[...] na lawce skosnej w dol brzuszki ze skretem tulowia 4x30 z obciazeniem (5kg) przyciaganie nog do klatki w lezeniu 4x30 2) jak mozna SKUTECZNIE powiekszyc przegub (to miejsce gdzie sie nosi zegarek hehe), bo jest ono dosc nieproporcjonalne do chocby np bicepsa? cwicze na mase (dieta jest, masa przybywa, co jest tez widoczne), cwicze przedramie [...]
[...] jakiś przyżąd jeden np u mnie w miescie jest tylko jedna ławka pod sztange i przyjdzie kilku d****i co tylko klate chca cwiczyc i sie trzeba zmieniac co serie bo szef sie drze jak ich niedopuszczam mam pytanie gdzie kupiłes te kułko na linke do wyciagu bo tez sobie chciałem zrobić ale niemieli nic takego chyba ze na budowe za 150 zł no i sog
[...] do zdrowia szybciej i bezbolesniej. dodam teraz cos co zapewne cie zirytuje...tak nei stosowalem wtedy gluko:). a po gorce... wieksza gorka?! "To wtedy zastanowie sie gdzie popelnialem blad zazywajac glukozamine. To jak, doczekam sie jakis konkretnych informacji?" i bedziesz ja zazywal po posilku a nie w trakcie?:), jak rozumiem [...]
taaa korfa...same piosenki niecenzuralne leciały..i jakby mało tego było to na Legie...w dupie takie coś mam Jak założycie cos, gdzie nie będzie nic niezgodnego z regulaminem działu to spoko...byle było związane w piłką nozna
"mam pytanie gdzie kupiłes te kułko na linke do wyciagu bo tez sobie chciałem zrobić ale niemieli nic takego chyba ze na budowe za 150 zł" Ja wykorzystalem kolka z jakiejs starej kosiarki. Miala kauczukowe kola i mocne felgi. Kalczuk zdjalem a felgi wykrozystalem na krazki. Jesli chcesz normalny krazek to idz na zlom i poszukaj tam. [...]
Wg mnie zmiana dni może wręcz pomóc - np przy stagnacji ja trenuje w pon, śr pt i sob ale przestawic tego nie da rady bo nie mam gdzie robic treningu w niedziele....nawet by mi sie nie chciało
[...] ktora bede wynajmowac od firmy i placic jej co tydzien rent,myjnia jest w okolicy kingston(bogata dzielnica)to jest na poludniowym zachodzie londynu niedaleko richmond(gdzie mieszka lifter) .widaomo,ze z czasem bedzie krucho na poczatek,ale zawsze tak tam jest a momo to jak przychodzi pora sram na wszystko i co 3 h wyjmuje swoja planowana [...]
A która federacja ma Eurosport i ESPN? Myślę, że się mogą podzielić. IFSA weźmie Eurosport, bo to stacja europejska, a ci drudzy przejmą ESPN. Może być ciekawie. Ja bym tam IFSY jeszcze nie grzebał. Ciekawe kto gdzie ostatecznie wyląduje. A to, że ludzie lecą na kase to nic dziwnego. W końcu o to w tym sporcie chodzi, aby zarabiać kase
a co z Trans-X gdzie go wepchnac ????,a co do cyklu to pol na pol bardziej mi chodzi o mase niz o sile,sila sama przyjdzie :)) bo jestem cukrzykiem hehe i biore insuline a na cyklu biore jej kilka krotnie wiecej bo gainer i aminokwasy strasznie podbijaja cukier :)),dzieki za wypowiedz tylko co z tym trnas-X ??? PRIMO lap soga za dobre checi :)
A no wlasnie chlopaki mam do was sprawe dzis wpadl mi w rece pewien srodek Jest To Produkt firmy WorldSize.A Nazwa Owego Produktu to Matrix.Nie Wiedzialem gdzie zabardzo mam napisac w Dopingu czy jednak W suplach.Ten Srodek z tego co pisze zawiera IGF-1,IGF-2 and other growth factors.Wiec Co to jest Hgh czy cos innego bo naprawde sam juz nie [...]
