gdynia

Wielkie dzięki za pokazanie nowych ścieżek i za dostosowanie tempa do moich aktualnych możliwości. Wspólna jazda i mnie zdopingowała do kręcenia korbą tam gdzie samemu pewnie poważnie rozważałbym noszenie roweru:) Rozmawiam zawsze gdy tylko jest okazja z ludzmi, ktorzy dla mnie sa autorytetami - Pan Jerzy Gorski ostatnio w Sierakowie, na moja [...]

W moim przypadku rozbieznosci w zuzyciu wody na treningach sa ogromne, w zaleznosci przede wszystkim od temperatury, ale tez zwyczajnie dnia, oczywiscie tempa. Ogolnie poce sie zwykle ogromnie, na biegu pije sporo, a juz na rowerze pije malo, zwykle za malo - zreszta to moja najwieksza obawa przed Gdynia i Malborkiem, dyscyplina w nawadnianiu i [...]

Marcin, jaką połówkę IM rozgrywaną w Polsce poleciłbyś na początek? .. i czy trafiają się ludzie na przypadkowych rowerach (czyt. z mało profesjonalnym sprzętem?) Odpowiedz moze byc tylko jedna, powtarzana po stokroc: SIERAKÓW ;) http://triathlonsierakow.pl Absolutna perfekcja pod kazdym wzgledem, organizacyjnie perelka, lokalizacja cudowna, [...]

Szkoda ze nie ma punktow za wyglad ;) Ostatnie treningi przed zawodami - czyli jak zawsze u mnie krotko intensywnie. Dwa testy dzis - biegowy - zrobilem dyszke z ogonkiem, w Poznaniu bedzie 10,4 km. Kurcze, jak na pelne slonko i 31 stopni, jestem zbudowany. Tempo spokojne dosc, ale to tetno.. mam zapasu spokojnie 20 bpm.. Oj, ciezko bedzie sie [...]

Szkoda ze ta Gdynia 2 tygodnie pozniej, bo strasznie mi sie nozki i raczki trzesa by isc w trupa ;) Ja już poznałem Twoją strategię: na początku dzida, potem dzida na maxa, a na koniec dzida do upadku:)

Bardzo krotko, bo jestem i lekko zmeczony, i pod czasem, kolacja na rynku wiec chce sie zdrzemnac - kolezanka zdobyla podium i bedziemy swietowac. Jak wroce do domu do Niemiec opisze jak bylo, pokaze Wam pare zdjec itp - to co zawsze. Udalo sie ukonczyc z czasem 2:45:14 - i jest to dobry czas, pewnie bede w pierwszych 25 % calej stawki i [...]

Nie mam sie o co obrazac, wiem o czym mowisz, wspolczesnie takim sportowcem jest Isinbajeva poprawiajaca rekordy o centymetr ;) I ja, gdybym byl na ich miejscu - robilbym dokladnie to samo, wycisnac z maszyny finansowej wkolo sportu jak najwiecej, kazdy milion dolarow kroty lezy na stole nalezy zebrac. To jest sport zawodowy, czyli praca, nie ma [...]

Legenda do ostatnich zdjec: 1. Widze z daleka zone, wiec daje znac ze widze ;) 2. Odmawiam przyjecia wody lub coli - wbiegam na ostatnie 5km i czuje ze nie potrzeba mi juz nic, tylko zap*****lac ;) 3. Idealnie uchwycony moment gdy spadlem z podwyzszenia, zapominajac ze jest :) 4. Kurtyna - niestety ustawione tak ze ominac nie sposob - zwykle [...]

Konczac temat Poznania, bo za tydzien Gdynia, ostatnie fotki. /SFD/Images/2015/8/1/fdff81dce31140598387909cf7d459c3.jpg /SFD/Images/2015/8/1/2d6f668fed5e44c38ab4abcc06dbe23c.jpg /SFD/Images/2015/8/1/95b7fa08693d42248f49491365b0dd77.jpg /SFD/Images/2015/8/1/b6cf7e11c5974e4094b22b6ce0797f74.jpg [...]

Powoli pakuje sie na IM Gdynia, nad ranem ruszam. W sumie ja juz bagaznik spakowalem, reszte doklada teraz zona ;) /SFD/Images/2015/8/4/34affcb4d84d470f95c6260b139b2bf9.jpg Dzis tylko sauna, kriokomora, jedzenie. Ponizej jedzenie na jutro, caly dzien w drodze. /SFD/Images/2015/8/4/ccc0d4b5b9f24cd897f6779b26c6af13.jpg Obozy maja byc w cieplych [...]

