Wyglądasz na większego niż gdy ważyłeś 53, czy gdy ważyłeś 74kg? ;-) Pewnie wynika to z tego, że po redukcji odsłoniłeś jakieś tam mięśnie i stąd wynika takie wrażenie. Niemniej to co powinno Cię zastanawiać bardziej to kwestia tego czy nabieranie 21kg by pozostało z tego "netto" 7kg to właściwa droga. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
Witam, wykonywałem z trzy dni temu przysiady 4x2, ogólnie lekko to szło i coś mi przeskoczyło w klacie jakby :/ odpuscilem resztę treningu i dziś przyszedłem na wyciskanie i gdy sie podnosze to mam wrażenie jakby mi się coś zapadało i lekko uwierało.. podczas wyciskania nie czuję bólu, mój kolega miał coś podobnego gdy robił pompki na poręczach, [...]
[...] a nie okłamujmy się, ale duża rzesza społeczeństwa nie je kostki czekolady na tydzień, tylko je batonik czy pół czekolady lub więcej dziennie i nie byłoby w tym nic złego gdyby nie fakt, że większość jedzenia składa się z węglowodanów czy słodkich napojów. Dorzucając do tego fakt, że dla niektórych wejście na 4-5 piętro jest wyczynem, a [...]
[...] tygodnie to jakiś miesiąc w plecy. Gdzie np. ja zaczynałem "na styk" z przygotowaniami żeby się wyrobić na 27 czerwca czyli Tatra Road Race. I takby dużo opowiadać. Obecnie, gdy kończę pracę po 16 nie wyobrażam sobie robić jakiś ciężkich powtórzeń na 90% FTP w plenerze. Dlaczego? No bo to zmusza do prędkości około 35-40km/h, a w takiej ciemnicy [...]
„Triada sportsmenek” to zależność między niskaloryczną dietą, zaburzeniami miesiączkowania i zmniejszoną gęstością mineralną kości. Jednak współwystępowanie nie oznacza od razu związku przyczynowo-skutkowego. Czy to triada sportsmenek, fentermina czy sterydy? Brakuje mi szerszych danych odnośnie stosowania SAA przez kobiety, ale tajemnicą [...]
[...] lepiej za wczasu dobrac schemat odpowiednio?A poyem juz tylko fawke zmienic.To ze u ciebie nie ma wachan nir znaczy ze reszta bedzie bie miala.Ja np juz odczueam fizycznie gdy roznica jest o dzieb dluzsza nawet przy malych dawkach testa(350), a najlepsze ze jakbym zmiejszyl dawke ia to po dluzszej chwili bym nie czul nic mimo ze estro wyj**ane [...]
A tak zapytam, trening\ ćwiczenia Adam Ci dobiera ? Czy sam ustalasz sobie trening i konsultujesz go z treneiro? Ogólnie masz dość podobny dobor ćwiczeń do moich gdy trenowalem planem. Pomalu biorę sie właśnie za rozpiske bo pora ruszać. Plan sam zaproponowałem na początku masy, dałem Adamowi do wglądu i oceny, wszystko mówił że jest ok tylko [...]
Panowie podczas treningu dostałem cios na lewą nerke, gdy wrocilem do domu zaczął dokuczac mi ból coś w rodzaju siniaka podczas zginania się schylania itp boli bardziej narazie jakoś funkcjonuje w skali od 1 do 10 ból jest taki na 5 tyloo nie wiem czy odpuścić kilka treningów czy może zrobić jakieś badania?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i lepiej się wysypiam mimo, że wstaje o 6stej. Naszła mnie pewna rozkmina, bo temat mi dosyć bliski. Orientujecie się jak to wygląda na zawodach sylwetkowych w momencie gdy ktoś jest wytatuowany? Lada moment będę kończył drugi rękaw, i tak mnie naszło, czy zawodnicy startujący bez tatuaży mają przewagę już od wejścia jeżeli prezentują [...]
