gdzie

[...] w jesien na przyszly rok, to wydatek taki, ze szkoda gadac %-) nie mowiac juz o tym, ze prezydent ifbb tutaj oplaca w sumie przeloty i hotel + dresy a znam tez przypadki, gdzie zawodnik z 2-3 miejsca powiedzial ze albo mu placa i leci walczyc albo nie jedzie wcale i ch** %-) i mu to oplacili :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/4/2020 [...]

[...] z jakiegos gotowca typu PUSH PULL lub PUSH PULL LEGS, ktore obecnie sa dosc popularne i lacza w sobie elementy klasycznego splita, jak i treningu bardziej zlozonego, gdzie grupy miesniowe ze soba wspolpracuja :-) osobiscie przy braku dobrze dopracowanej diety nie pchalbym sie w klasyczne treningi typu split, nie bedzie na tym zbyt duzych [...]

[...] niektóre rekordy i już znalazłem błąd. Stanisław Gąsienica Samek kat.120kg Masters 1 wynik 243kg ......? Po pierwsze ten wynik został zrobiony na MŚ w Finlandii 2018 gdzie wyżej wymieniony zawodnik startował już jako Anglik , po drugie właśnie wtedy został zdyskwalifikowany przez WADA . Również jego wcześniejszy rekord 242,5kg został [...]

[...] za dużo węgli w diecie i ciezko to przejeść w dt. Ja np. w dnt odliczam sobie na oko (250-300 kcal z siłowego i 100 z jakiegoś cardio) i np. Z 4300 z chodzę ma 3800-3900, gdzie jestem na podobnym poziomie surplusu, bo mam mniejszy wydatek energetyczny. I zamiast 600g węgli daje 350-400, ale np. do każdego posiłku dodaje jakieś zdrowe [...]

[...] aby pozbyc sie problemu. Jak "zwykly fat", to dobra redukcja zalatwi sprawe. Osoby posiadajace lipo maja to do siebie, ze klatka piersiowa jest dla nich partia oporna, gdzie trudno im bedzie zredukowac w tej okolicy fat, jak np. kobietom z bioder, czy mężczyznom z boczkow i brzucha. Wiec wszystko kwestia dobrze dobranego odzywiania, jak i [...]

03.03.2020 Taka ciekawostka, po niedzieli, gdzie poszło sporo jedzenia na wieczór waga poszła mi o pół kg w górę i wczoraj ważyłem 76,0 kg. Wczoraj też byłem jakiś bez sił, więc podbiłem jedzenie o ok. 300-400 kcal. W rezultacie dzisiaj spadła mi o ponad kilogram i przynajmniej na jeden dzień osiągnąłem mój cel na ten sezon %-). Na wadze pokazało [...]

[...] zrobić dwa tygodnie bez deci lecieć sam test i następnie dołożyć trena. Nie wiem jak to rozwiazac dalej. Martwi mnie to że przy ciśnieniu takim jest też taki wysoki puls, gdzie są wykonywane areoby 2 razy w tygodniu. Pytanie co robić dalej, czy macie też tak z ciśnieniem, czy jedynym rozwiązaniem jest branie tabletek na obniżenie ciśnienia, [...]

A gdzie się odbędą na Śląsku? Czy startują niepełnosprawni?W Mysłowicach - bez niepełnosprawnych (chyba nie ma chętnych - wykruszyli się kilka lat temu). A to nie startuję, zwłaszcza, że musiałbym z15 kg schudnąć i klatkę rozbudować, ale skoro nie ma niepełnosprawnych to mam uzasadnienie, aby tego nie robić. ;-) Co do tych rękawów do wiszenia to [...]

[...] ręką niektóre olbrzymy podnosiły by ten ciężar." 7. "Czyli mniejwiecej podniósł swoją wage... nic nadzwyczajnego.." 8. "A gość wygląda jakby nigdy na siłowni nie był " 9. "gdzie tu wyczyn przy wadzę 180 kg ?" 10. "Fajny rekord świata. Powiem Tyle Grzegorz Wałga - The wagon sprawdźcie sobie" Także już wiecie: 347 kg w wyciskaniu to ch** a nie [...]