Plywanie na fali to wieksza sztuka ;) Ja jakos sobie radze, z tym ze czesto po rzucie przez fale okazuje sie ze plyne prostopadle do kierunku jaki mialem przed chwila ;) Doskonali plywacy nie maja problemu. Warto troche trenowac w sezonie majac morze pod reka, ale takich zawodow jest malo - no, jest IM 70.3 Gdynia jeszcze conajmniej 4 lata ;) [...]

Dziś konferencja Ironman 70.3 Gdynia. Nowa trasa kolarska - rewelacja, po gorkach, lasach i wioskach, jedna petla 90km i bedzie bolalo. Bieg i meta - kosmos, trybuny, strefa finiszera i meta na samym srodku plazy miejskiej w Gdyni. Czad.. tylko zeby zdrowie dalo wystartowac ;) /SFD/Images/2015/11/25/0684b07fb0754861a2932d891d897e70.jpg [...]

Nieźle się zapowiada ta Gdynia:)

Jest i tak niezle, kto sie spial zapisal sie za 135. Ogolnie na swiecie jest za 70.3 240 euro i w gore i nie ma przebacz. Preferencyjne ceny na pierwsze lata wynegocjowali chlopaki biorac licencje i majac na uwadze zarobki w Polsce, i chwala im za to. Nie ma watpliwosci ze za kilka lat ceny IM w Gdyni zrownaja ze swiatem tak, jak nie ma [...]

Jestem juz w PL ( Poznan ) - jutro Gdynia. Przed wyjazdem plywalnia o wschodzie slonka, 5km w 2h. Wpisy pewnie po powrocie do domu do Niemiec, teraz 4 dni bieganie / plywanie na Kaszubach. Pozdrawiam ;) /SFD/Images/2016/5/4/340344f4408543aa8ff3244cfbc72d61.jpg

To ja dziekuje za Wasze odwiedziny. Krotko i nie po Chrzescjansku, bez wodki, narkotykow itp, ale nadrobimy ;) ( przywiezli w podarku - ale wypic to juz nie chcieli ). Mam nadzieje na wspolne bieganie za kilkanascie dni i solidna slowianska impreze po IM Gdynia 70.3 Lubie dalsze plany, wiec takze w kwestii ustalonych :) 50 mil za rok jestesmy [...]

ja podobnie jak przedmowca mam swojego gremlina 910 i uzywam zaledwie kilka funkcji. Bardziej od nowego zegarka bym sobie kupil licznik rowerowy z prawdziwego zdarzenia jakiegos garmina z wyzszej polki. Marcin potrzebuje twojego doswiadczenia sartwoego. Challenge, Ironmeny masz za soba. Mam pare pytan chodzi o strefy zmian. 1. Buty kolarskie - [...]

Gdynia nie jest w tym roku faworytem, przynajmniej nie bedzie, jesli bede zdrowy i w formie. Kolejny start na 10k to bedzie dla mnie wyprawa po czas 39'59" i musi byc szybka, plaska trasa ;) Popieram Kalika. Warszawa 11.11 to trasa do bicia życiówek. Dwa krótkie podbiegi i dwa zbiegi (wiadukt), a tak to płasko, płasko, płasko i gładko. Nie wiem [...]

Xzaar, jest pytanie odnośnie kwalifikacji lub nie - jako drafting. Czy jazda stała z prędkością wyższą niż zawodnik poprzedzający i tuż przed wyprzedzeniem dojechanie mu do koła jest dozwolone czy nie? Mowa o ciągłym podjechaniu na wyższej prędkości i wykonaniu manewru wyprzedzania bezzwłocznie po dojechaniu jak na załączniku. Jeśli jest to [...]

Mozna, pod wzgledem sumy przewyzszen. Niestety tak to nie dziala, jest to ogromne uproszczenie. Jak pamietam wspomniana petla to jeden kilometr podjazdu, jakies wyplaszczenie i dlugi zjazd. Zatem na 18 okrazeniach petli wprawdzie osiagasz podobne przewyzszenie jak na 90 km trasy IM 70.3 Gdynia, ale jest to interwal z 18 powtorzeniami podjazdu, [...]