gdzie mozna

[...] odpowiedź.Na każdą technikę,np.ktoś z BJJ chce wejść w nogi,a Ty piszesz,że jak dostanie z łokcia kilka razy,to mu się tego odechce.Przerabiałeś to???Chyba teroretycznie.Tam gdzie Ty znasz odpowiedź na każdą technikę ataku,ja zawsze widzę znak zapytania,bo nie ma jednej recepty na daną technike w walce.Obrona i kontra na daną technikę może [...]

[...] nie miałem a nie trenuje a wiadomo, że mógłby mnie stres złapać i bym miał cardio jak Najman czyli, że niby miał go zajechać kondycyjnie a sam ciężko oddychał. No i pytanie gdzie jest większy stres w oktagonie gdzie jest sędzia i przerwie walkę a na ulicy liczysz na honor przeciwnika, część Cię dopinguje w oktagonie a jak bijesz się z jakimś [...]

[...] aerobach BCAA 5g (wcześniej nie miałem głowy, zapomniałem) i Cissusx1 Pozdrawiam i dzięki wszystkim za ciepłe słowa. Jest ciężko... Powiem jeszcze tyle, że naprawdę nie wiem gdzie bym "teraz" był gdyby nie sport/zmiana życia. Jest to poważnie "lekarstwo", jakiś rodzaj terapii. Taka odskocznia, coś czym można się zająć i nie myśleć, nie zapętlać [...]

[...] Suker i Thierry Henry. Chorwat grał w Realu Madryt i został kupiony za niecałe 6 mln dolarów. Francuski snajper przyszedł z włoskiego Juventusu Turyn za 17 mln dolarów, gdzie raczej się nie sprawdził. Wenger znał bardzo dobrze swojego podopiecznego jeszcze z czasów pracy w AS Monaco. Można powiedzieć, że to on odkrył wielki talent i [...]

[...] za opcją domową (posiadam dwa drążki, uchwyty do pompek, skakankę, baniaki i deczko :D wolnego miejsca - nic mi więcej do szczęścia nie potrzeba). Ewentualnie trening gdzieś w terenie, gdzie jest drążek/bramka/cokolwiek na czym można się podciągać, drabinki, czy poręcze do dipów. Siłownia to zupełnie nie mój klimat, choć byłem w życiu [...]

[...] poza granicami kraju i w którym co 3 mieszkaniec ma 20lat. Kraj, który ma dwa razy więcej studentów niż Francja, a inżynier zarabia tu mniej niż przeciętny robotnik. Kraj, gdzie człowiek wydaje dwa razy więcej niż zarabia, gdzie przeciętna pensja nie przekracza ceny (!) trzech par dobrych butów, gdzie jednocześnie nie ma biedy a obcy kapitał [...]

A, no i pytanie do Saidy, skoro się już tu objawiła (to ja się zastanawiałam, gdzie Ty się podziewasz!). Na fotkach widać, że mam koślawe kolana, idą w iksa bardziej. Coś z tym można jeszcze zrobić? Byłam kiedyś w sanatorium na skoliozę, jak miałam 12 lat i tam dopiero mi na to zwrócili uwagę. Od tej pory staram się nie pogarszać sprawy i siadam, [...]

[...] wskazanie PTE nie powinno byc wieksze od 3,1 - szczytowe EPOC do 80 - przyjmuj wartość dodatkowego zuzycia energii po treningu na poziomie 7%. 2. Dla sesji interwalowych, gdzie wychodzimy w treningu do stref okoloprogowej i beztlenowej, z PTE miedzy 3,1 a 5 i szczytowym EPOC do 160 - przyjmij wartosc dodatkowego zuzycia energii na poziomie 14% [...]

[...] bez przesady, Że niby soccer kick czy stomp jest mniej zły niż uderzenie z bańki czy ciągnięcie za włosy? Chyba sobie jajca robisz. a co dopiero w mma puszczanym w tv,gdzie ogladaja to ludzie duzo wrazliwsi i nie zmieniloby tego nawet,gdyby praktykowano te "brudne sztuczki" przez 10 lat z rzedu od teraz,po prostu coraz mniej ludzi(w tym [...]

