gdzie

Na barki unoszenie sztangielek przelozylbym na koniec, trening zaczalbym od rozgrzewki w postaci wzniosow ramion bokiem ze sztangielkami (tak jak Ty ), nastepnie wyciskanie sztangi sprzed glowy, potem zza glowy. Modlitewnik rowniez seriami 12/10/8/8 (takim ciezarem, zeby nie bylo zapasu), pozniej sztanga 3x10 i kolanko 4x10.. Trening na brzuch [...]

gdzie 'kapcie' ? moze tu : 4.Szrugsy ze sztangą 3x12 Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-01 00:20:13

Na szczecie przeprowadza sie niedaleko mnie No co Ty gdzie ja bym taka lache do innego miasta oddal

wlasciwie to gdzie 3 ja nie widze mmm cos oszukujesz heheheheh

co ty chrzanisz?? chlopie nie zakladaj qrwa w siusiak postow, bo to nie forum gdzie panuja jakies cudy, dietki w ****u i treningi, tutaj trzeba przelac duzo potu zeby dojsc do celu, jestes jeszcze mlody na jakies treningi na mase, zastanow sie chlopie co robisz....

A moge walic te 2ml tylko w dupe czy tez moge w udo, trica??? bo Jak bede dawal co 2 dni w to samo miejsce to umre z bolu i bede posiniaczony :) Gdzie dokladnie najlepiej buc pelne 2 ml???

gdzie mozna kupic takie sciskacze na przedramiona? Jest moze u atlety czy cos ?

Kazaroo a moze masz jakis link ciekawy gdzie mozna o tym poczytc jeszcze

sam pododawaj gdzie uważasz

ponieważ serwatkowe aminokwasy są najlepiej przyswajalne przez organizm i maja najlepszy bilans aminokwasow a poza tym w specjalnych procesach enzymatycznych są juz strawione i są bezposrednio wchlaniane do krwi gdzie trafiaja do miesni - dlatego wlasnie serwatkowe.

najszerszy to tez pelcy. gdzie nogi ?

[...] jedno miejsce to na 2-3 wejścia idę do innego... taka odniana, nowe klimaty :)) heh z miesiąc temu byłem we Wronkach za Poznaniem... tam przy stadionie Amica jest siłownia gdzie wjazd na godzine... dosłownie godzina bo dostajesz opaske magnetyczną i komputer odlicza Ci czas, kosztuje 20zł... ale sprzęt super! to tam ostatnio ma zgrupowania [...]

[...] są z wolnymi ciężarami, ale atlasami i wyciągami nie gardzimy, początkujący nie mają takiej wiedzy jak Ty ****Master więc do nich przemawia się prosto i jasno aby mogli ćwiczyć na wolnych ciężarach i podstawowych ćwiczeniach samemu je dobierając, a lączenie ćwiczeń z atlasami wymaga większej wiedz (co?, gdzie?, kiedy?, jak?). Łap soga Alex007 !!!

[...] robic :) wkoncu znalazl sie kolega Soldierr ktory tak samo jak Quart potrafi fajnie odpowiadac na zadane pytania :) za co jestem IM wdzieczny. A ze Soldierr jest z Tarnowa gdzie bardoz czesto bywam bo mieszkam w Dabrowie Tarn. to sie moge z nim spotkac razem z moimi kumplami i pogadamy :) Eska i tak jak pisalem na opakowaniu jest podane 4 razy [...]

Widze, ze troszke sie nie zrozumieli wszyscy Crombiemu chodzi o to, aby boldy przyznawac osoba, ktore potrafia skomentowac dana sylwetke i pomoc w jej dalszej budowie. Czyli o konkretne komentarze, a nie w stylu "Jest ok", "Cwicz dalej" Nasze Zdjecia to dzial niesportowy - po czesci fakt. Ale sporo tam informacji scisle [...]

Yocek no jasne ze chcemy najlepiej tam gdzie jestes z Nicci

[...] w pasie to okolo 70-74 ) wiec moze to ta genetyka ?! oby nie,polec mi jakies cwiczonko i zobaczymy za pare miesiecy czy cos da 3. Wyciskanie hantli(tu robie dobrze czuje tam gdzie trzeba) Unoszenie sztangi do brody(nauczylem sie ze zeby bary bardziej pracowaly to trzeba szezej i pomoga) Unoszenie sztangielek na boki(TU TKWI PROBLEM!!) [...]

nom powiem tak - faka tu wszedzie pełno i mimo ze ma bolda, to jednak powinien troche przystopowac.. wcale nie zarzucam mu braku wiedzy czy cos temu podobnego, tylko wszedzie gdzie sie pojawi nowy post - nie ma szans wykazania się, gdyz w 15- 30 min pojawia sie faku i juz radzi w sumie reszta iwary jest tu praktycznie niepotrzebna... lap soga [...]

moze problem tkwi gdzie indziej.. jak mówisz w marcu skonczyles cykl kretki w tabsach... moze za mały odstep czasu ??? jedni musza czekac na nast cykl po kretce dluzej inni krócej..

[...] sie tansze o polowe, to zostaloby jednym z podstawowych suplementow dla cwiczacych. Jest sporo osob i opini bardzo obiektywnych czesto nie zwiazanych z kuklturystyka, gdzie rowniez potwierdza sie bardzo dobre dzialanie hmb. Oczywiscie produkt jest mocno przereklamowany, a dodatkowo pojawiajace sie badania(dokladnie jedno) powoduja niechec [...]