gdzie

to co podane masz w zalecanych źródłach to jak najbardziej dobre wybory, dziwnie się czyta że nie można tłuszczów nabić, gdzie ja zawsze miałem ciężko je upchać :-P

[...] z plecami. Po 40-50 kg nawet nie mam DOMSów na najszerszych na następny dzień, choćbym nie wiem jak się wczuwał. Wczoraj przykładowo wiosło jednorącz półsztangą było na 70kg(+gryf) x 7 i backoff na 60 x 10. Wiadomo seria główna lekko szarpana, ale dopóki czuję, że wchodzi gdzie trzeba to będę zwiększał choćbym do 120 na każdą rękę miał dojść :-D

Ja tam myślę trochę inaczej :) To znaczy ok, ciężar niby ma iść w parze z techniką (jakąś tam, żebyśmy czuli że wchodzi tam gdzie ma wchodzić) Ale też trzeba zauważyć że to najcięższa seria robocza gdzie jednak się nagina ostro (mówię tutaj też patrząc na siebie), kolejną serię robi na 55kg z tego co widzę więc tam też pewnie wygląda już to [...]

Ty zabstyl odstaw faje to będziesz miał kondycję lepszą. Ja to wam szczerze powiem, że jak skończyłem liceum to myślałem, że teraz luz zrobię studia takie jakie chce, będę pracował tam gdzie chcę i nie będzie z tym problemu. Życie zweryfikowało. Myślałem, że świat przede mną stoi otworem, niestety potem się dowiedziałem co to za otwór.

Eh, zrobiłem kilka treningów i nie mam się gdzie tym pochwalić. Motywacja na łeb na szyję. Dobrze że przynajmniej apetyt dopisuje %-)

Pracowalem kiedys na silowni gdzie wlasciciel mowil nam jak mamy pokazywac ludziom cwiczenia wedlug swojej teori. Raz gdy na poczatku odezwalem sie i mowie " to cwiczenie wykonuje sie zupelnie inaczej" to powiedzial " macie pokazywac w taki sposob jak ja". Juz omine jakie kity ludziom wciskal suplementacji. Kabaret. I silownia upada na ten moment

Będę próbował jutro sam w posladek. W Udo by było łatwiej ale nie jestem przekonany i raczej się nie przekonam. Mam Udo jak kamień, myślę że po strzale z 3 dni bym kulał a gdzie przysiady robić... Czyli mój pomysł jest zły? Chcę cykl pociągnąć 12-14 tyg a coś czuję że te 300mg to mało w tygodniu zresztą i tak tam nie ma 300:).

Nie wiem skąd masz ten drugi sposób, ale jest mało sensowny. Według niego każdy z nas powinien spożywać takie same ilości składników odżywczych? Gdzie to sens? Wklej wypełnioną ankietę działu i policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dokładnym wzorem. Wtedy dopiero wklej tutaj całość wyliczeń. Dzięki temu zobaczymy co i jak. [...]

[...] głoszący swoje wyjątkowe teorie %-) Jaki oni czasem kit ludziom wciskają to aż przykro słuchać. I ludzie jeszcze za to płacą. Z drugiej strony - darmowy kabaret ;-) Akurat ćwiczyłem długo na siłowni gdzie był tylko jeden trener i właściciel zarazem xd , To jak czasami patrzyły na jego wyczyny z ludźmi to aż mnie skręcało wszystko z bólu xd

wynik masz w normie, jak wiekszosc facetow, wiec tutaj nie ma co kombinowac z powtarzaniem badania, tym bardziej redukujac gdzie jeszcze hormon poleci w dol i tak

[...] będę weryfikował informacje . Przez 9 miesięcy na testosteronie robiłem badania na prolaktynę i estrogen , prolaktyna była w normie ale estro wywalone 4 x ponad bylo ok 160 gdzie norma do 40 . Miejscowy dil poradził brać arimidex pół tabletki co 3 dni więc tak brałem . Teść leciał w dawce 600 tygodniowo. Nie miałem żadnych skutków ubocznych w [...]

