Gram od paru ladnych lat w pilke nozna. Ostatnio gdy bylem u lekarza sportowego na obowiazkowych badaniach zauwazyl, ze moje palce sa za bardzo skierowane do gory, bo jakis miesien za bardzo je przyciaga. Rzeczywiscie, pozniej zauwazylem, ze mam bardzo odchylone, porownawszy ze stopami kolegow. Kiedys (jak zaczynalem grac w pile w podstawowce) tez [...]
[...] zwykła z serem, szynką, sałatą, pomidorem, ogórkiem , sosem. Obiad, chodź nie zawsze jest, Około 14:30 +, jeśli nie ma to kanapki z sałatą , pomidorem , serem + herbata. a gdy obiad później to jem go trochę. Gdy obiad normalnie jest to , ziemniaki + mięso białe( ew zmienie na rybę ) + sałata. Do 18, zdarzy zjeść mi owoca, czasami kanapki, ew [...]
Od jakiegoś czasu mam problem z kolanem. Objawia się tym, że np gdy siedzę, np na brzegu łóżka z laptopem na kolanach albo na krześle, fotelu itp i nie wykonuje żadnych ruchów po kilku minutach pojawia się promieniujący ból w kolanie. Bywa czasami naprawde bardzo silny i rozchodzi się na całą nogę. Ognisko jest chyba nad rzepką. Gdy wstanę i [...]
[...] programu studiów). Bywa tak że po zajęciach mam mocno spięte przedramię, naprawdę twarde i przypięte. Dla przedramienia jest to wysiłek statyczny, przedramię spina się wtedy gdy zastanawiam się nad następnym chwytem i wiszę na jednej ręce lub gdy chwyt jest mały i muszę go mocno ściskać. Po zajęciach przedramiona dosyć szybko się rozluźniają i [...]
[...] dodatkowo wnerwiłem się że tam jest tak mało miejsca ze sztangi się nie da podrzucić ;( ledwo miałem siłe na trening przez te nerwy . Po treningu łopatka tak nie bolała ale gdy rano wstałem ból się nasilił i gdy mocno oddycham zaczyna boleć , jak się garbie to najbardziej boli , ból jest w okolicach takich [...]
Hej.Jestem Patrycja i mam 15 lat. Zacznę od tego że od 2 lat trenuję piłkę ręczną i cały czas `chrupie mi coś w kolanach`, gdy przez ostatni czas byłam chora i nic nie robiłam ( nie miałam żadnego wysiłku fizycznego) to kolano zaczęło mnie strasznie boleć nie mogłam zgiąć ani wyprostować nogi (lewej) wszystko musiałam robić ostrożnie. Dokładniej [...]
[...] mam dylemat związany ze stosowaniem kreatyny postanowiłem wrzucić to na forum. Do tego czasu jadłem ciągiem przed treningiem odpowiednio napalm i po treningu xpanda posta, gdy zjadłem xpanda odrazu za niego poszedł cytocell. W między czasie dorzuciłem też mono na czczo pite z cytocellem w dawce 5g. Teraz gdy skończyłem napalm dokupiłem S.A.W. i [...]
[...] to jednak brakowało mu masy. Być może to było powodem kolejnej porażki w wadze ciężkiej z Zorą Folley, z którym się zmierzył 6 grudnia 1965 roku. Folley ważył blisko 100 kg, gdy waga Fostera ciągle oscylowała w granicach 80 kg. Co prawda Foster dotrwał do konca walki ale wyraźnie przegrał na punkty. Do końca 1967 roku stoczył 8 wygranych walk [...]
Witam wszystkich, Mam do Was pytanie na temat ćwiczenia jakim jest bieganie. Rozpocząłem właśnie dietę, gdyż mając 21 lat, waga 97kg przy 1,80 cm wzrostu to nie jest za fajny widok. Zapuściłem się tak, gdy zacząłem uczęszczać do technikum, mało co wychodziłem z domu, wiadomo PC te sprawy i tak wyszło. Wcześniej gdy byłem młodszy to cały dzień na [...]
Witam. Wiem że na forum jest cała masa tematów o pryszczach, trądziku, krostkach itd. ale nie widziałem podobnego tak więc piszę. Swojego czasu gdy ćwiczyłem intensywnie i brałem gainera zauważyłem że wyskakują mi pryszcze na twarzy, a że mam cerę ze skłonnościami do pryszczy to długo nie trzeba było czekać aż się zrobi ich cała masa. Ostatecznie [...]
