gdzie

[...] co się tak naprawdę dzieje, na jakim poziomie i w jakim stopniu. Pierwszym rozwiązaniem jakie powinno być wdrożone, to rozluźnienie struktur stawowych w obrębie kręgów, gdzie pojawiła się przepuklina, aby dać sobie szanse na odżywienie krążków, jak i możliwość ewentualnego cofnięcia się przepukliny. jeżeli odpowiednio zastosujemy tutaj [...]

[...] masy mięśniowej to dobry trening i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, reszta to dodatki co do gainera, pewnie mówisz o stosowaniu zgodnie z zaleceniami n aopakowaniu gdzie tam potrafią byc porcje po 800-100g 3 razy dziennie..... to ma być uzupełnienie, przykładowo z diety dostarczasz 2500kcal, a potrzebujesz dostarczać 2800kcal, więc te [...]

Obecnie pracuję w takim miejscu gdzie jest tylko stara pakernia - nie ma strefy kardio - przez co zdecydowałem się na bieganie :)

Jak zrobisz najszerszy przodem na rowerze, to stracisz aerodynamikę %-) A gdzie tam, jestem aero max :-D /SFD/2019/7/23/41b23b0b0df843028d85c766200bed98.jpg

[...] wiele znanych nazwisk, które rozpromowały żelazny sport, popularność złotej kulturystyki sięgała zenitu. Co więcej, ówczesne podejście do sportu było odmienne od obecnego, gdzie zmagania na scenie przychodziły oglądać całe rzesze fanów wraz z rodzinami. Syzyfki https://www.youtube.com/watch?v=VUiFlZ2FsKA Ćwiczenie ukierunkowane na rozwój [...]

[...] i jesteś narażony na stres np. w pracy wówczas warto sięgnąć po adaptogeny, które jak sama nazwa wskazuje adaptują się do potrzeb organizmu. Mówiąc najprościej, działają tam gdzie coś szwankuje. My polecamy m.in.: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_Forte-opis37732.html [...]

[...] mnie jeden z trenerów na siłowni. Powiedział, że pozycję wyjściową mam super, mostkuję (cytuję) za*ebiście, ale chwyt mam za wąski, mimo że jest mi z nim wygodnie. Pokazał, gdzie łapać sztangę, żeby ćwiczyć klatkę a nie triceps i jak stabilizować łokcie w górnej pozycji, a na koniec asekurował przy pierwszej serii w nowym ustawieniu. Było [...]

Spodziewalam sie, ze troche spuchne w upale, ale ludzilam sie, ze bedzie to oznaczalo nabranie kraglosci tu i tam gdzie trzeba. Niestety okazalo sie ze bylam nieco naiwna bo opuchlizna pokazala sie rowniez na stopach, twarzy, dloniach a wiec nic seksownego. To nie jest tez tak, ze lezalam wiekszosc dnia nic nie robiac. Dzien zaczynalam od [...]

Paatik nie ułatwiasz ;-)%-) Jak na taką ilość powtórzeń to i tak piękna świeca. W sumie naliczyłam 9 gdzie nogi troche uciekły, czyli 41x2 i 9x1 co daje 91 punktów! Kruk aż 106 sekund. Nie wiem jak Wy to robicie ;-) A tego drugiego musze kiedyś spróbować, ale pewnie się połamię %-) Kebul ładny kruk i dobre lądowanie :-D 10 sekund zaliczone. [...]

panie kolego musisz się dobrze przygotować do biegania zwłaszcza w terenie gdzie właśnie achillesy staw skokowy jest poddany różnorakim przeciażeniom bo teren jest inny i tutaj łatwo sobie zrobić na prawdę pod górkę w sensie kontuzji lub tak jak piszesz obolałości różnych rejonów. Ale spokojnie na chłodno podejdź do tego jeszcze masz czas na [...]

Był moment gdzie DNA przez chwilę nie miało holo...znojomy miał takie T-400 , działało tak samo bardzo dobrze... Test enan teraz już dostałem z nowym holo i kodem do weryfikacji autentyczności... /SFD/2019/7/22/4bd863fa7e9142a191faf29b4579248b.jpg Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-07-22 12:31:22

Heh, a ze mną to jest tak, że często po bardzo ciężkim tygodniach taki rege ride jest fajny. Gdzie możesz popatrzeć na widoki, a nie tylko w licznik i koło. Że mogę pojechać z Żonką i pogadać. Zatrzymać się i strzelić fotę. Czasem mi brakuje już takich "treningów" jakie robiłem 2 lata temu czyli wolne po pracy to jadę jak chce ;-) Największy szok [...]

Nogi ciągle pokazujesz... ja się pytam gdzie krata? %-)

[...] MASA - WSTĘP Tydzień 1 20.07.2019 - LEGS 21.07.2019 - PUSH2 Dominik z Kotliny Kłodzkiej wpadł na genialny pomysł- zorganizowania ustawki dla "samych swoich", gdzieś w miarę pośrodku ich, czyli nas, miejsca zamieszkania. Plan się ziścił i o tym właśnie będzie ten wpis! Wprawdzie zabrakło paru istotnych ludzi, ale na dzień pierwszy [...]

[...] wchodzą. Nie potrafię przyjąć takiej stabilnej pozycji. Zrobiłem dziś wszystko, co mogłem, nie przesadzając specjalnie, a może 2 paki zostawię na jakiś weekend ;-D. Dołożone gdzie się dało. Dupa i dwójki czuć niesamowicie ;-D Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego [...]

Największe zawody kulturystyczne świata budzą wiele kontrowersji. Można dyskutować, czy sylwetki prezentowane przez obecnych zawodników mają cokolwiek wspólnego z pierwotną ideą Mr. Olympia. Arnold Schwarzenegger twierdzi, iż są one zaprzeczeniem ideałów kulturystyki. W historii wspomnianej rywalizacji istnieją ciemne rozdziały, wydarzenia do [...]

Bo wlasnie dla takich chwil i takich przyjazni warto to robic . To nie byl typowy start gdzie przyjezdzasz robisz swoje i jedziesz do domu , to byl naprawde czas spedzony w trakcie jak i poza zawodami z najbardziej odpowiednimi osobami , gdzie nie chcialo sie wyjezdzac .

Dziś niedziela a to oznacza dzień, gdzie jem coś co normalnie jest niedozwolone ale ma dużo kalorii. Zaraz będę jadł 2for you chikker plus frytki.

[...] są kluby są zawody trenuje się judo z rzutamiz łapaniem za nogico aktualnie w judo jest zabronione itd w Polsce to chyba tylko Paweł Nastula organizuje takie zawody A gdzie tam, jest mnóstwo zawodów judo Masters, w zeszłym roku startowałem na zawodach w Płocku i tam rozgrywane były mistrzostwa miasta w tej kategorii, fajnie się dziadki [...]

[...] by mnie kluby na śląsku ewentualnie jakies seminaria zapasów judo z nalazłem coś takiego https://judoinfo.pl/stowarzyszenie-tradycyjnego-judo-stjudo/ ,ale nie wiem gdzie są kluby należące do tego stowarzyszenia tam pewnie mogą trenować również ludzie po 30 roku życia Czytaj więcej na [...]