłuszczu, czyli 89kcal, upieczesz go i ma 70g ale nadal ma 20g białka i załóżmy, że tłuszcz został więc 1g tłuszczu, więc 70g ma 89kcal, ale patrząc na masę po obróbce czyli na 100g takiego produktu który po upieczeniu gdzie traci 30% masy masz 28,6g białka i 1,4g tłuszczu Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-01-19 10:40:27

Gdzie te miody mozna dostać ?

[...] na mniejszych dawkach i lipa.....chyba producenci świadomie zaniżają zalecane dawki , żeby opakowanie wystarczało na dłużej. Tak samo teraz wrzuciłem do suplementacji MSM , gdzie producent zaleca 2g dziennie . W rzeczywistości nawet w publikacjach medycznych dopuszczalne ilości spożycia dziennego siarczanów , oscylują w granicy 10-15g dziennie. [...]

Nieźle pakujesz te bicepsy. :) Napisz trochę wiecej ,na czym dokladniej polegaja zawody w tej konkurencji i kiedy startujesz i gdzie .

Film dalej niedostępny! Musisz wyłączyć dźwięk (jeśli to potrafisz - może trzeba uciszyć głos w telefonie? - nie znam się na tym) i potem ponownie wysłać na YT gdzie dostanie nowy URL. Tak mi się wydaje = tzn. tak bym sam próbował zrobić.

Myślę że wszyscy robimy to co robimy dla siebie :-) A zawody są dodatkiem ( dla jednych ważnym dla innych bardzo ważnym ) do naszych treningów gdzie poddajemy się ocenie innych i sprawdzamy swój postęp .

[...] kontuzji 3 krotny zdobywca Pucharu Świata w wyciskaniu sztangi leżąc :-) zjechali się na wiochę. https://mierzecice.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=70:turniej-w-dwuboju-silowym-herkules-2011&catid=8&Itemid=109 Goldberg ale my szczupli byli na tych zawodach, zwłaszcza na tym zdjęciu grupowym gdzie jesteśmy obok siebie. Hahaha

[...] temat nie o zdrowiu tylko właśnie ciężary. U mnie przez ciężary, a raczej złą technikę dorobiłem się przepukliny, przykurczy itp. Teraz powoli wracam i dokładam ciężaru tam gdzie trzeba. Tam gdzie nie trzeba wiadomo nie. Nie ma złotego środka na hipertrofie, ale na pewno ciężar musi być, ale i technika, a to wymusza tempo jakieś. Nie musi być [...]

[...] zasypiasz każdego wieczoru i każdego ranka gdy otwierasz oczy.Mało osób,a w zasadzie prawie nikt nie wie,że w sowim życiu też miałem etapy w których byłem już na samym dnie,gdzie wydawało się,że nie mam żadnych perspektyw na zwykłe normalne życie nie mówiąc już o realizowaniu sowich pasji ale właśnie wtedy ta pasja pokazała jaką ma siłę i [...]

[...] zasypiasz każdego wieczoru i każdego ranka gdy otwierasz oczy.Mało osób,a w zasadzie prawie nikt nie wie,że w sowim życiu też miałem etapy w których byłem już na samym dnie,gdzie wydawało się,że nie mam żadnych perspektyw na zwykłe normalne życie nie mówiąc już o realizowaniu sowich pasji ale właśnie wtedy ta pasja pokazała jaką ma siłę i [...]

13 kg. ech... i gdzie to widać? }-( hehe ;-D Smalec myślę szybko poleci, napewno lepiej leci niż masa idzie w górę :-PP Przy ostatniej redukcji schodziłam z 58,5 kg. i po odwadnianiu zostało 52 kg. więc jak zwykle pewnie masz rację i tym razem będzie ok. 54 kg. };-)

Ok. Artur wierzę ci na słowo ;-D Dzisiaj rano zrobiłam sobie foto, żeby zobaczyć czy widać zmiany. Jaki ze mnie chudzielec. Gdzie ta masa? Ja siem pytam??? %-)

Czekam w takim razie cierpliwie na to porównanie ;) Chyba mówisz o masie obecnej bo chociażby na debiutach ( gdzie wg mnie forma była najostrzejsza) to masy mięśniowej to tam nie było - jakieś 55 kg przy 170 także nie za dużo. Poza tym ja się jedynie odchudziłam, 5 miesięcy stażu treningowego więc nie ma nawet o czym mówić ;) Dziękuję;) Zmieniony [...]

Marta ty pipko i gdzie tu kobieca solidarność? ;)

Dowolny kurs instruktorski na nasz rachunek, wybieraj jaki, kiedy i gdzie chcesz: http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/