gdzie

[...] Lewy jest słabszy od prawego, odczuwam to przy ćwiczeniu sztangą jak i przy hantlach np. we francuzie jednorącz lewy triceps zaczyna "siadać" 3-4 powtórzenia przed prawym, gdzie ten "idzie" zdecydowanie pewniej na tym samym etapie serii. Technika jest zawsze prawidłowa, nie przesadzam też z ciężarami. Czym może być to spowodowane? Ćwiczenia [...]

[...] 19:00 ryż biały 100g filet z piersi kurczaka 150g oliwa z oliwek 10g B:39g,T:13g,W:77g 22:00 twaróg 125g oliwa z oliwek 15g B:25g,T:16g,W:4g Jak w temacie, bardzo proszę o ocenę i ewentualne korekty. Od pewnego czasu waga stanęła w miejscu nie wiem czy nie za mało węgli, ale nie wiem gdzie i z czego dodać jeszcze.. z góry dzięki za pomoc

[...] z ud oraz jakby nie było tyłka. Jeśli chodzi o dane: Obecna waga: 82kg Wzrost: 175cm Wiek: 19 lat Dwa razy w tygodniu (wtorku i czwartki) chodzę na basen (45 minut trening) gdzie zazwyczaj przepływam 1,0 - 1,5 km więc nie jest to najmniejszy wysiłek. W domu do dyspozycji mam orbitrek oraz rower stacjonarny (poziomy), do tego dwie hantle (15kg [...]

[...] to czy moge trzymac sie zasad tradycyjnego treningu dzielonego czyli: klatka+tric plecy+bic nogi+barki czy lepiej bedzie antagonistycznie (kierujac sie sobotnim treningiem, gdzie dales bic+tric) czyli plecy+klatka bic+tric nogi+barki 3.czy sugerowane, dzienne zapotrzebowanie na skladniki odzywcze sa tylko do cyklu 1, czy stosujemy to tez dla [...]

Witam!!! Potrzebuje informacji na temat: Gdzie moge uzyskać zaświadczenie lekarskie stwierdzające o moich mozliwościach (warunkach zdrowotnych) do uprawiania sztuk walki oraz dyscyplin siłowych(siłownia :D ). W klubie obok domu powiedzieli mi że na Al. Wyzwolenia 6 ale to jest cholernie daleko... Najlepiej jak by był jakis lekarz w okolicach [...]

Witajcie drodzy użytkownicy. Długo myślałem gdzie to napisać i to wydaje mi się najlepszym działem do tego. A więc mam pytanie, mam 17 lat i od pewnego czasu zacząłem myśleć o zawodach kulturystycznych dla juniorów 17-19 , lub coś w ten deseń bo nie mam pojęcia jak to wygląda.Oglądałem wiele filmików z takich eventów i z tego co widze mam dośc [...]

[...] i w jednym poradniku wyczytałem, że jeśli chcę aby mięśnie rosły muszę zwiększyć zapotrzebowanie kcal o około 400-600. I tutaj pojawia się moje pytanie czy do tego wyniku gdzie już podałem, że trenuję 3-5 razy w tygodniu do diety mam wrzucić jeszcze te dodatkowe 500 kcal czy kalkulator już sam sobie to wlicza? Bo niepokoi mnie właśnie ten [...]

[...] na dzień, wątpie że kiedykolwiek tyle zjadłem ale z mnożenia *24 też mi wyszło podobnie więc postanowiłem zacząć od 2700 bo wydaje mi się że 3500 to duża przesada . Mniej więcej tak to wygłąda coś dodać, ująć ? Banana nie miałem gdzie dodać ale by był po siłowni tak samo odżywka x1 proteinowa /SFD/2016/12/6/31798fc4b150464ebe7c584790c50ac2.jpg

Jak w temacie co lepsze. Niby to samo tylko megavol uzupelniony o oslonki ale podobno roznie to bywa z ph i nikt nie wie co jest w srodku. Jakie dac dawki 1 tabs 2 tyg potem 2? Pytam tych co brali i maja porownanie miedzy tymi srodkami. I gdzie kupic by miec pewnosc ze bedzie dzialac.

[...] mowie ok mi to pasuje tylko jak tak spojrzec to w posilku bedzie ok. 60g bialka, a kiedys mowiono ze tyle na raz i tak sie nie przyswoi i zeby to rozbijac, wiec kurde gdzie jest prawda. Moje posilki byly by takie ze rano jajka, platki owsiane itd. ( w sensie tak jak nalezy ) godz ok 6:00 14:00 kasza, piers z kurczaka, warzywa itd 21:00 jak [...]

