gdy

[...] bo tu Ci nie podpowiem ,chociaż mi się zdaje ,że 1,2CM wystarczy żeby zabezpieczyć "swoją" podłogę. Co do tego Squat Stand'a. Ogólnie jest fajny ,dość funkcjonalny ,poza tym gdy będziesz ćwiczył na drążku to całość powinna być dość stabilna o ile nie będziesz się bujał czy robił kippingu ,choć to też wyjdzie w praktyce. Jedyne co mnie tu troszkę [...]

[...] od 50 do nawet 97% (przy tej samej dawce wynoszącej 975 mg aspiryny). Co najciekawsze, supresja wewnątrzmięśniowych stężeń PGE2 trwała nawet po 24 h, czyli po 20 h od czasu, gdy aspiryny nie było już w ustroju. Okres półtrwania aspiryny we krwi wynosi 15-20 minut, a tylko 68% jest biodostępne. Z kolei okres półtrwania powstającego kwasu [...]

[...] na określony dzień, a nawet i posiłek. W rzeczywistości nie jest to takie istotne. Nie ma potrzeby aby trzymać się tego aż tak dokładnie. Dla naszego organizmu nie zrobi różnicy czy jednego dnia zjemy 2500 kalorii, a innego 3000 kalorii, podczas gdy wyliczone mamy 2750kcal. Istotne jest trzymanie się bilansu kcal w dłuższej perspektywie.

Gainer jest odżywką weglowodano-białkową, której zadaniem jest uzupełnienie braków składników odżywczych w naszej diecie. Sprawdza się on w sytuacjach, gdy nie mamy czasu lub możliwości aby zjeść posiłek. Również jeżeli spożywamy już bardzo dużo kalorii i nie jesteśmy w stanie zmieścić już więcej pożywienia. W przypadku jednych z z najlepszych [...]

[...] wyszedl 657 a norma to 86-324, pezeczytalem tu na forum ze ktos zbil do normy 1 tab I Co 5 dni pol tabl wsumie 2 tabletki razem I mial min poziom prolaktyny. Probowalem czytac na necie o tym ale wszedzie tylko ze zle gdy za wysoko nic o tym ze nisko. Jedno jakies badanie gdzies dowiodlo ze nisko to tez zle I libido slabe I wogole bzdury jakies

[...] To dlatego, że czuję, jakby między nami było 1-1 i musimy stoczyć trzecią walkę. Powiedziała mi to, wie o tym. Chciałam znów walczyć z Joanną, ale byłam trochę zaskoczona, gdy dowiedziałam się, że teraz zmierzy się z Michelle Waterson. Poczekajmy więc na ich walkę, ja poczekam na to, bo naprawdę chcę znowu walczyć z Joanną”. Jędrzejczyk ma dwie [...]

[...] wag półciężkiej powinien wygrać tę walkę na kartach sędziowskich, ale to Jones ją wygrał i zachował tytuł mistrza. Dwóch sędziów punktowało walkę 48-47 dla Jonesa, podczas gdy drugi sędzia 48-47 dla Santosa, co dało mistrzowi zwycięstwo przez niejednogłośną decyzję. Pomimo przegranej walki na punkty, Santos zyskał wielu fanów za swój mocny [...]

Jawor - rumienię się gdy czytam, że byłem inspiracją dla Ciebie w jeżdżeniu na rowerze. Dawno minęły te czasy gdy jeździłem codziennie po 40km. Niech Ci dobrze lecą przygotowania do Mistrzostw. To było w 2016 r nie tak dawne czasy :-)) za 3miesięce i 12dni kwalifikacje :-)

Jawor - rumienię się gdy czytam, że byłem inspiracją dla Ciebie w jeżdżeniu na rowerze. Dawno minęły te czasy gdy jeździłem codziennie po 40km. Niech Ci dobrze lecą przygotowania do Mistrzostw.

