[...] Przed treningowy; - kasza - pierś z kurczaka - oliwa - warzywa ok 2 godz przed Po treningowy - ziemniaki - mieso Ostatni posiłek: - ser twarogowy - jajko - tran/oliwa z oliwek Do tego chciałbym wprowadzić jakieś białko. Powiedzcie mi jakie białko ma być, i gdzie je wpleść w tą dietę, aby było wszystko ok. Proszę o szybką odpowiedź! Miłego Dnia!
Gdzie można kupić olej arachidowy i ile on mniej więcej kosztuje? Jeszcze inne pytanie: czy jeżeli ktoś wstrzykiwałby sobie olej roślinny/słoneczknikowy/rzepakowy w mięśień to mogło to by czymś groźić czy poprostu ten olej by się normalnie rozszedł po organizmie bez rzadnych skutków ubocznych???
[...] inaczej czy mógł by ktoś tutaj rozpisać mi dietę dla mnie?.Mam zamiar kupić gryf prosty oraz 2 hantle z obciążaniem 38kg.Do tego dochodzi ławka ze stojakiem na sztangę, oraz gdzie mogę robić ćwiczenia rozpiętek i ćwiczeń nóg.Kolejne pytanie ile co się bierze na gryf i hantle? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 185 Cel treningowy: jak [...]
[...] jajek w tygodniu można zjeść żeby nic sie nie porobiło. Pytanie do tych co stosowali te białko. Ile moze po nim przyjść. Wiem że na to składa sie wiele różnych czynników, ale chce wiedzieć orientacyjnie. Jeszcze jedno małe pytanie gdzie można kupic białko z ovopola i czy to nie jakaś podróba czy coś? Z góry wszystkim wielkie dzięki Joł men
Witam. Jestem pizzo maniakiem i parę dni temu zamknęli mi ulubioną neapolitańską pizzerie i nie mam gdzie robić cheatów :P Pomyślałem, aby kupić piecyk do pizzy i zastanawiam się pomiędzy g3ferrari albo electra pizza express napoli. Posiada ktoś może jakiś z nich i może zdać opinie jak wychodzi [...]
Ostatnio mam bardzo malo czasu na treningi, nie bardzo mam czas na trzymanie diety i od wakacji zebralo mi sie troche nie tam gdzie trzeba,w profilu mam 110 wage ale jest juz ładnie chyba ze 115 niestety te 5kg to nie mięśnie weszły ,chce to zgubic, narazie mam tylko czas biegać 45 min 3-4 razy w tygodniu ale widze ze bez jakiejs pomocy to [...]
[...] że nie naruszyłem regulaminu ostatnio na sfd byłem jakiś czas temu ;P A i jeszcze jedno szukałem troszkę na sfd o stanazolu w Polsce i wiem, że nie dostanę tego w żadnej aptece. Jednak znalazłem post gdzie jeden z forumowiczów napisał że można dostać stanazol u wetererynarza, czy to prawda ? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź. Pozdrawiam kierki
Mam ważne pytanie czy warto kupić bieżnię? Wolałbym biegać w domu, a nie na dworze (nie mam gdzie, mieszkam przy bardzo zatłoczonej ulicy). Zastanawia mnie tylko jedna rzecz czy efekty biegania w domu na bieżni są porównywalne do biegania na dworze?
[...] Lat około 6. Obecnie mam 10 % tkanki tł, 41 cm biceps, 103 klatka, 170 wzrost. Startuje w kwietniu, prawie za miesiąc. w zawodach związanych ze sportem walki ... nie piszę gdzie i jaka dyscyplina... ponieważ doping jest tam zabroniony. Chce wystartować w kat. Wagowej do 68 kilo. Kupiłem już miesiac temu 200 tab wina i 3 x 10strzałów propa - i [...]