Jak odczuwasz skoki prog?Oprócz cyców coś jeszcze jest? Ja mam zawsze progesteron podniesiony, chyba przez 5 lat tylko jedne badania mam gdzie po masterze E progesteron wszedł w widełki a i tak wrócił. Poziom progesteronu chyba dużo zależy od poziomu testa i estradiolu i coś tam w głowie świta ze on chyba chroni prostate w jakiś sposób żeby nie [...]

[...] - 8 6. Sciaganie drazka wyciagu pionowego x 3 12 - 5 + 3 7. Sciaganie drazka do bioder x 3 15 - 12 Wczoraj byl jeden z tych slabszych dni ale na treningu bylo bez wymowek, ciezary utrzymane i dolozone gdzie niegdzie po 1 - 2powtorzenia. Pompa o dziwo byla zaj**ista ale fotek nie wrzucam, kupie na dniach gatki to moze jakies w pozach wrzuce :-))

[...] , ale do tego wszystkiego pisalem juz kilka razy o epigenetyce, ktora mowi, ze warto spojrzec na swoja rodzine i przodkow do 2-3 pokolen wstecz aby zobaczyc czego sie boja, gdzie sie stresuja/stresowali(to jest udowodnione, to akurat nie pseudofizyka i czasry mary) Ja w swojej rodzinie odkrylem, ze prawie wszyscy ze strony mamy stresuja sie [...]

[...] ci powie ze na odblok nie ma dzielenia na male dawki a juz napewno noe na takie smieszne jak 250ui Wiekszosc z nich zaleca szoty normalnie w calosci po 5000ui A gdzie on napisał ze jest na odbloku? Kazdy ogarnięty endo na htz zaleca male dawki a częściej. Na cyklu to tez ma sens tylko dswka mudi zodtac odpowiednio dobrana. Z resztą [...]

[...] które nie potrafią trzymać michy, więcdlaczego nagle mieliby na całe życie przejść na keto. Sportowców na keto też jest mało, widac się nie nadaje do sportu, inaczej tam gdzie gra toczy się o wielką kasę mobilizowałaby do zmiany diety. Dobra ja uciekam, bawcie się dobrze, bo wyjdzie, że jestem jakimś antyketo :) Właśnie mam kilka ciekawych [...]

[...] którzy sięgają po keto to osoby, które nie potrafią trzymać michy, więcdlaczego nagle mieliby na całe życie przejść na keto. Sportowców na keto też jest mało, widac się nie nadaje do sportu, inaczej tam gdzie gra toczy się o wielką kasę mobilizowałaby do zmiany diety. Dobra ja uciekam, bawcie się dobrze, bo wyjdzie, że jestem jakimś antyketo :)

Woda zimna na basenie klasyfikuje się temperaturą gdzie 1 jest sprzodu, a nie 2 :-D Jakbym mógł to bym sobie robił morsowanko z rana w zimie, ale ciężko to ogarnąć. Zmieniony przez - FighterX w dniu 9/19/2019 9:19:38 AM

[...] jak napisali moi przedmówcy kreatynę trzeba stosować pewien okres czasu aby zaczęła ona wykazywać swoje działanie pozytywne zazwyczaj jest to czas rzędu dwóch trzech tygodni gdzie faktycznie kreatyna zaczyna być odczuwalna Dzieje się to dlatego że fosforan kreatyny jest zgromadzone w tkance mięśniowej co więcej komórki mięśniowej magazynują [...]

[...] ie było i wizyty w toi toi Nie ma czasu! Lecę na żywioł ! |-) Jak przyciśnie na trasie to szybciej do mety dolecę 8-) Dzindybry, Dziś mały piątek, zatem niepoważne pytanie: kupiłbym jakiegoś szpeja do tych krosfatów, żeby podnieść osiągi o co najmniej 20%. Co polecacie? :-D Przede wszystkim z czym masz problem i gdzie chcesz coś poprawić ? :->