[...] miesiącach od operacji. Kiedy w piątek odebrałem wynik byłem trochę zaszokowany bo diagnosta dalej pisał o konflikcie również w operowanej nodze. Jednak opis był pobieżny i gdy zacząłem sam analizować badanie stwierdziłem, że staw wygląda jak powinien i nic tam nie odrosło. Nawet bliscy-laicy oglądając poniższy zrzut potrafili wskazać różnice i [...]

Ja jestem w robocie. Czy macie takie rozterki dotyczące pogodzenia życia zawodowego z osobistym. Typu, gdy jestem sam: rzadko się spotykam z płcią przeciwną, ze znajomymi i mam więcej czasu i więcej zrobię, może dalej zajdę. Jednak drugiej strony jest trochę gorzej, bo lubię się spotykać, choć czasem mam wyrzuty sumienia, że powinienem poświęcić [...]

To jest bardzo złożona sytuacja i wiadomo, że ciało najlepiej reaguje na trening u poczatkującego wtedy gdy układ nerwowy i mięśniowy maksymalnie reaguje na bodźce treningowe, szybszą syntezą białek co powoduje wzrost mięśni, a także adaptacją układu nerwowego. Co nie znaczy, że ktoś kto powiedzmy "zmarnował" ten okres czy nie wykorzystał go w [...]

Ahahaha co ten ten Masvidal. Askren lyknal to kolano jeszcze glupiej niz Weidman od Romera. Tak sie konczy schodzenie po nogi w MMA, gdy sie nie ma umiejetnosci innych poza zapasniczymi Rockhold tragedia, slaby boks i salbe zapasy, samymi kopnieciami i jiu-jitsu sie w dzisiejszym swiecie walk nie wygrywa. Juz w 1-ej rundzie Janek go trafil bombami [...]

Wklejam przykładowy jadłospis z tygodnia, gdy jem w pracy. Niestety, ale ostatnio dostosowuję się godzinowo do znajomych, żeby zjeść razem lunch i przez to mam sporą przerwę między posiłkami. Jak wrócę to jedzenia drugiego śniadania i obiadu ok. 14 to znów będę jadła jak odludek, ale cóż... /SFD/2019/7/7/74b6a07a4213468e93d20572f2c70299.jpg jeśli [...]

Jw + gdy kontrolujemy estro exe warto je dać codziennie gdyż ma krótki okres poltrwania. A jak dużo testa to nawet dwa razy dziennie :-)

[...] ochoty i sił na większą objętość treningową. Niestety, mimo, że ciągle trenuję to siły szybko spadają przy przeforsowaniu organizmu. Powoli (a może i szybko) zbliżam się do okresu gdy ZUS straci podopiecznego :-). Mam nadzieję, że z tym ZUSem to masz na myśli rezygnację z emerytury a nic innego. Takie czarnowidztwo to w formie nie pomaga:-(

Zaczynałem od 2900 kcal gdy moja waga wynosila 86kg pozniej zmniejszylem 2 tyg po do 2500 i za kolejne 2 tyg 2300

[...] To właśnie po tym tweecie zasugerowano mu rewanż z Thiago Santosem. Jon Jones wyjaśnił, że nie jest jeszcze zainteresowany tą walką, ale byłby otwarty na powtórkę, gdyby Santos mógł potwierdzić swoją pozycję czołowego pretendenta w dywizji. „Może wspiąć się z powrotem po drabinie, jest wielu młodych mężczyzn, którzy chcą sprawdzić swoje [...]

[...] że kwestia jedzenia w przypadku 4-latka bywa ciężka %-) W ogóle zycie jest teraz dużo mniej przewidywalne i trudniej coś zaplnować, bo ciągle coś się dzieje. Z dzieckiem nigdy nie jest nudo ;-D To napewno, że z dzieckiem ciężej coś zaplanować. Nie wiem ile Ty gotujesz, ale mi na tydzień zajmuje 2-3h ;-) Zawsze można zrobić półprodukty, z [...]

dobrze czytać, że wszystko się układa i jesteście szczęśliwi, podczas gdy jak się obserwuje to wszyscy tylko narzekają i nie doceniają tego co mają :-)