gdy

[...] modalert 200 (mialem 4 tabs) ale do stimulanta lipa ogolnie moj cel poszukiwan to skuteczny spalacz dajacy czyste, dobre pobudzenie dizlajacy srednio-dlugo by spac gdy pora I nie wplywajacy ujmnie na libido taki jest leviathan ludzie traca fat swietnie na venomie ale ja tego gowna juz nie rusze a na jazdy to wole narkotyki 2-3 razy w [...]

Nie dają efektów .. lepiej na dietę postawić :-) jak juz chcesz spalacze to juz na samym koncu gdy efekty będziesz konczył.

Pamiętam kiedyś jak jeszcze byłem piękny i młody a teraz to tylko zostało "i", gdy zaczynałem swoją przygodę z siłownią, odżywkami to też miałem takie akcje z lekarzami. W domu ciągle gadanie że jem dopalacze i sterydy itd. Kiedyś mnie strasznie plecy bolały i podczas wizyty u lekarza mama powiedziała, że jem jakieś prochy nie wiadomo skąd to jest [...]

a czy mozna cwiczyc barki razem z przedramionami gdy zastapiny nimi nogi ??:)

[...] za jakiś czas, a nie za dwa tygodnie? Gdzies czytalem ze od drugiego cyklu nie trzeba robic 15-stek -- niedokońca, możesz opuszczać 15stki co drugi cykl, ale też nie non stop wiec zastanawiam sie jak ma wygladac caly 2 miesieczny trening? --normalnie, tyle, że będzie trwał on 6 tygodni, a nie 8 tak jak to byłow przypadku gdy robiłeś 15stki

[...] przez najblizszy czas zostane, lecz zastanawiam sie na nad jakims Gainerem. Co w moim przypadku byloby lepsze?" Co do diety to nie ograniczam sporzycia tluszczow, gdyz mam sybka przmiane materi. Nie licze dokladnie kalorii, ale zwiekszylem dzienne spozycie o ok.1000 kal. wzgledem tego, co bylo przed rozpoczaciem treningow. Codzinnie [...]

Efekty będziesz miał gdy zadbasz o dietę i wprowadzisz ćwiczenia aerobowe. Samym treningiem siłowym choćby najlepiej zaplanowanym NIC w tym przypadku nie zdziałasz.

Jesli masz kolege, z ktorym cwiczysz, moze Ci on pomoc podtrzymujac nogi i lekko podciagajac w fazie pozytywnej- negatywna musi nalezec do Cibie- jesli cwiczysz sam musisz wzmocnic sile jakim "odpowiednikiem" drazka- ściąganie drazka wyciagu szerakim nachwytem do karku jest mu najblizsze- Istotne jest, aby ćwiczenie wykonywać na wyciągu, [...]

Jak Cię trener wrzuci na lewą pompe to robisz to samo tylko, że masz więcej możliwości, gdy schodzisz z piłką do środka.

Najważniejsza jest dieta, gdy nałożysz deficyt kaloryczny to sam będziesz chudł, warto dodać treningi dla lepszych efektów oczywiście.

Witam! Chodzę na siłownie od początku wakacji i mam pewien problem. Gdy ćwiczę wszystkie partie oprócz KLATKI czuję wszystko, że pracują itd, a w klatce dosłownie NIC. Potrafię wycisnąć 65kg x4 i rekord to 70kg x1 . Mam 15 lat. Robię na klatkę dużo ćwiczeń - płaska, skośna, rozpiętki itd. Proszę o pomoc. Klatka rośnie czy nie ? Bo to [...]

A u mnie 6+ powodują świetne swędzenie w spoczynku - gdy siedzę to nie mogę wytrzymać a podczas serii nic nie czuję. Dlatego dobrze trzymam przerwy między seriami 30-45sekund max :-)

GUSTlik93 ,, dlaczego same pompki'' dlqatego ze gdy wyjade nie bede mial doojscia do siłki ani sprzetu a jak sie wykonuje ten trening co proponowałes ]jestem na tym punkcie troszku zielony

[...] to nie zaden spojler,a jeszcze pozatym to gdzie jest FOD? Wand żadnym dziadem nie jest ma jeszce kilka lat przed sobą i może zamieszać w LHW (kiedyś ktoś powiedział, że gdy w MMA walczy jakiś striker zawsze jest szansa na wygraną jeden cios i zmienia walke, albo lucky punch właśnie walka chuck vs rashad i walka jeszce z Pride Randelman vs [...]

i jeszcze jedno ale ważne ! trening szybkości stosuje się gdy jesteś wypoczęty a wiec najlepiej przed treningiem w klubie, lub w wolne dni. Po wysiłku fizycznym już nie ma sensu. Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-04-19 16:38:16

[...] ze organizm przestał magazynować kreatynę i należy się przerwa Głupota i wielka strata jest przerywać cykl w momencie najlepszych efektów tak jak bez sensu jest kontynuacja gdy czujemy ze efekty maleją! Panowie nauczcie się słuchać własnego ciała a nie postępujcie na siłę bo tak mówi kolega czy bardzo ogólne info na etykietach [...]

[...] wczesniej brałem kreatyne i Hmb i do tego gainer i nic nie było. A teraz po dwoch tyg na nowych odzywkach po dwoch tyg takie kłucie. Np rano nie mogłem załozyc skarpetek, gdy zrobiłem wydech przy złozonych ramionach do srodka to przy samym koncu wydechu bolało serce. A po 30 min bol ustąpił. A nitrobolon Energizer. Wiec moze cos zmienic w [...]

ja dziwiłam się czemu koledzy stękają, ale zrozumiałam, gdy nadszedł moment kiedy musiałam zacisnąć mocno zęby, żeby nie wydobyć z siebie dziwnego dźwięku Nie wiem jak z siłką jest, ale fitness i aeroby bez diety nic mi nie dały... a co do wina to dziewczyny nie zabraniają

Jak wygląda Twój dzień, że nie możesz ni ugotować? Nie chce mi się wierzyć w to, że nie masz takiej możliwości. Kwestia chęci i odpowiedniej organizacji. Ugotowanie 1kg ryżu/kaszy i upieczenie 2kg mięsa to kwestia czasu, kiedy to wykąpiesz się, umyjesz zęby i ubierzesz. Nie musisz stać przy garnku, gdy ryż się gotuje.

[...] się wierzyć w to, że nie masz takiej możliwości. Kwestia chęci i odpowiedniej organizacji. Ugotowanie 1kg ryżu/kaszy i upieczenie 2kg mięsa to kwestia czasu, kiedy to wykąpiesz się, umyjesz zęby i ubierzesz. Nie musisz stać przy garnku, gdy ryż się gotuje. Nie mam gdzie bo jestem w trasie cały czas i praktycznie hotele sa cały czas bez kuchni.