Hejo gdy robie bica sztanga z mniejszym obciazeniem (np 35kg) dochodzi w ostatnich powtorzeniach do jego pieczenia. gdy je zwieksze (40-42,5kg) to cwiczenie jest ciezsze, ale pieczenia nie ma. ktory sposob trenowania jest lepszy? Czy to pieczenie ma cokolwiek do rzeczy?
Witam mam pytanie gdy kupuje ryby mrożone i potem je smaże to ryba traci na wadze Np.Gdy kupie 1 kg ryby a potem usmaże to traci na wadze i wartościach odżywczych czy nie ?
[...] prostu jadłem normalnie + słodycze )nie zauważyłem przyrostu siły, natomiast znacznie wzrosła wydolność mojego organizmu ( nie męczę się tak szybko ). Teraz od października gdy jestem znowu w szkole straciłem jakieś 4kg ale przyrostu siły nie widzę ćwicząc. Dlatego zdecydowałem się na suplementy i chcę rozpocząć trening na poważnie.Proszę o [...]
Witam otóż 1 tydzien temu skreciłem poważnie kostke poszedłem do lekarza wsadzili mi noge w szyne i mam taki problem gdy leże albo siedze i noga jest naczyms pomożona to jest dobrze i nie boli ale gdy wstane to zaras mi sie palce sine robia i tak nap*****la ze sie wytrzymac nie da czy to jest normalne ?
Witam. Mam nastepujacy problem: gdy zaczynam pierwsza serie krew zaczyna mi naplywac do mozgu a gdy kontynuuje ćwiczenie nastepuje ból głowy który po okolo 20 minut mija. Co to moze byc? dodam ze cwicze rok regularnie dzien w dzien, objawów przetrenowiania nie ma poki co Za wszystkie rady z góry dziekuje ;)
17 lat 60 kg (schudlem 4kg) wzrost 170 cm wiec, czemu jest tak ze gdy rano wstane to mam fajna sylwetke.. chudy, miesnie widac itp.. potem gdy zjem cos to juz sie robie otyly.. brzuch wiekszy i w ogole Ogolnie to kopie pilke, no i jakies brzuszkim pompki robie. Czemu tak sie dzieje?
Za każdym razem gdy wyciskam na ławce, łapie mnie skurcz na kregoslupie. Mam z tym problem od kiedy pamiętam, na codzień nie czuje różnicy, ale gdy zaczne podnosic sztangę po chwili musze przestać bo skurcze nie pozwalają skończyć ćwiczenia. Mial ktoś z was taki problem? Jak sobie z tym poradzic?
Witam trenuje całe ciało i niby są efekty , ale tak mi sie wydaje , że czasem je widać a czasem nie te miesnie brzucha . Szczególnie po treningu widać mi je dość mocno . Gdy napinam stojąc tez je dosc widać ale nei za mocno , gdy leze bardzo mocno . Nie mam oponki ani zatluszcoznego brzucha . Co poradzicie ?
[...] tylko w ujemny bilans kaloryczny , gdzie zrzuciłem te 30kg :) jadłem 5 posiłków jednak później więcej nie dawałem rady i nie byłem głodny i skończyło się na 3 , aktualnie gdy zacząłem ćwiczyć siłowo posiłki wzrosły do 4 , od 5 tyg stosuje diete niskowęglowodanowa gdzie staram się dostarczać 90-150 węgli przy 454 zapotrzebowaniu , aby wypalić [...]
[...] d)Na ogol nie laczymy w jednym treningu takich cw. jak MC i Przysiad poniewaz przeciazaja centralny uklad nerwowy szybko przetrenowuja,ale mozemy laczyc ich odmiany gdy czujemy sie na silach; 1 Przysiad ATG 3S 2 RDL 3S 3 Podciagani na drazku wasko 3S 4 WL 3s 5 Wyc na barki 2s 6 Pomki na poreczach 2s 7 Brzuch 3S 8 Wspiecia Kazdy trening [...]