[...] ale to zawsze była słabsza, nierówno pracowała i cobym nie robił nic nie przynosiło efektów. Trochę się razem naszukaliśmy, ale w końcu najprawdopodobniej znaleźliśmy gdzie był problem! Otóż, jak byłem małym dzieckiem, byłem u dentystki, takiej no mającej niezbyt dobrą renomę, jeśli chodzi o podejście do pacjentów, no ale w tamtych czasach [...]

A gdzie się odbędą na Śląsku? Czy startują niepełnosprawni?W Mysłowicach - bez niepełnosprawnych (chyba nie ma chętnych - wykruszyli się kilka lat temu). Na drugiej sesji było wiosłowanie do klatki 48/58kgx12p 68/78kgx10p wiosłowanie do brzucha 88kgx7p 8p wyciskanie sztangi stojąc 48kg/5x8p potem przy oglądaniu filmiku z treningu mastiiego 15 [...]

A gdzie się odbędą na Śląsku? Czy startują niepełnosprawni?

przesadziłem z 50tkami ale 45 machnąłem 2 serie po 5 powtórzeń gdzie nigdy nie dawałem rady. Uczucie spompowania cały czas i wizualnie takie spuchnięcie jakbym 1 raz na mono wszedł. Dziwne bo po ponad 2 letniej suplementacji kreatyną nie sądziłem żeby cokolwiek mnie ruszyło więc mile zaskoczony. Dzisiaj nogi normalnie ostatnia seria normalnie [...]

[...] Więc olałem go. Będę w pl to wtedy będę myślał. Choć mam dziwne wrażenie że może to właśnie problem z uchem i to od ucha promieniuje na szczękę i bark a nie na odwrót.. Z racji tego że mam w pracy różne temperatury, klimę. Wchodzisz z pomieszczenia gdzie jest 10st do drugiego gdzie jest 25, a musisz je przejść chociażby żeby zejść na przerwę.

Gdzie pierwsze starty ?

[...] Cały czas ten bark nie pozwala mi trenować na 100% więc robie trening i dzień przerwy i tak cały czas. Ból niestety promieniuje aż na ucho i prawą steone szczęki. Trening mimo wszystko poszedł dobrze. Myśle, że forma sie poprawia, ale nadal za wcześnie, żeby myśleć gdzie bede chciał wyjść. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2020-03-03 15:57:49

[...] „Będę w stanie wytrenować wszystko. Będę tam, w pierwszym rzędzie, na UFC 248. Zobaczmy, kto będzie następny.” Paulo Costa walczył z Yoelem Romero na gali UFC 241, gdzie Costa odniósł zwycięstwo przez jednogłośną decyzję, powiększając swój nieskazitelny rekord do 13-0. W swojej karierze ma również zwycięstwa nad takimi zawodnikami jak [...]

[...] myślę, że to podstawy teoretyczne mam, ponieważ mocno kładł nacisk na technikę wykonywanych ćwiczeń. W przeszłości ponad 10 lat grania w piłkę zakończone wyjazdem na studia, gdzie tak naprawdę zaczyły się jakieś problemy z wagą z powodu odejścia trzech treningów w tygodniu oraz meczu na weekend (waga wówczas 72-74 kg). Oczywicie co razi to brak [...]

[...] miała szansę na zdobycie pasa wagi muszej w walce z Valentiną Shevchenko, ale przegrała ten pojedynek. Teraz, w walce przeciwko Zhang, Polka jest pewna, że pas wróci tam, gdzie jego miejsce, a to znaczy, że znowu zawiesi go na swoich biodrach. Oto, co Jędrzejczyk powiedziała o zbliżającej się walce w rozmowie z BJPenn.com: "To spełnienie [...]

Pamiętasz tę strzelaanine, gdzie jakiś dla odmiany ehhehe białas strzelał na koncercie? Specjalsi to oglądali i gadali, że to z co najmniej 2 miejsc był ogień prowadzony %-) Dwóch całkiem innych %-)