gdzie

[...] FBW 3 razy w tygodniu. Co do innej aktywności Wf w szkole , no i czasem zdaży się rozegrać jakiś mecz w kosza w czasie wolnym. Diete jest! Czasem jednak wypadają dni, gdzie najnormalniej w świecie nie mogę zjeść jak należy. ZA POMOC w doborze Suplementów/odrzywek dozgonna wdzięczność (mile widziana kreatyna w cyklu) Z góry dziękuję i [...]

[...] jedynie ten palacy bol przy robieniu klasycznego wyciskania i rozpietek,ktorych nie robie. Dodam ze od jakis 4 miesiecy spie w dziwnej pozycji mianowicie, na brzuchu gdzie jedna reka jest pod glowa a ta bolaca najczesciej na dole ( wyglada to jakbym plynal kraulem jedna reka za soba druga przed) Przez 2 dni probowalem jakis masci [...]

Witam. Miałem kontuzje i byłem około roku bez treningu gdzie przytyłem około 10-15kg. Po kontuzji ani śladu więc czas się wziąć za siebie :) Mam duża tkankę na brzuchu, której strasznie chciałbym się pozbyć, przybyło mi także na udach. Mógłby ktoś napisać jakieś porady itp. jakie ćwiczenia aby się tkanki tłuszczowej pozbyć? Pozdrawiam :) [...]

[...] i cyc nie do opisania. Za duże. Zastanawiałem się teraz na poważnie nad FBW ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Nie potrafię pojąć. Do dyspozycji mam atlas z linkami gdzie mamy wyciąg górny (chyba) Coś na motylki i na wypychanie. I drugi sprzęt to ławeczka. Sztangi, hantle itp. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 96 [...]

[...] powyższe objawy obwiniałem duży stres oraz mase pracy. Dopiero niedawno poszedłem po rozum do glowy i zrobiłem badania wstępne. W najbliższym czasie chce jeszcze raz zlozyc wizyte w labie. Pytanie brzmi czy zrobić cos więcej niż FSH i LH? Jeśli chodzi o bole glowy to można je laczyc ze slabym odblokiem, czy przyczyny trzeba szukac gdzie indziej?

[...] kuracja na syfy. Jak myslicie jak dlugo zajmie mi odbudowanie takiej formy przy sumnienym treningu i diecie.Narazie jestem zalamany 55kg na serie mi ciezko idzie gdzie kiedys lamalo sie 70 i to bez wiekszego problemu.Troche miesa sie mnie 3ma jsc ale to nie jest to co kiedys. Istnieje pamieć miesniowa i mysle ze moje miesnie co nieco [...]

[...] Kolacja: Twaróg, mleko Co drugi dzień pompki + absII + Ciągle nieskończone pokłady wody pitnej xD (niegazowana) Jest to plan krótkotrwały - 2 tyg z przerwą na Weekendy, gdzie będę się obijał i odpoczywał :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: Redukcja + rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące [...]

[...] masy mięsniowej bez jednoczesnego przybierania masy tłuszczowej. Zastanawiam się nad tym od dłuższego czasu, oglądają tych wszystkich kulturystów, szczególnie polskich, gdzie zdjęcia są robione na siłowni jak sobię ćwiczą, i czy oni wogóle kiedyś są bardziej otłuszczenie niż na zdjęciu? Zawsze jak ćwiczyłem to z mięśniami przychodziło trochę [...]

Witam,mam wielka prosbe do Tych ktorzy wiedza cos na temat mistrzostw Polski amatorow ...czy takie zawody odbeda sie w tym roku ..? I kiedy by one sie odbyly i gdzie ...?????

[...] wyćwiczenie techniki i lekki zarys mięśni. Teraz mam 17 lat z kawałkiem, w wakacje chodziłem sporadycznie na siłownię, też bardziej po to, żeby ogarnąć tamtejszy sprzęt, co gdzie jak. 2 tygodnie temu kupiłem karnet i staram się chodzić regularnie co 2 dni :). Moja sylwetka prezentuje się na chwilę obecną tak jak na zdjęciu zamieszczonym z [...]

