[...] Wygladam tak: http://img403.imageshack.us/img403/9656/dddngj.jpg Podobają mi się moje plecy oraz nogi (tutaj ich nie widać) ale to głownie sprawa genetyki nawet wtedy gdy nie ćwiczyłem byly masywne i silne. Gorzej z klatką piersiową i brzuchem. *edit: źle wyswietlało zdjęcia, dodałem w formie linków. Zmieniony przez - m4r3 w dniu [...]
[...] 2015) zaproponowała mi ona kurację Izotretynoiną, mającą trwać ok. 9-10miesięcy. Oczywiście po zrobieniu szeregu badań itd. Marzec mija, a ja wciąż się waham. Podczas, gdy jestem już praktycznie zdecydowany, natrafiam na posty, które mocno atakują ten lek i kółko zatacza się ponownie. Dlatego kieruję do was, Panowie, kilka pytań: 1.Sport [...]
[...] (GRYF ŁAMANY) 3X12-8 SZRUGSY SZTANGIELKAMI 4x12-8 Brzuch BRZUSZKI4xmax Proszę o korekty (biorąc pod uwage stan mojej siłowni ) Dlatego pisałem jakich gryfów używam , gdy nie napisałem że to sztangielki albo gryf łamany użyty jest gryf prosty 180 cm Z góry dziękuje za pomoc ;):) Zmieniony przez - kosterus w dniu 2015-03-25 18:53:39 [...]
Witam. Jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć siłowo oraz ogólnie aktywniej spędzać popołudnia. Zacznę od tego że 7 miesięcy temu udałem się do dietetyka ponieważ ważyłem ok 125kg. Gdy zaczynałem ćwiczyć robiłem FBW według instrukcji z forum tj: poniedziałek środa piątek - Przysiady ze sztangą na barkach 3x15 - Wiosłowanie 3x15 - unoszenie sztangi z za [...]
Mam problem. Robie cykl z omena, jestem po 6 strzale i moja masa skoczyla tylko o 2kg, a gdy kolega ktory wali ze mna strzaly z tej samej partii ma juz 10kg ciala wiecej.... Co jest nie tak?? dodam że biore do tego stanabolin w injekcji domięśniowej, obydwa środki po 1 ml co 3 dni.
[...] i ważę 50kg. Jestem szczupła i chciałabym uwidocznić mięśnie na moim ciele oraz powiększyć i podnieść tyłek ;-) Moja przygoda z siłownią zaczęła się około 3 miesiące temu, gdy kuzyn zabrał mnie ze sobą na trening. Od tamtej pory staram się ćwiczyć regularnie 3 razy w tygodniu, jednak zdarzyło mi się zrobić kilka przerw. Ćwiczę według planu, [...]
[...] od razu być większy, jeszcze większy... Jednakże zastanowiłem się trochę, pogadałem z różnymi ludźmi, przypomniałem sobie, co pisali pod moim adresem Wielcy tego forum, gdy tylko tu przyszedłem i w końcu podjąłem decyzję: postanowiłem ODSTAWIĆ STYERYDY NA BOK aż do czasu kiedy uformuję ze swojego ciała porządną bazę, fundament, na którym [...]
[...] fest bo się nie znam - Zakupiłem sobie białko "Whey 100" 74g/100g -Kreatynke "micronizet 200mesh + Tauryne" do tego "Dextrose power" Dodam jescze że szybko rosnę w siłe gdy wczesniej zaczynałem w niecały miesiąc bez planu w wyciskaniu na klatę z 55kg wyskoczyłem na 65kg i rzestałem cwiczyc bo wtedy nie miałem gdzie Jeśli coś jest źle proszę [...]
[...] coś zmienić... 2) No to rozpiszemy nowy trening 3) Wypisujemy z atlasu lub z głowy ze 4 jakiekolwiek ćwiczenia na klatkę 4) Wrzucamy na sfd do sprawdzenia 5) Dziwimy się, gdy czytamy, że trening z dupy Otóż sytuacja powinna wyglądać następująco moi drodzy: 1) Pamiętajmy, że ćwiczenia są drogą a nie celem samym w sobie. Podstawą przy doborze [...]
[...] raczej oddzielnie to pozjadać bo się coś naczytałem o złych skutkach łączenia venona z johambiną która jest w atro phexsie. Oraz na venonie pisze że nie wolno go stosować gdy stosujemy B-fenyletyloamine która również znajduje się w atro phexie zależy mi na szybkim spaleniu tłuszczu z brzucha ponieważ w lipcu chcę zainwestować w garnitur [...]
