gdy

Podsumowanie Nadszedł te dzień gdy trzeba napisać podsumowanie. Oczywiście na samym starcie podziękowania dla Rutkow i wszystkich Was , że mogłam tu być, za ciepłe słowa, za kibicowanie i że zaglądaliście i ukradkiem dawaliście znać że jesteście ze mną %-) Dużo mi pomogło prowadzenie dziennika, samodyscyplina była mi naprawdę potrzeba. Bywały [...]

[...] w opornę odmianę) zawierała skrobię kukurydzianą o wysokiej zawartości amylozy (Hi-Maize 260; Ingredion Inc., Bridgewater, NJ; 41,5 g skrobi opornej w 100 g skrobi), podczas gdy dieta LRS (uboga w opornęĄ odmianę) zawierała konwencjonalną skrobię kukurydzianą o wysokiej zawartości amylopektyny (Melojel; Ingredion Inc., Bridgewater , NJ; 2,3 g [...]

Witam, pierwszy raz robię redukcję i zjechałem jakoś z 92kg do 83kg, mam 190cm wzrostu i ogólnie chciałem się tylko zapytać jak to jest z tym tłuszczem na brzuchu? Gdy chwycę za skórę to mam wrażenie jakbym nadal miał te 92kg a z pasa również mi zeszło 8-9cm więc nie wiem czy mi sie coś wydaje, ze ten tłuszcz nie schodzi czy to dopiero zejdzie [...]

Ja bije tylko w uda i czasami coś tam zaboli, ale mam pluszowego misia i gdy go przytulę to przechodzi :D Wolę, żeby uda bolały niż doopa, bo ta mi potrzebna do pracy....w sensie, że praca siedząca !:)

[...] (SAA), czy tego chcemy czy nie, stały się nieodłącznym elementem treningu dla wielu osób. Historia współczesnej terapii androgenami rozpoczęła się dopiero w roku 1935, gdy Enrest Lacquer wyizolował testosteron z jąder byka w Amsterdamie. Należy dodać, iż wyizolował ledwie 10 mg testosteronu aż ze 100 kg byczych jąder. Pracujący z Lacquerem [...]

Wytapianie tłuszczu trwa. Dzisiaj rano jest trochę lepiej niż wczoraj przy pomiarach (ale nie będę sprawdzać grubości fałdy - nie chcę się rozczarować :-) ). Pójdę na marsz wytapiający gdy wypiję białko. Wczoraj wieczorem wpadło podciąganie na drążku KNL 5x4p oraz ok. 40 minut wchodzenia na taboret. Dzisiaj mam trenować klatkę z plecami.

Czy jedynie przecierpieć faktycznie i leżeć w łóżku aż nie przejdzie (chociaż to ostatnie co chce zrobić). Dodam, że nigdy nie miałam takiej sytuacji, więc ciągle się łudzę, że zaraz przejdzie, i już spokojnie mogę wrócić do treningów, a potem przestaje, bo jednak z bólu nie daję rady. Nie boli mnie jedynie gdy jestem w jednej pozycji bez ruchu, [...]

[...] jak ma działać. Od długiego czasu zmagałem się ze zbyt niskim HDL. Nie byłem w stanie tego podnieść w żaden sposób(wysiłek, tłuszcze). Miesiąc temu miałem 32 przy normie >52. Po 3 tygodniach na GW poszło mi HDL do góry na 40 :-) Czyli nie tylko obniża zbyt duży Cholesterol ale i podwyższa gdy za niski. Czyli ma kompleksowe działanie regulujące.

[...] więc to trochę inaczej niż z nastolatkiem. A to jej gałąź w szprychy weszła, a to pić jej się chce, a to ścieżki pomyli albo się wywali. Aż sam siebie w myślach op******iłem gdy przy pierwszej "przygodzie" poczułem zdenerwowanie, że mi czas na suunto ucieka. Trzeba doceniać póki jeszcze się nie wstydzi z grubym starym do lasu chodzić ;-) [...]

