[...] wszystko po trochu. Kolega polecił mi, a więc tak robię, że 3 serie i zmniejszam: 12-10-8. Przerwa ok. 30-60 sek. Niżej wspomniałem o kifozie. Napisałem, że prawdopodobna, gdyż nie jestem pewien. Otóż gdy się pochylam to mam tzw. okrągłe plecy, ale gdy powiedziałem rodzicom, to powiedzieli, że nic mi nie jest, jednak ja myślę, że jest inaczej. [...]
[...] Warunkiem stałego rozrostu jest niedopuszczanie do stanu, w którym mięśnie i cały organizm w pełni przyzwyczaiłyby się do określonego programu treningowego. Mięśnie nigdy nie powinny osiągnąć stanu przystosowania. Aby się rozrastały, muszą być poddawane zmiennym naprężeniom. Jeżeli ciągle zmienia się ćwiczenia, wielokrotność serii i [...]
[...] i nagle jakieś przeźiebienie czy cuś mnie łapało na tydzień i potem znowu zarąbista forma...taki cykl choroba(chyba przeźiębionko)/forma pojawił się trzy razy. Chociaż nigdy wcześniej się nie prezeźiębiałem (no może 1x na rok)ostatnio po tym jak była forma i chorubsko nie doszedłem już do zdrowia (może przez to że nie biegam już co dziennie). [...]
[...] Na ogół uważa się, że chorobę powodują wirusy i bakterie. Jednak obecność ich w organizmie nie musi wywołać choroby. I często nie wywołuje. Można być ich nosicielem, ale nigdy nie zachorować. Wszystkie zarazki nie znajdując dla swojego rozwoju warunków odpowiednich, nie rozmnażają się. ( O tym można przeczytać w książce: "Szczepienia - [...]
[...] Warunkiem stałego rozrostu jest niedopuszczanie do stanu, w którym mięśnie i cały organizm w pełni przyzwyczaiłyby się do określonego programu treningowego. Mięśnie nigdy nie powinny osiągnąć stanu przystosowania. Aby się rozrastały, muszą być poddawane zmiennym naprężeniom. Jeżeli ciągle zmienia się ćwiczenia, wielokrotność serii i [...]
[...] regularnie chodzę na siłownie jakieś 3 miesiące i jestem dość szczupłym chłopakiem. Rozbudowałem swoje ciało (nic nie biorę) ale jak już powiedziałem, jestem chudy. Dzisiaj gdy ćwiczyłem klatkę i biceps, zauważył, że gdy korzystam z łamanej sztangi i na stojąco trenuje biceps, pojawiają się na mojej skórze jakieś dziwne rzeczy. Nie wiem czy to [...]
Czy bez żadnych przeszkód można stosowac białko gdy cwiczy się tylko na cięrzarze swego własnego ciała, czy białko należy brac wtedy gdy cwiczy się tylko na ciężarach innych niż swoje ciało?Z góry dzięki za odpowiedź
[...] płaszczyźnie myślisz, że możesz go pokonać?) AA: Zobaczycie to 24 stycznia. DF: Jeśli wygrasz z Fedorem, jest ktoś z kim chciałbyś się zmierzyć, albo zrewanżować? AA: nigdy nie wybieram swoim przeciwników, tym zajmują się moi promotorzy. Jest wielu zawodników wagi ciężkiej na świecie. DF: Dana White powiedział, że chciałby Cię znowu widzieć [...]
[...] członek w tym czasie też nie jest w stanie pełnego wzwodu. Tak więc w każdej sytuacji (noc, dzień, sex, masturbacja) erekcja nie jest 100 procentowa i szybko się kończy, gdy nie ma dalszej stymulacji członka. Pomyślałem, że problem może być negatywnym skutkiem masturbacji. Jednak po lekturze kilku artykułów w sieci stwierdziłem, że może to [...]
[...] mogę się jeszcze trochę z dosyć sporym bólem rozjechać). Na drugi dzień oprócz bólu mięśni i ścięgien co raczej jest normalne czuję również ból właśnie w biodrach wtedy gdy zaczynam się znowu rozciągać lub gdy robię wymachy nóg. Ten ból utrzymuje się jakiś tydzień. Trochę to dziwne gdyż ścięgna i mięśnie przestają mnie boleć po dwóch trzech [...]