[...] 2 sztangami i hantlami. Pogoda nie pozwala na bieganie, a mieszkam w bardzo małym mieście i basen jest strasznie daleko także niestety nie mogę z niego korzystać. Jeśli będzie to dobre rozwiązanie to jestem w stanie kupić rowerek stacjonarny i jeździć na nim w domu a gdy zrobi się cieplej zacznę biegać. Będę niezmiernie wdzięczny za pomoc.
[...] proszku (do rozpuszczenia w wodzie). To nie przypadek, należy pamiętać bowiem, że łatwiej spożywa się kaloryczne płyny niż potrawy klasyczne. Full Energy jest niezastąpiony gdy zachodzi potrzeba szybkiego dostarczenia kalorii. Full Energy to produkt skierowany dla wszystkich aktywnych sportowo, potrzebujących: energii, wytrzymałości i siły. [...]
jakich utworow sluchacie przy treningu? chodzi mi o cos do poskakania... skakanka i takie tam skakanie. mozecie opdac dokladne tytuly i wykonawcow (bo chcialbym sobie opsciagac jakies numerki) dzieki Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
Witam. Pewien czas temu przerzuciłem się z siłowni na sporty walki, trenuję MMA i Ju-Jitsu. Jak wiadomo w owych sportach potrzebna jest nie tylko siła ale i wytrzymałość, skupienie i technika a obciążenie całego organizmu jest po prostu większe. W związku z tym potrzebuje supli dzięki którym moje ciało i umysł będą mogły łatwiej znieść skutki [...]
[...] widac ***owa watrobe i duza ilosc aromatazy Takie zycie heheh Odczucia hmmmm bole watroby po kazdorazowym cyklu na oralach dluzszym niz 4 tyg mimo malej dawki. Gino zawsze gdy tesc przekracza 500mg/ew. Jak widac warto robic badaia po cyklu aby ogarnac co sie dzieje z organizmem. Wnioski na przyszlosc? Sterydy=smierc....ale na cos trzeba umrzec [...]
mam takie pytanie/problem- ile mam jeść minimum ww na redukcji? ponoc powinno sie je mocno ograniczać żeby zjechac na niksi bf- około 10%. i faktycznie gdy ogranicze ww do około 50/60g dziennie (owsiane i ryz) w posiłkach okolotreningowych a reszta to tluszcz i białko i warzywa zielone, juz po 2-3 dniach widzę efekty:) ale w 4 dniu juz zaczyna sie [...]
[...] odpowiedz nasuwa się sama : NIE !! :D sam dojazd 3 razy w tygodniu daję 150 km, koszt jakiś 60 zł do tego w sumie 3 godziny tygodniowo w aucie plus do tego, taka przyjemność gdy kupi się karnet kosztuję 120 zł za 25 godzin. W skali miesiąca wychodzi 360 zł. Co sie niesamowicie nie opłaca i do tego muszę wspomnieć, że pracują na dwie zmiany i [...]
[...] go przed i po treningu, a ostatnio tylko po. Zauważyłem, że gainer mnie zamula. Tzn. mam wrażenie ospałości i ogólnego rozluźnienia. Podobne objawy zauważyłem u siebie, gdy zjem posiłek zawierający mleko lub jego przetwory - jest tak na 100 % kiedy zjem na śniadanie twarożek, napiję się mleka. Dziwne, ale nie mam tak po jogurtach. Piszę o [...]
Potrzeba jedzenia jest inicjowana między innymi przez hormon zwany greliną. Najnowsze badania przeprowadzone jednocześnie na szczurach i ludziach pokazują, że grelina działa na ściśle określone obszary mózgu i stymuluje te same neurony, co smaczne jedzenie, doznania seksualne czy rozmaite środki uzależniające. A więc na te neurony, które wywołują [...]
[...] potraktowanie mnie. Wiem, że na szybkość nie ma żadnych wspomagaczy, ale to nie problem -> da się wyćwiczyć. Wytrzymałość ... hmmm na boisku mi nie brakuje, lecz na siłowni gdy kiedyś chodziłem by wyrzeźbić górne partie mięśni to przyznam szczerze szybko opadałem z sił. Dietę stosuję już od dawna, unikam jedzenia "rzadko a dużo", chipsów, jakiś [...]
Oma- nie działa