[...] Slyszales moze ze najleszpa obrona jest ucieczka Ja napisałem: bo facet i tak ją dogoni jak bedzie chciał. Michał M napisał: Masz racje. jak sam widzisz są sytuacje gdzie ucieczka nic nie da i co wtedy???mamy się poprostu poddać bo cokolwiek zrobimy to zostanie to użyte przeciw nam???Przecież to jakaś bzdura. Michał M napisał: Czyli [...]

cenowo uni teraz stoi od 109pln do 130 za 500tablet%-)gdzie te czasy gdy to stało za nie całe 9 dych.na zagranicznych bordach powinno dalej jakos to cenowo wygladac%-)jedna tableta ma aż półtotej grama aminokwasów co daje ci 750g eaa na opakowanie.bez syfiastych smaczków słodzikowych.gruzu miedzy zebami którym mozna kibel wyczyscić i innego szajsu [...]

[...] dodatkowo ze sztangielkami. Zbyt duży zakres powtórzen, zbyt duzo ćwiczeń .Bardziej przypomina trening masy mięśniowej.Nie doszukałem sie nawet tak podstawowego ćwiczenia (gdzie dynamicznie pracuje górna część ciala, a świetnie wpływa na wyskok) jak wybicie sztangi.Praca nóg, szybkie zejscie uczymy sie jak wchlaniac siłę . Na to istotne [...]

[...] przez ten czas. :P Obwód klatki : 104cm-105cm! - Nice! :D Obwód ramienia : 40cm - Też nice. :P Obwód talii : 104cm-103cm - Też mniej. Obwód uda : 65cm - Tutaj nie pamiętam gdzie mierzyłem te cholerstwo. :P Obwód łydki : 40cm - Dobra już się nie chwalę. :P Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Raz jak mierzyłem wyszło mi 60% więc darowałem [...]

[...] sporo więcej. Teraz staram zamykać się w 40-50 do max 60minut na sesji poprzez krótsze przerwy i te trzy pierwsze dni to jest lajt. Wykańcza mnie jedynie 5 dzień - obiegi, gdzie 45serii wykonuję w 45-50minut. Po tym treningu to "umieram" Co do aerobów i leucyny to zabieram się za szukanie info bo początkowo sądziłem, że to przez te bieganie [...]

[...] nie wszycy zawodnicy MMA (amatorzy i zawodowcy) trenuja i walczą nie dla pieniędzy, ale dla przyjemności. W innym wypadku nie wlaczyliby na zawodach amatorskich i czy galach gdzie płaca 500 pln za walkę. Niektórzy mają to szczęście, że mogą się z tego utrzymać - nie mając tej możliwości raczej też by trenowali tylko z mniejszą intensywnością. [...]

[...] źródło utrzymania. ZUS płaci się jeśli jesteś zatrudniony na etacie (umowa o pracę lub umowa zlecenie). Najlepszym wyjściem jest złapanie jakieś pracy, nawet na pół etatu, gdzie są odprowadzane składki i zawrzeć s klubem umowę o dzieło, wówczas najwięcej dostaje w Twojej kieszeni. Jedna uwaga - stowarzyszenie nie jest opodatkowane od dochodu, [...]

[...] sie kalkulatorow BMR to tylko jakis punkt zaczepienia,nie wolno myslec ze na pewno ten wynik jest w 100% prawdziwy zwykle kalkulatory BMR biora pod uwage wiek,wage,wzrost a gdzie poziom hormonow,a gdzie metabolizm,przebyte choroby,zrodla pokarmow, fukcjonowanie ukladu pokarmowego,poziom stresu - czy taka glupota jak pora roku na przyklad %-) to [...]

[...] powinny być zerowe sam po majówce i po badaniach zmieniam podejście i będę leciał delikatnie 2 razy w tyg poniedziałek i czwartek po 375 testa 200 mastera e i 100 trena e do tego 5 jm hgh i 1 tabsa novo gdzie ft3 mam nad widełkami do każdej inj testa 1/4 letro i mam e2 w środku widełek ,ciśnienie reguluję porprilem 5 mg i można leciec długo

Pokombinuj sobie na treningu różne opcje i sama zobaczysz gdzie jest najstabilniej i gdzie dodatkowo można wykorzystać napięcie całego ciała/innych mięśni niż używane stricte przy wyciskaniu.

No właśnie ja dlatego dd nie lubię, już wolę robić rdl gdzie mam obciążenie w dłoniach, na dole. Na dwugłowe uda to uginanie z piłką dobrze wchodzi (zwłaszcza przy wolnej fazie ekscentrycznej - piecze jak cholera ;-) ) i żuraw jak najbardziej - na początku bardziej klapiesz w dół, ale z czasem idzie lepiej i lepiej. Przy rdl/mc również dwugłowy [...]