[...] czas pracy i studiów jednocześnie (jednych z bardziej wykańczających i psychicznie, i fizycznie), ale to już jest przeszłością. Chciałbym teraz o siebie bardziej zadbać, gdy mam więcej czasu i nie wychodzę z domu o 7.00, żeby wrócić do 23.00. Konkrety odnośnie mojej osoby: Wiek: 25 lat Waga: 70 kg Współczynnik aktywności - 1,3-1,4. Hardgainer [...]
[...] 2-głowe uda, klatka, barki, ręce), do tego byłem na diecie redukcyjnej (przez 3 miesiące straciłem 12kg). Czuję się bardzo dobrze, mimo iż gram w piłkę już kilka lat to nigdy- nawet jak jeszcze siedziałem w domu i trenowałem regularnie w klubie- nie miałem takich osiągów jeśli chodzi o wytrzymałość, nie mam problemu żeby przebiec kilkanaście [...]
Hej, witam Wszystkich. Może opiszę co się wydarzyło przez ten rok i dlaczego jest tak a nie inaczej. Zapuściłem się jak prosiak, to fakt, ale gdy przeanalizowałem ze od czasu nieudanego testu moja dzienna aktywność była znikoma gdyż było to jedynie 3min z domu na przystanek a potem kolejne 3min do szkoły. Dobiły mnie wakacje, gdyż myślałem ze nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Staz na silce +/- rok. Od niedawna zauwazylem gdy dotykam sutkow ze mnie bolą. Kiedys gdy nie przywiązywalem do tego uwagi, czytalem jakis artykul ze to moze byc choroba czy cos takiego nie pamietam dokladnie. Czy to moze byc choroba? Czy cos? Mam udac sie z tym do lekarza? Cos powaznego?!
pisze poniewaz mam problem z enethatem juz 2 raz gdy zaczolem go brac to po paru dniach nagle waga spada o 3 kg mam goraczke tylek mi puchnie i robi sie jak balon i gdy przezucilem sie na propinata wszystkie objawy minely i jest juz dobrze ale na propinacie nie idzie mi tak waga.od 2 miesiecy jestem na hgh z insa propie i t3 ladnie mnie juz [...]
Witam ma 16 lat 187 cm wzrostu i mam obecnie 105 kg wagi wczesniej gdy robilem ostra diete doszedlem do 95 kg lecz cos mi odbilo i zrobilem przerwe nie robilem cwiczeni i nie trzymalem diety wcale przytylem 10 kg w ciagu 4 miesiecy duzo co nie teraz che osgnac 85- 90 wagi chce to osignac w 2 miesiace mysle ze dam rade bo bd jad jak wczesniej [...]
[...] a nie mogłem znaleźć natknowłem się na zainteresowanych jego książkami. Wiem że wiele osób nie mających pieniędzy na książki chcą trenować według jego zasad. Co jakiś czas gdy przeczytam jakąś książkę rossa z jakimiś interesującymi treningami będę tu wrzucał. jeżeli wy będziecie mieli także jakieś informacje treningi rossa to tutaj możecie [...]
[...] robie nie dogryzam nie wdaje sie w rzadne klutnie to tak bardziej zemnie koziol ofiarny ze tak to ujme ( muj pierwszy post) sam ternowalem poadn 1 rok muay tay (boks tajski) gdy bylem na treningach (nie trenuje jusz z niecaly rok) niebelem sie przciwnika niebalem sie stanoc jakby z nim do cwiczen, gdy gosciowi wlasnie niedawno cos odbilo zaczol [...]
Witam mam taki problem że zacząłem grać ponownie w piłkę nożną od pół roku, zawsze gdy biegałem miałem bardzo dużą prędkość i biegało mi się swobodnie, lecz teraz gdy biegnę czuje że nie biegnę na swoje 100% oraz czuje jakby jakiś miał ciężar na nogach (Nie przytyłem za dużo przez ten czas). Mam 17 lat, 61kg oraz 170m-175m. Co mam zrobić?
Witam, może mi ktoś wskazać zasadnicze różnice w tych 2 produktach? I który lepszy przy cięższych treningach?, choć w moim przypadku już chyba znam odpowiedzieć Z tego co ja zauważyłem(drastyczne różnice): OLIMP VITA-MIN Multiple Sport: zawiera witaminy z grupy B po 800-1800% dziennego spożycia i dodatkowo, czego nie ma w VitaMin AntiOx : kwas [...]