Na treningu zostałem uderzony rękawicą w kość jarzmową blisko nosa. Miałem niewielki krwotok. W miejscu gdzie łączy się kość jarzmowa z nosową wyczuwam, że coś się przemieszcza. Nie mogą powiedzieć czy to kość, czy płyn, czy powietrze, ponieważ to miejsce jest opuchnięte i boli gdy je dotykam. Ból jest silniejszy gdy biorę głęboki wdech nosem. Nie [...]

[...] Zakupiłem wczoraj licznik b'twin count 8 w decathlonie. Wg instrukcji musiałem (do dokładnego pomiaru) zmierzyć w lini oprostej długość pełnego obrotu koła. Tak też zrobiłem (2155 mm.). Pytanie tylko brzmi. Jak zainstalować czujnik montowany na amortyzatorze? Z tego co mówił sprzedawaca (tego nie ma w instrukcji) nie ma znaczenia gdzie. Czyż tak?

[...] do 8 Chciałbym teraz stosowac diete redykującą tłuszcz i dobrze wpływającą na rozwój mięśni czy mógłby mi ktoś pomóc (dokładnie czy ktoś może ułożyć mi taką diete ) byłbym bardzo wdzięczny (tylko prosze nie podawajcie mi linków gdzie treśc tej strony to większości czarna magia) prosiłbym o przykładowe dwa jadłospisy Z góry dziękuje i czekam

[...] :) i mam w zwiazku z tym klika pytan. Jakie cwiczenia wykonywac? (myslalem o a6w, ale to podobno straszna*****nia, wiec co?) Czy musze miec jakas b. rygorystyczna diete, gdzie bede chodzil glodny? Czy warto brac jakies tabletki (Fatburner, thermospeed czy l karnityna) i ktore najlepiej? Pomozcie dobrac mi trening diete i tabletki. Mam 190cm [...]

Witam. Właśnie natknąłem się na pre ESP EXTREME gdzie w składzie jest DMHA i z tego co na szybko wyczytałem to jest to coś podobnego do dmaa ale jak to jest w praktyce? Ma ktoś porównanie jakieś?

[...] 2 kapsulki (nie od razu 2 tylko w pewnych odstepach czasu) PO TRENINGU: - 4g glutaminy WIECZOREM: - 1 tabletka Zincas Forte - 1 tabletka Vita Forte (taki zestaw witamin gdzie jest praktycznie wszystko - w tym 300% B12 i dzienna dawka B6) - 2 tabletki Aspargin - 1 tabletka Acard (dziadek, ojciec i brat ojca mieli zawaly ) Co sadzicie? za [...]

[...] jeżeli koledzy powiedzą, że będzie lepiej ćwiczyć na siłowni). Poniżej wklejam dietę, którą starałem się ułożyć oraz sylwetkę. Prosiłbym o w miarę dokładne wytłumaczenie, gdzie ewentualnie leży błąd w diecie oraz argumenty z konkretnymi planami treningowymi ( niekoniecznie tymi dwoma które podałem) Pozdrawiam i dziękuję z góry [...]

[...] kurcze nie wiem jaki wybrać.. Więc tak chce trening na mięsnie brzuch to znaczy chciałbym wyrobić kaloryfer . Więc potrzebuje planu treningu robiłęm jakiś plan z tego forum gdzie sie na drążku ćwiczyło ale nie wiem czy to dobry więc prosze te osoby które zbudowały te mięsnie brzucha o ten plan treningu .Bo np ten kolega [...]

[...] o tytuły Mistrza Polski w poszczególnych kategoriach. A trochę ich jest. W najcięższej wystartuje Mateusz Łagódka-mogliśmy go ostatnio oglądać na mistrzostwach Wielkopolski,gdzie zajął 2 miejsce. [...]

[...] albo ryby+ brokuly, marchew,szparagi, cukinia, badz fasolka szparagowa(zawsze miaszam 2-3 rodzaje warzyw razem ok. 200-250g) w dni wolne na sniedanie owoce, na obiad salatka + kurczak, wolowina, ryba, indyk kolacja zazwyczaj taka sama jak obiad. zakupilem batony proteinowe nie wiem gdzie mam je wcisnac i czy wogole je jesc.