gdzie

dla prywatnych osób to nie wiem jak jest, a z firm to różnie. w jednej gdzie kuzyn pracował, już nie pamietam gdzie, chyba IBM we wro, to mógł brać dla znajomych ale być trochę drożej niż dla niego. teraz gdzie pracuje, może brać tylko chyba dla żony i dzieci

Dzięki Panowie za cenne rady ! Hubert81 Trochę przesadziłem z tymi 3 miesiącami, w sumie od 3 miesięcy jestem na diecie gdzie liczę kcal, sam proces utraty wagi zaczął się na przełomie marca/kwietnia. Zaczynałem od 3200 kcal, stopniowo obcinając ,do 3000 , potem 2800, 2600, jednakże postanowiłem wrócić na bilans 2400 i przesiedzieć na nim jeszcze [...]

[...] kogo interesowalo nazywa sie Niall Kinsella) wpierdziela kuraka/jajka/owies/ryz/warzywa/steki/ziemniaki + suple na okraglo i miesiecznie mu idzie na sama szame ponad 600eu(gdzie ceny jedzenia tutaj nie sa jakos kosmicznie wieksze, kurczak drozszy, wolowina duzo tansza, na oko prawie to samo) gdzie ma obcykane gdzie kupowac taniej, doliczcie [...]

A gdzie pytanie? Gdzie trening miesni nog i brzucha? Gdzie trening aerobowy? Udaj sie do dzialu trening dla poczatkujacych, tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania.

[...] jego praca nie była finansowana/kontrolowana przez producentów aspartamu, NutraSweet Company odmówiła mu sprzedaży tego środka. Walton był zmuszony zaopatrzyć się w aspartam gdzie indziej. Doświadczenia wykazały znaczy wzrost poważnych symptomów u osób spożywających aspartam. Ponieważ niektóre objawy okazały się bardzo ciężkie, Institutional [...]

Ja dopowiem tylko, że podział na "dietę zbilansowaną" gdzie trzeba jeść 5 - 7 posiłków i na chemat IF gdzie jada się 3 posiłki dziennie pozostawia szeroką dziurę, z której jakoś nikt nie chce korzystać. Tak naprawdę okno żywieniowe zawsze można skracać (np z 16 do 14 lub 12h - tyle, żetrudno to będzie nazwać IF), jak i ilość posiłków zawsze można [...]

[...] powiedzmy 10-12 tygodni lub więcej do tego bierzesz równą ilość przerwy i jesteś zmęczony traceniem swoich przyrostów masy/siły po cyklu... można spróbować krótkich cykli gdzie czas przerwy jest odpowiednio krótszy.... oczywiście nie uzyskasz takich efektów przy zastosowaniu krótkiego cyklu, co w długim, natomiast rekompensatą jest czas... [...]

Siema na szybko, po MPJ i PP - plan wykonany :-) Sylwek z medalem gdzie stał z 5 lat strszymi chłopakami. Patryk w cięzkiej 4-ty, ale forma kosmiczna. Krzysiek 5-ty w dobrej formie i naprawdę cięzko zapracowanej. Patryk "Torreto" którego miałem przyjemność smarować też w finale w klasyku, mam nadzieje że sie nie pomyliłem - na 4-tej pozycji. Gdzie [...]

[...] mc. Więc jeśli jest możliwość rozdzielenia tych dwóch ćwiczeń - zrób to. + nie ma nic na dwugłowy, pojawi się dysproporcja moim zdaniem. Ja bym to widział tak: Push - gdzie masz przysiad Pull - gdzie masz mc FBW - gdzie masz np. wykroki i żurawia na dwugłowy uda. A co do bicepsa i tricepsa, pracują one także przy pociąganiu czy pompkach na [...]

O mnie Nazywam się Przemysław Nowak urodziłem się 1991 r. w Brzezinach. Mieszkam w woj. Łódzkim w miejscowości Koluszki, a dokładniej Żakowice, gdzie prowadzę swoją Siłownię PapajGym. Jestem 2krotnym medalistą Mistrzostw Polski Juniorów federacji IFBB gdzie zdobyłem w 2010- Brąz a w 2012- Srebro. Aktualnie jestem trenerem personalnym zarówno u [...]

[...] z Michałem Szmajdą z Max Boxing Klub, podczas gali Makowski Fighting Championship 6, która odbędzie się 14-go grudnia w Nowej Soli. Będzie to jedna z trzech walk wieczoru, gdzie główną będzie pojedynek o pas mistrza świata w kategorii superpiórkowej (58,5 kg) organizacji World Kickboxing Network, który stoczą obrońca tytułu Tomasz Makowski i [...]

[...] 15 lat temu), bardzo mocny trening, ale bez żadnej diety Dla tych którzy chcą śledzić dalej moje poczynania, lub zapoznać się z wcześniejszymi link do mojego dziennika, gdzie jest opisany dzień po dniu mój trening http://www.sfd.pl/Dziennik_Kuby__konspekt_po_dzienniku_str_201-t892194-s201.html#post1 OGÓLNIE Start w teście był bezpośrednim [...]

[...] - MASA Na wstępie podziękowania dla firmy HI-TEC, bez której test by się nie odbył. Bardzo fajnie, że firma regularnie przeznacza suplementy na testy. OCENA SUPLEMENTÓW Tam gdzie moge wystawić ocenę tam ją wystawiłem, tam gdzie działanie trudno jednoznacznie ocenić zrobiłem krótki opis. AMG i STANOFUSION to obok kreatyny podstawa tego cyklu. Dwa [...]

ww proste,tłuszcze w postaci masła nie są zdrowe,ilości białka minimalne.Gdzie witaminy?Gdzie blonnik?Gdzie jakaś różnorodność nie wyobrazam sobie diety na mase takiej samej jak na redukcji.Spróbuj zjeśc 20 bułek czy 15 dziennie i powiedz jak było.Pozdro

[...] obciac ? Ale nie dodajac w tluszcze tylko po prostu obciac tak do 300 ?. Nie wiem jakim cudem mam w siebie wrzucic tyle wegli, jak przez wiekszosc czasu, jechałem na LC gdzie zawsz było mniej jak 100G wegli };-) tak,możesz obciąć nie ma jednego rozkładu BTW dla wszystkich czujesz że za duzo - obetnij czujesz za mało? dodaj z tymże jednak [...]

Ok, a gdzie jest ta część"pisany"? %-) W sensie gdzie są wypiski, cokolwiek? Gdzie jest ta część "dzień" w dzienniku skoro tak jesteś przywiązany do detali?

[...] tyłka 10 powt -2 minuty przerwy UWAGI: -podnos szybko, jeśli chcesz być szybki -opuszczaj wolno, do 4sek na powtórzenie, paradoksalnie jeśli chcesz być szybki -tam gdzie masz z góry ustaloną liczbę powtórzeń (za pomocą cyfry, np "5 powt") po prostu zwiększasz(!!!) ciężar o ile zaliczysz wszystkie serie -Tam gdzie masz ustaloną liczbę [...]

Dobór ćwiczeń masz jak na rehabilitację. Gdzie przysiady? Gdzie martwy ciąg? Gdzie wiosłowanie, podciąganie?

[...] Chce­my krok po kroku robić po­stę­py i z im­pre­zy na im­pre­zę ska­kać coraz wyżej - wy­ja­śni­ła. Ze Sztok­hol­mu 32-let­nia so­po­cian­ka uda się do Gan­da­wy, gdzie 9 lu­te­go weź­mie udział w mi­tyn­gu Flan­ders In­do­or. Z Bel­gii wróci na dwa dni do Spały i 15 lu­te­go wy­star­tu­je w Do­niec­ku na Ukra­inie. - 16 lu­te­go [...]

gdzie sa d***** i gdzie koks ? GDZIE