[...] o długości około 600 m. Obie koleje tuż przed końcem swojego "biegu" będą się krzyżowały (na jednym słupie będą prowadzone dwie liny). Dzięki temu narciarz za każdym razem, gdy będzie zjeżdżał ze stoku, potem sam zdecyduje, którą kolejką krzesełkową wjedzie na szczyt góry. Zieleniec wyrasta więc jak widać na lidera wśród stacji narciarskich we [...]
[...] wygrał w Kielcach jednogłośnie na punkty i zdobył swój pierwszy liczący się tytuł. Jackiewicz potrafi barwnie opowiadać o swej kolorowej przeszłości. Szczególnie o czasach, gdy stał na bramce w dyskotece i, jak kwieciście mówi, lał chamów. Kiedy przed laty w jednej z takich interwencji został dźgnięty nożem prosto w serce, lekarze powiedzieli mu [...]
[...] lęku przed bójką,walką itd. Nie potrafię tak naprawdę wyjaśnić dlaczego mam takie odczucia. Swoją posturą nie przypominam Pudzianowskiego ale raczej Bruca lee. Na niedługo gdy walka ma się rozpocząć jestem pewny siebie, wierze w swoje umiejętności i potrafię dopuścić do siebie myśl że mogę kogoś powalić jednym ciosem, ale gdy nadchodzi moment w [...]
Witam ! 5 miesięcy temu przed kontuzją (złamanie nogi 3 miesiące) byłem najlepszy w szkole na libero nie musiałem robić żadnych ćwiczeń i podobnych. Gdy od dłuższego czasu nie grałem w siatke spróbowałem stać na libero . Gdy piłka leciała do mnie po prostu chyba bałem się ją przyjąć a jak ją przyjełem to albo w sufit albo w siatke :) Bardzo bym [...]
[...] na kolanach, mam nadzieje niektorzy beda wiedziec o co chodzi) lub po prostu cwiczac na stojaco i stajac na palcach z obciazeniem (hantle) odczuwam skurcze i wydaje mi sie gdybym stanal wyzej pojawilby sie przykorcz. Ogolnie chodzi o to, ze w momencie, gdy "staje na palnach" czy to w siadzie czy stojac czuje bol (dosc dziwny, hmm jakby zaraz [...]
[...] podnosiłem na stojąco na biceps ale niewielkie ciężary wiec to raczej nie z tego , ale sam już nie wiem .Mam problemy z siadaniem schylaniem sie a nawet teraz ze staniem ,gdy się schylam to czuje jak ścięgna sie napinają i wtedy mnie boli tak samo przy siadaniu .Bez problemowo mogę zrobić przysiad i nic mnie nie boli a gdy sie po coś schylam [...]
[...] głowy. Po powrocie do treningów musiałem uważać przy rozciąganiu itp. aby nie odnowić kontuzji, która jeszcze sprawiała ból. Gdy kontuzja odeszła w zapomnienie nadszedł czas gdy motywacji na treningi miałem bardzo dużo.Głównie trenowałem 4 razy w tygodniu, wszystkie treningi starałem się wykorzystywać w pełni. „Forma" szła do góry, widziałem [...]
[...] - Bisping pokonał by go 10 razy na 10 walk." “Michael wie o co chodzi." “Jeśli spotkali by się na zasadach bokserskich prawdopodobnie wygrał by Enzo." David powiedział, że gdy zakończy karierę bokserską chciałby spotkać się z jednym z lepszych fighterów MMA i zawalczyć z nim. David ma doświadczenie w kick boksie oraz w jiu jitsu i trenował [...]
[...] duzo... najpierw skakanka i odstwienie slodyczy, pizzy i kebabów ktorych pochlaniam tony... potem staralam sie jeść regularne (MNIEJSZE NIZ DO 10 WRZESNIA :p) posiłki itd, gdy juz nabralam formy i tetno mialam jak nalezy doznalam kontuzji sródstopia, więc zrobiłąm przerwę ale wagę utrzymałam zapewne dzieki nie stosowaniu katorzniczych diet cud, [...]
Witam. Szukałem ale nie znalazłem -> stąd ten temat ;) Zawsze przy braniu mono spada mi odporność. Dwa razy skończyło się to chorowaniem więc ostatnio gdy poczułem, że zaczyna dziać się gorzej przerwałem cykl. Spadek odporności wyraźnie czuję wtedy gdy zaczyna się też czuć działanie kreatyny (najczęściej po pierwszym tyg) i mimo wzmożonego 'dbania [...]
