gdzie

nie, zle mnie zrozumiales - przegladnalem po krotce pare twoich postow, byl tylko chyba jeden gdzie proponowales trening na sile klatki - tak to same pytania odnosnie treningu, suplementacji, zywienia - pytania podstawowe - dlatego moze jestem przeciw... "Ale ok , jesli mówicie ze to nie czas , to napewno macie racje . I to ze udzielam sie [...]

gdzie jest moderator ?? takie wypowiedzi powinny być odrazu kasowane !! mowa o wypowiedzi kukiego1989 :// wracajac do tematu : cytuje : "Trudno okreslić mój staż z bardzo prostego względu - mam bardzo często przerwy - np mnie weźmie na trenowanie przez miesiac a potem nie moge sie zabrac do tego. Albo w tygodniu zrobie tylko biceps i klatke a [...]

[...] :/ ehhh nie umiem sie wyrazic, mam nadzieje, ze wiecie o co mi chodzi. Skoro poprzz zwiekszenie ilosci powtorzen w serii na lewy biceps zwiekszymy przyrosty, to czmeu nie zrobic tak samo z prawa reka ;) a na lewa jeszcze e wiecej, gdzie jest ta granica ? czy male partie tak jak biceps mam cwiczyc 3*10 2x w tygodniu tak jak i wieksze -> klatke ?

widzisz,od razu lepiej no i gdzie te fotki?

gdzie ten tran dowalic?i co na poczatku z aerobami?dac se spokoj pare dni?i trening malo powtorzen,to ile?no i czy dzielony jak do tej pory?

Hej panowie potrzebne mi jest jakieś wskazówki lub linki gdzie moge znajsc wschodnie a dokładnie rosyjskie sztuki walki te co sa uzywane w rosyjskim wojsku dopiero wchodze w ten temat takze nie znam sie na tym i prosze jak do dziecka ale bez przesady heheheh dobra to pomózcie mi będe dozgonnie wdzięczny podobaja mi sie te sztuki walki ponieważ nie [...]

[...] Drobno posiekane liście mają odświeżający smak i aromat i można je dodawać razem z zielonym koprem do sałatek z ogórków i pomidorów oraz do chłodników, czyli w wypadkach gdzie używa się zazwyczaj świeżego ogórka. Nie nadaje się do suszenia; używa się listków w stanie świeżym. Surowcem leczniczym jest olej z nasion ogórecznika (Oleum [...]

A pytanie poza konkursem- Qazar Gdzie kupić tran i to najlepiej smakowy? Ostatnio nie zawsze mi z tymi rybami wychodzi a kapsy z Omega3 w sumie nie sa takie tanie .. pozdrawiam

[...] gdy wewnetrzna czesc dloni jest skierowana w gore, a raz jak w dol. cwiczenie wykonujesz w siedzac i lokiec oparty o udo. jest jeszcze jedno cwiczenie na nadgarstek ale to juz z hantelka gdzie ciezarek jest zalozony tylko na jedna strone, wtedy kladziesz reke np na laweczce tak aby ciezarek byl u gory i wykonujesz skrety nadg. w lewo i prawo

Hehehehe - talia jest pojęciem szerszym a PAS - to miejsce gdzie nosimy pasek lubbbb tam gdzie sięga górna częśc gaci :) Natomias u modelek mierzy się talię (te słynne 90-60-90) w najwęższym miejscu, czasem jest to nawet nad pępkiem. I to własnie tam modelki maja te słynne 60-ąt. W tym miejsu mają 60-62 a w pasie 65-67. To [...]

[...] ;) dodam, że to jest bardziej dla obrony, niż do walki z zawodnikami bjj. Więc napewno nie sprawi problemu wyjaśnienie po polsku, jak wejść w nogi, jak wysoko, czy zmylić, gdzie chwycić, jak pociągnąć i jak na gościu usiąść. Nie jest to prośba w stylu "nauczcie mnie walczyć" tylko, to jak zastosować poprawnie jedną funkcję, abym [...]

[...] cie wezma czy nie,jak nie to do rezerwy,jak tak to masz 6 tyg w kwaterach oficerskich z ciekawymi ludzmi i ciekawymi zadaniami do roboty. tak powinno byc zgodnie z prawem,mi kapitan w elblagu powiedzial ze jak mnie nie wezma to dupa z tego szkolenia i zgarna po studiach na 3mc,nie wiem gdzie lezy prawda ale narazie wale to,mam jeszcze czas,pozdro

Zboczeńcu wystarczy tych wspomnień,idź do jakiegoś egzorcysty jak psychiatra nie pomaga.Teraz już wiem dlaczego w twoim pokoju na zawodach zawsze tak bardzo śmierdziało.Już dawno pisałem TO NIE TO FORUM!Dewianci piszą gdzie indziej.Ile trzeba zeżreć sterydów,żeby tak rozpieprzyły mózg?

a gdzie kupic kofeine/efke?

A Moze jakies foto? Albo Rysuneczek zrobiony w Pait'cie , jakiś opis... gdzie ja mam to reke trzymac, napewno jakoś na środku zeby złapać równowage...

a i jeszcze jedno czy w cwiczeniach gdzie sa 2 serie to wykonywac je ze stałym cięzarem czy z progresją??

Ja mu polecam znowu wziasc 300mg efki to go pobudzi ,oj iu-666 gdzie ty masz rozum chlopie??

[...] wioslarza, prostownik grzbietu, modlitewnik, worek treningowy, hantle 4, gryf prostu 200cm, 160 gryf lamany, 170 gryf prosty, 140kg obciazen, mam tez 2-stacyjna wieze gdzie wlasnie mam drazek oraz takie CUS :P aby robic tricepsa. Wiec jezeli jestes w 100% pewien ze mogli by to moi stosowac to naprawde wielkie dzieki :) !! PS: jestes pewien [...]

Ja cwicze nie u siebie i zdecydowanie pilnuje by po sobie posprzatac silownie. Gdyz jest moim drugim domem gdzie czuje sie dobrze i do ktorego mam wielki szacunek.

jestem ze skierniewic i mam pyt: przy czym istnieje ta sekcja kyokushin? gdzie trenujecie?!