gdzie

[...] i nie jest do nich stworzony jako tako. w skosach celowalbym glownie w izometryke Rozumiem, ze chodzi Ci o popularne cwiczenie z czasow Zimnej Wojny czyli Russian Twist, gdzie odcinek ledzwiowy jest niepodparty a biedne kregi... ouch. A co w przypadku Pallof press z rotacja boczna lub Ladmine oblique twist czy tez Woodchopsy? Czy te cwiczenia [...]

Wszedzie gdzie sie nie spojrze ostatnio tylko te LesbyGej**iTrans to mnie naszlo na manifest ;-) Fanty na diete zaczynaja zjezdzac na jame. Z rozpedu zamowilem te gumy polecanego przez Ajazego a i trojkat do wyciagow (i wiosla polsztanga przy okazjii) sie przypaletal. Jeszcze chrzciny zaliczyc i pelna para do drugiego starcia z czolgiem. A tak [...]

[...] Był nim Wojciech Kampa, który wcześniej niezapowiedziany zdecydował się jednak na start w Bytowie. Podobną walkę stoczyli na ubiegłorocznych Mistrzostwach Polski, gdzie także lepszym okazał się Piechowiak, a Kampa uplasował się tuż za nim, na 3 miejscu. Kategorię do 90 kg wygrał 28-letni Paweł Jankowski z Warszawy, który także nie był [...]

[...] do udziału w tej imprezie. Łącznie zgłoszonych jest 62 startujących a przecież jeszcze może ktoś dojść na weryfikacji. Rewelacyjnie zapowiada się kulturystyka weteranów, gdzie zobaczymy dwóch byłych mistrzów świata weteranów: Mariusza Bałazińskiego (2016, 40-49 lat, 90 kg) oraz Bogdana Nowakowskiego (2015, 40-49 lat, kulturystyka klasyczna [...]

Mięśnie naramienne są podstawowym elementem sylwetki. Nadają jej szerokości i sportowego wyglądu. Osoby, które nie posiadają dobrze rozbudowanych barków, zdecydowanie gorzej prezentują się na tle swoich kolegów, którzy mają kompletną sylwetkę. Co więcej, pełne mięśnie naramienne sprawiają, że wyglądamy na większego, silniejszego, a ich [...]

Jeżeli zadamy pytanie odnośnie zastosowania powtórzeń pełnych a powtórzeń częściowych, zazwyczaj uzyskamy odpowiedź, że zawsze powinniśmy wykorzystywać powtórzenia pełne. Powiązane jest to z możliwością utrzymania pełnej rozciągłości mięśniowej, co pozwala na utrzymywanie mobilności i gibkości stawu. Powtórzenia częściowe z kolei uważane są za te, [...]

Tam gdzie pulpety myślałem że to buraczki są ;-)

[...] drobne marszo-biegi też odpadają :)? Pytam z tego powodu, że lubię basen, ale jednak bieganie jes to tyle prostsze, że 30 min trwa 30 minut, a nie jak w przypadku basenu, gdzie godzina trwa 2 godziny :). Warto dodać rowerek na siłowni po treningu, robiąc go tylko 20 min? Ostatnio dietetyczka stwierdziła, że nie warto mniej niż 30, ale nie [...]

[...] Brał ktoś, robił badania po tym? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-03-17 18:16:24 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-03-17 18:16:57 Lab slaby dostalem partie gdzie powinien byc 1 ml a bylo 0,7 mililitra wiec jak chcesz przeplacac to kupuj ja bym wybral cos innego mam cypionat i deke zdjecia wklejalem na forum wiec wszystko [...]

Uciekła mi kolacja. Pewnie była tam gdzie spam mi się zrobił. /SFD/2019/3/18/9d465baf3bad4db2b97d875008557ae4.jpg

[...] o tym dyskutowac, i tak jak Kaczo pisal, krzywo ci to stoi, otrzep ampy i postaw równo na rownym stole, bo póki co to jak manipulacja zwykła wyglada nie wiem chlopie gdzie widzisz swierzaka bo konto na sfd mam od 2007 roku czyli od 12 lat Napisanych postów: 311 Przeczytanych: 5687 wiec raczej do swierzakow nie naleze a robimy dym bo [...]

[...] Brał ktoś, robił badania po tym? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-03-17 18:16:24 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-03-17 18:16:57 Lab slaby dostalem partie gdzie powinien byc 1 ml a bylo 0,7 mililitra wiec jak chcesz przeplacac to kupuj ja bym wybral cos innego mam cypionat i deke zdjecia wklejalem na forum wiec wszystko [...]

to ja źle zrozumiałem, myślałem że chodzi Ci o krótkie ruchy gdzie 45st jest pomiędzy tułowiem a ramionami co do załączonych filmików - wg mnie to są dwa różne ćwiczenia wg mnie robienie do poziomu jest wystarczające i da się robić większym ciężarem, przez co będzie lepszy bodziec dla mięśni żeby robić tak wysoko trzeba mieć odpowiednią mobilność [...]

tam gdzie ludzie maja znacznie więcej eumelaniny w organizmach ale pomyślcie jaki sprytny szaman czy tam wódz wymyślił że żeby zostać "mężczyzną" to trzeba robić lachę starszyżnie kilka lat ... i spijać"miut" z kija bo w nim zawarta jest esencja męskości jedni chłopcy dorosną , przyjdą następni itd itp Zmieniony przez - BlacCat w dniu [...]

Kurva mac, gdzie takie inicjacji są.?

Szkoda, że tak mało obciążeń. Trochę ciężej będzie o progres. Z tym cardio to naprawdę poświęcenie. Wielu osobom ledwo na redu idzie, a gdzie tam na masie 7 razy w tygodniu trzaskać bieżnię. Jak długo zajmuje Ci sam trening siłowy? 7-9 ćwiczeń wydaje się być sporo. Co poradzić, będzie trzeba kombinować, jak nie z gumami, to koniec sztangi pójdzie [...]

Witam RPS1990, nie mam pojęcia, wiem, że odświeżyli wg współczesnych standardów (HD + poprawa dźwięku) stary film Ronniego, nagrywany 5,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2000 gdzie Ronnie na te kilka tygodni przed konkursem już miał świetną formę. wersja w oryginalnej jakości, kopia z VHS https://www.youtube.com/watch?v=z8aV9e8uPB4 wersja poprawiona w [...]

chirurg kretyn nie zrobil operacji i reka sie zle zrosla jest krzywa i nie prostuje sie do konca gdzie powinienem sie z tym udac?

Fisz end czips? a gdzie takie dobre rzeczy?

Szkoda, że tak mało obciążeń. Trochę ciężej będzie o progres. Z tym cardio to naprawdę poświęcenie. Wielu osobom ledwo na redu idzie, a gdzie tam na masie 7 razy w tygodniu trzaskać bieżnię. Jak długo zajmuje Ci sam trening siłowy? 7-9 ćwiczeń wydaje się być sporo.