[...] Junior dos Santos doskonale wie, że walki o mistrzowski pas mogą być często trudnym zadaniem do wykonania w UFC. Już przez to przechodził i to nie jeden raz. „Pierwszy raz, gdy walczyłem o tytuł, miałem walczyć z Cainem Velasquezem. Cain Velasquez doznał kontuzji w walce przeciwko Brockowi Lesnarowi, więc nie mogłem z nim walczyć, nie było go [...]

[...] na płaskiej ławce klatę za pomocą hantli. Ostatnio wskoczyłem na pułap 25 kg na rękę. i co ciekawe, zakwasów nie miałem, ale zaczęła mnie boleć ręka w okolicach łokcia. gdy napinam rękę na "napiąć" bicepsa, nic nie boli, ale wystarczy że przekręcę nadgarstek do "młotka" i pojawia się ból. nie jest jakiś wyjątkowo mocny ale jest. i teraz [...]

[...] – Jon Jones komplementuje Roberta Whittakera Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones powróci 6 lipca do Oktagonu na gali UFC 239, aby zmierzyć się z Thiago Santosem. Podczas gdy Bones wyraźnie koncentruje się na zbliżającej się walce z Brazylijczykiem, nie powstrzymuje to ludzi mediów przed zadawaniem pytań dotyczących potencjalnych walk z [...]

Ja właśnie wziąłem ten sx co był w testach na próbę i odrazu wziąłem cała puszkę . To mną tez poniewiera. Też kupiłem w czasie gdy pojawił się w testach i był fajny, następne opakowanie już było mocno średnie.

[...] jest tą, która rozstrzygnie wynik. Nie ma pewności, czy kiedykolwiek do niej dojdzie. Jones nie wydaje się być zbyt mocno zainteresowany trzecim pojedynkiem, nawet wtedy, gdy pytania o niego pojawiają się w każdym wywiadzie. Uważa, że znacznie większy DC nie wróci do kategorii półciężkiej. Jednak trener Bones’a, Mike Winkeljohn nie jest tego [...]

To nie jest normalne zeby miec tak wysokie estro gdy wczesniej nie miales stycznosci z saa... Czy masz jakies objawy podwyzszonego estro?

Gdy trenujesz w takich warunkach, przywyczajasz organizm do radzenia sobie z takimi temperaturami w trakcie eventów jak np maratony rolkarskie czy bieganie.

Dzięki za odpowiedzi.W takim razie odpuszczam ten temat. Macie jakieś pomysły na trening w domu?Gdy ćwiczę sam wygląda to tak : -bieg 3km -skakanka 3x3min -roziciąganie dynamiczne,wymachy itp. -trening po kolei uniki,zbicia,odejścia(obrona),kombinacje itp,poruszanie,kopnięcia Najgorzej z treningiem kopnięć bez worka czy też partnera.Są może [...]

26/6/2019 Rozgrzewka 600m trucht Rozgrzewka barków z gumami A. 5 Serii - 30 DU - 10 Dipów - 10 podciągnięć neutralnym chwytem B. 5 Serii - 10 Pompek z deficytu - 10 wiosłowań na drążku C. 5 Serii - 16 Bułgarskich przysiadów (8 na stronę) - 8 TTB D. 5 Serii - 12 Jumping Air Squats - 15 sek L-Sit Schłodzenie 3 minuty luźne skoki na skaknce [...]

Czesc, mam pytanie czy mogę to wymieszać ze sobą. Ogolnie w dt przed treningiem jako przedtreningowke chciałbym w jednym szejkerze wymieszać cytruline, argininę, betaalanine, kreatynę i taurynę. Mogę? Beta podobno dobrze działa z kreatyna i super można to tauryna dopelnic. Gdy mam mniej mocy na trening to procz tej przedtreningowki 30 min [...]

[...] sprawdzone sposoby, zastrzyki, cokolwiek? Rozciąganie? Czy jedynie przecierpieć faktycznie i leżeć w łóżku aż nie przejdzie (chociaż to ostatnie co chce zrobić). Dodam, że nigdy nie miałam takiej sytuacji, więc ciągle się łudzę, że zaraz przejdzie, i już spokojnie mogę wrócić do treningów, a potem przestaje, bo jednak z bólu nie daję rady. Nie [...]