Witam, Od 1,5 miesiaca cwicze Kung-Fu i wciagnelo mnie to, ale chcialbym doskonalic technike w domu i szukam miejsc w internecie lub tez podrecznikow, gdzie moglbym sie przyjrzec jak prawidłow wykonac np. dźwignie. Udało mi sie znaleźć np. filmy z postawami, ale chciałbym wiecej. Ma ktos jakies namiary na takie strony? Seba
[...] rower na plery i wchodzilem na 3 pietro na ktorym mieszkam. Nastepnie, "lyk wody" i zabieralem sie za trening fizyczny. Robilem serie tak jak opisalem wyzej, gdyz gdzies wyczytalem ze to daje lepsze efekty, tj. seria pompek, brzuszkow i drazek - minuta przerwy na relaxik, uspokojenie oddechu i dalej jazda. Porter, masz niewatpliwie [...]
dobra to ja wroce do tematu co do tych dryblerow %) to jeszcze kamerunczyk co gral z Eto'o w ataku [nie wiem jak sie pisze to Jego nazwisko dlatego nie napisze, ale czyta sie "EMBOMA" ) ale to bylo kiedys, teraz juz nie wiem...a gdzie On gra? No i Nakata fajnie dryblowal w tym meczu Europa-Reszta Swiata
[...] trzeba byc mna zeby tak wykombinowac teraz cholera mecze sie zeby go znowu podlaczyc, zgrac na serwer zdjecia by moc znowu go sformatowac łojesuuuu wrrr!!!! $%@#%^ no co za dwa cholerne dni i wczoraj i dzis no poprstu idzie sie pochlastac nie nom musze RESETA zrobic... pozdrawiam tymczasowo z drugiego kompa gdzie myszka nawet nie ma kolka
[...] niepodważam umiejętności Citki, ale technikiem to on nie był. Jeśli jego uważałeś za Technika wielkiego to takim samym wtedy byli i Juskowiak i Michalski, Brzęczek.Raczej był piłkarzem typu szymkowiaka, który miał oczy dookoło głowy i wiedział gdzie dograć no i oczywiście nie była z niego taka lala jak z Szymkowiaka. również ==> Pozdrawiam
czesc, mam 20 lat i 160 cm wzrostu. Czy ktos mógłby mi powiedzieć gdzie i za ile mogłbym kupić jakiś "hormon wzrostu" albo coś żebym szypko urusł chociaż 10-15 cms? PLEASE HELP! [email protected]
Zygmunto teraz przeczytałem dokładnie twój plan. Jest zupełnie do bani. po co klata, barki, biceps i triceps 2x w tygodniu. to wcale nie da lepszych efektów. A gdzie najszerszy grzbietu, uda i łydki. Radziłbym uwzględnić je w twoim planie. Ja widuje na siłowni kolesia który ma super rozbudowaną klatke i ręce, ale nigdy nóg nie ćwiczył. i obok [...]
[...] na redukacje? W takim razie*****a warta jest ta cala suplementacja i bez mocnego shitu nic sie nie zrobi. To ujmuje to troche wam z wiedzy bo doradzacie w dziale gdzie 90% rzeczy to shit i nic nie dające zabawki dla laikow. Przykro mi ale prawda jest bolesna (ha macie) ja tez w dziale zdrowie zamiast kofeinki,tyroynki bede teraz [...]
1. san shou to wolna walka, startuja tam rozne style wu shu. ( to jak zachodnia odmiana free fight) 2 san da to jakby zachodnia odmiana k1 prosciej juz wam nie wytluamacze ------------------------ Zeby cos tkumaczyc to najpierw musialbys miec o tym pojecie. San shou/San da z wolna samo staje sie stylem. Nie ma to nic wspolnego z zadnym free [...]
Moja Siłka