Mam 14 lat i mam pewien problem ze skórą na całym ciele . Gdy wyjde na słońce , spoce sie lub zawstydze to wyskakują mi na ciele takie czerwone plamy bardo swędzące , znikaja mi po niecałej godzinie gdy siedze i nic nie robie . Czym są spowodowane te plamy i jak sie ich pozbyc . Prosze o pomoc ! .
[...] prywatnej, musi koniecznie się znaleźć Imię i Nazwisko Adres Kod pocztowy oraz miejscowość opcjonalnie telefon kontaktowy Proszę wysłać dane w takiej formie jakiej napisałem gdyż ułatwi mi to wydrukowanie adresów, gdy ktoś wyśle w innej formie automatycznie zostaje skreślona!!! Uwaga: Osoby wybrane z grupy Super Fajne Dziki są zobowiązane do [...]
[...] miejsce wchodzą pierwsze cztery z drugiej ligi. 11. W przypadku jakiegokolwiek transferu w interesie gracza jest poinformowanie o tym fakcie prowadzącego. 12. W przypadku gdy zawodnik przejdzie do ligi innej niż w pkt. 6 wówczas gracz zobowiązany jest dokonać zmiany w swoim składzie. 13. Wszelkie kwestie sporne będzie wyjaśniał prowadzący. 14. [...]
ostatnio przy francuskim wyciskaniu leżąc odczuwam ból w lewym łokciu.gdy się rozgrzeję ból znika a także gdy napinm bicepslekko mnie kuję.nie wiem co zrobić by wyeliminować to kucie.proszę o pomoc
[...] prywatnej, musi koniecznie się znaleźć Imię i Nazwisko Adres Kod pocztowy oraz miejscowość opcjonalnie telefon kontaktowy Proszę wysłać dane w takiej formie jakiej napisałem gdyż ułatwi mi to wydrukowanie adresów, gdy ktoś wyśle w innej formie automatycznie zostaje skreślona!!! 3. Uczestnik otrzyma numer konta zaraz po dograniu wszystkich [...]
czy nic sie nie stanie gdy sobie wymieszam dece z winem w jednej pompce? mam w poniedzialek te oba srodki i zastanawiam sie czy mozna je zmieszac. pozdro zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)
Witam Od około tygodnia odczuwam silny ból w okolicach łopatek i karku. Od 3 dni smaruje owe miejsca maścią ze mizernym skutkiem. Najbardziej doskwiera mi gdy wykonuje coś fizycznego oraz gdy ćwiczę na siłowni. Ktoś z Was spotkał się z czymś takim ? Jeśli tak to jak udało się Wam ten ból wyeliminować
[...] Prawidłowa ilość testosteronu w przypadku mężczyzn mieści się w granicach 225(250) - 950(1000) ng/dl (nanogramów na decylitr krwi), wolny testosteron to ok. 1-3% Skutki gdy w organizmie mężczyzny jest za mało testosteronu: -Uczucie zmęczenia -Brak radości życia -brak energii i inicjatywy w życiu zawodowym i prywatnym -Bezsenność, nerwowość, [...]
Mam czerwone poliki . Nie tylko wtedy gdy się denerwuje . Ale ciągle. Raz mniej czerwone ,raz więcej. Są jakieś łatwe sposoby na pozbycie się tych czerwonych polików? Podobno są kremy pomagające pozbyć się tych polików,ale gdy chciałam kupić był trochę drogi. Pomocy!
[...] się znaleźć NICK z SFD Imię i Nazwisko Adres Kod pocztowy oraz miejscowość opcjonalnie telefon kontaktowy lub numer gg Proszę wysłać dane w takiej formie jakiej napisałem gdyż ułatwi mi to wydrukowanie adresów, gdy ktoś wyśle w innej formie automatycznie zostaje skreślona!!! 3. Rezygnacja z Akcji równa się jednoznacznie z Banem na IP minimum [...]
Liga SFD 2008/2009