[...] 4. Makaron z chudym twarog, orzechami i rodzynkami 5. Chleb pelnoziarnisty + kurczak/wolowina???/wieprzowina??? Trening 7. chleb pelnoziarnisty + chudy twarog + owoce 8. Tunczyk + Chleb pelnoziarnisty Prosze o jakies wskazowki dotyczace posilkow. Mam jeszcze pytanie. Czytalem cos o pasteryzowanym bialku czy cos takiego, gdzie mozna to kupic?
[...] bajerów (czasami wręcz przeszkadzających). Np. L-Theanine NOW może ktoś dostał? Ich produkty są tu i ówdzie, można dostać ich Omega-3 ale L-teaniny nie widziałem... Bardzo by mnie interesowało gdzie można to kupić, oczywiście nie licząc transportu z zagranicy Liczę trochę też na Olimp, że wprowadzi swoją, ale równie dobrze mogę się nie doczekać
Witam Czy wie ktoś gdzie można kupić manekin treningowy Bob lub podobny w normalnej cenie ?? w usa kosztuje nie całe 300 USD w polskim sklepie internetowym 2500zl na allegro jest tylko jakaś podróbka żółtego koloru za 1300zl ale ma tylko 168cm i nie jest regulowany wiec lipa. Jak na razie znalazłem tylko jeden sklep internetowy z usa który wysyla [...]
[...] rady jak to łączyć. Dodatkowo mam bcaa olimpu, zma apteczne, białko wpc sfd no i planuję kupić profi mass. Jeśli chodzi o dietę to stołuję się na stołówce żołnierskiej - gdzie jedzenie jest raczej słabe, ale dodatkowo uzupełniam diete o twaróg na wieczór, owsianka z bakaliami i białkiem na drugie śniadanie, co drugi dzień dodatkowo kurczak z [...]
Witam chcialbym sie dowiedziec jak najwiecej na temat tego bialka. Ile kosztuje , gdzie je mozna kupic, jakies podpowiedzi i opinie tych ktorzy je brali. Z góry dziekuje za odpowiedzi.
Witam Orientuje sie moze ktos gdzie mozna kupic zaznaczone na zdjeciach gabki ? Najlepiej gdyby byl to sklep internetowy napewno zaoszczedzil bym czasu i nerwow. Pytalem w sklepach sportowcyh i podobnych w moim miescie i okolicach niestety nigdzie nie dostalem. Szukalem tez na allegro pod haslami takimi jak gąbki, uchwyt, koncowki itd bo nie wiem [...]
tak jak w temacie mam zamiar kupic sobie kolarke do ok. 2000zl i nie wiem jaka wybrac. prosze o poadanie firmy rodzajow i sklepow gdzie mozna taka kolare dostac:) mieszkam na slasku( jastrzebie, zory, wodzislaw)
[...] efekt wypocenia na saunie będzie mierny? Podchodze poważnie do sprawy gdyż czeka mnie około 5 miesięcy redukcji. Obecnie waże 75 kg przy 170 cm wzrostu ,Dieta to 2100 kcal gdzie białko 160 g,węgle 260 g i tłuszcze 50 gram ,po dwóch tygodniach odnotowałem progres w postaci utraty kilograma tłuszczu ,cardio po 2 tygodniach zwiększyłem do 3x w [...]
[...] Czy branie białka bądź picie shaków wysokobiałkowych utrudni mi redukcje? Może jakieś suple radzicie? Nie jestem do końca zielony w tym temacie, poprostu mozna kupic tyle rzeczy ze sam nie wiem co. Bardzo prosiłbym o jakieś porady. PS. Nie wie nikt gdzie są jakieś treningi koszykówki w 3mieście? Pozdrawiam i z góry dziękuje Michal :)
Siema, wiecie moze, gdzie mozna, albo czy w ogole mozna kupic sztange do przysiadow? konkretnie chodzi mi o sztange z takimi dwoma raczkami jakby, ktore sa prostopadle do calej sztangi. Mysle, ze wiecie o co chodzi. Pozdro.