Witajcie Sorki, ale nie wiedzialem gdzie walnac ten temat. Moze mi ktos podac link do pozycji uzywanych na zawodach, pokazach kulturystycznych? Pozdrawiam BUSHI NO ICHI GON

Chciałabym zakupić ten specyfik,ale za nim to zrobię proszę Was o opinie na jego temat.Czy jest skuteczny,jak działa,gdzie mozna go zakupić,bo słyszałam ze został wycofany i czy to prawda ze jest szkodliwy w jakis sposob??Tylko nie wklejajcie mi czystych teorii,z checia posłucham opini osob ,ktore go stosowały,badz miały z nim do czynienia.Dzieki [...]

[...] brzmi iż starsze roczniki odeszły do innych klubów i zostało Nas w klubie ok. 20osób a nie wszystkie dobrze potrafią zagrac piłkę do przodu i trener wystawia mnie do pomocy gdzie sobie nie radzę z szybkością gry. Poniżej podaję moje informacje. Moja waga: 76kg. Wzrost:180cm wiek:15lat PS. mam na to tylko 2 miechy i nie wiem czy zdążę a [...]

[...] 22 czerwca lub na Pride Bushido 3 w lipcu. Plotki co do walki Kondo przed Silva wydaja sie byc prawdziwe i co wiecej kojarza mi sie z pewna informacja z forum Sherdoga, gdzie ktos pisal, ze przeciwnikiem CroCopa na Pride Bushido 3 ma byc "Japanese Striker", a wlasnie takim mianem okreslil Yukiego Wanderlei w wywiadzie, ktory niedawno [...]

chciałabym prosić was o pomoc, poniewaz juz nie wiem gdzie się udać i co zrobic. otóż. od dwóch i pol miesiąca regularnie cwiczę w silowni 3 razy w tygodniu. cwiczenia zalecone przez trenera. najpierw 15 min rozgrzewki, potem trening silowy a na koniec 40-50 minut aerobow na maszynach. w dni wolne od silowni spaceruję szybkim tempem ok 20-25 [...]

[...] w ciągu tygodnia jest dobre czy może jednak lepiej coś zmienić ?"" To ja pisałem jakiś czas temu a Wy odppwiedzieliscie mi to : Źle ćwiczysz bo tylko ręce i klatkę a gdzie barki, plecy, (nóg nie mozesz), 3 osobne dni na brzuch są zbędne, lepiej trenuj je po treningu. W takim razie jak zaleciacie trenować ? Bo ja już sam nwm. Ćwiczę jak [...]

[...] powoduje czasami powstawanie "syfów" na twarzy. W końcu wpadłem na pomysł aby cerze pomóc i kupić jakiś krem. Nie mając zielonego pojęcia co i jak kupiłem pierwszy lepszy gdzie pisało "for men" o nazwie "Adidas active skincare for men" z jakimiś rehydrantami (lol, kosmiczna nazwa) i witaminą A. Tylko, że jak się tym "smarnę" to skóra na drugi [...]

o co biega? ma ktos jakies informacje o tych jednostkach? gdzie to wogole jest pierwszy raz slysze o czyms takim i nawet niewiem z ktorej strony to ugryzc

Witam! Sytuacja wygląda nastepująco: Jakiś czas temu wróciłem z żagli (tydzień nic nie robienia), gdzie wcześniej trenowałem (obwodówka, tlen, hiit) całkiem sporo (=< 5razy w tyg), przed wyjazdem ważyłem 76kg, po powrocie 75,5 ( rano przed śniadaniem po sikaniu). Przy czym po wyjeździe oczywiście widocznie zwiększyła się ilość tłuszczu, a mięśnie [...]

[...] szczerze że efekty bardzo mnie satysfakcjonują lecz jedna rzecz mnie męczy a mianowicie libido. Żonę klikam raz na dwa dni więc to słabo. Badania robiłem w 7 tygodniu propa gdzie jeszcze nie było turinoxu. Estradiol 100 norma 11,3 - 43,2 Progesteron 0,07 norma <0,15 Prolaktyna 15,2 norma 4,0 - 15,2 SHBG 87,00 norma 18,30 - 54,10 Testosteron [...]