Witam ćwiczyłem od 1 technikum na siłowni i już przed zaczęciem z siłownią miałem problemy z bólami dolej części pleców. Gdy zacząłem treningi mniej się nasilało i byłem szczęśliwy i tak cwiczylem 3 lata później pierwszy cykl wszedł z metanabolu solo zaniedbałem technikę(wtedy myslalem że robię prawidłowo) i pojawiły się bóle rano podczas [...]
[...] OMEGA 3 STRONG – 4 caps https://i.imgur.com/evBpP4h.jpg Przedświąteczna dostawa z SFD;-) https://i.imgur.com/HkHKoA3.jpg I małe zakupy w Decathlon’ie. Wszystko z wyprzedaży, a najważniejsze było AB Wheel do pracy nad Core latem, gdy na siłce już nie będzie czasu robić treningów. Chcę mocno w tym sezonie popracować nad tym ;-) Pozdrawiam.
A tak zapytam, trening\ ćwiczenia Adam Ci dobiera ? Czy sam ustalasz sobie trening i konsultujesz go z treneiro? Ogólnie masz dość podobny dobor ćwiczeń do moich gdy trenowalem planem. Pomalu biorę sie właśnie za rozpiske bo pora ruszać.
[...] takiego wyniku". Nawet po ogłoszeniu wyniku walki, Aldo nadal nie był w stanie go zaakceptować, co zresztą było widać po jego reakcji.. "Świętowaliśmy to jako zwycięstwo, gdy tylko zakończyła się trzecia runda. To takie frustrujące. Przechodzisz na dietę, robisz wszystko, co musisz zrobić i dzieje się coś takiego. Myślisz o rezygnacji, myślisz [...]
[...] przez lekarzy. „Jego nastawienie to 10 na 10, jeśli chodzi o jego sposób myślenia po takiej walce. Chce wrócić do gry. Chce wrócić do treningów. Chce wrócić do treningów, gdy tylko będzie zdrowy. Chce wrócić i udowodnić, że jest najlepszy. Nigdy nie wiadomo, jak zawodnik zareaguje na coś takiego. Kiedy po raz pierwszy z nim rozmawiałem, miałem [...]
Gorączka była/jest gdy masz gorzej? Podstawowe pytanie czy to bakteria czy wirus bo coś siedzi. Antybiotyk to bilet w jedna stronę, jak nie wybije bakterii i skończysz, lub masz wirusa i zarzucisz to jest pogorszenie i to na długo, plus m.in. roz** flora bakteryjna i właściwie bałagan w całym organizmie. Zmieniony przez - ZS84 w dniu 2019-12-18 [...]
[...] dla źródłem białka w diecie z pożywienia takich jak mięsa, ryby, jajka, nabiał, czy strączki, a nie pożywienie dla odżywki. Odżywkę białkową stosujemy w naszej diecie wtedy, gdy nie mamy możliwości lub ochoty na spożywanie źródeł białka. Znając tę zasadę i co w jakim celu służy odżywka białkowa odpowiedź nasuwa się sama. Polecam jeszcze poczytać [...]
[...] większej zwady, ale robiłeś takie osobiste wycieczki typu, że jestem leń czy coś takiego, bo nie chcę zmieniać diety. Nieładnie Dremor, oj nieładnie. Zawsze mnie rozwala, gdy ludzie ograniczający spożycie mięsa czują taką moralną wyższość nad innymi (wy leniwi nikczemnicy, jak śmiecie jeść tyle zwierząt, które przez to muszą być hodowane w [...]
[...] na cateringu, po 3 dniach udało się ją przekonać na 2000kcal (i tak średnio przy wadze 72kg, ale zerowa aktywność). Po 4tyg, -3.5kg na wadze ;-) Ale to skrajne przypadki gdy jestem w stanie kogoś przekonać... Niestety, czasem zrozumienie prostych rzeczy przychodzi najtrudniej... Mój Ojciec podobny przykład: Cukrzyca, bierze tabletki, to co.. [...]
[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete
