gdy

...Ngannou to potwór, tyle powiem... Ale cepeliadę spod budki z piwem odstawił straszną. Zobaczyłbym go z Olejnikiem. Chabib - Gaethe. Justin, gdy go narożnik hamuje, jest straszny, ale obawa przed obaleniami Chabiba, może rozbroić go, tak jak rozbroiła Conora.

[...] otwarte , prosilbym o polecenie suplementow i ewentualnie startowych treningow (na samym poczatku myslalem o rozpoczeciu treningu ze strony 100pompek.pl) W drugim etapie gdy juz silownie zostana otwarte chcialbym sie zapytac czy polecacie jakies osoby z forum badz Gdanska min. Dietetyka i osoby ktora ulozyla by cwiczenia podemnie. O mnie: [...]

[...] początek planuje pierwszy miesiąc potrenować na sucho odbudować florę bakteryjną, odżywić i nawodnić organizm, nasycić witaminami i składnikami odżywczymi, po tym miesiącu, gdy już odżyje chcę wlecieć na teścia enana z malay tigera(zawsze dobrze mnie klepał) na jakies 16 tygodni i potem zapodać tren. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 71 3. WZROST: 187 4. [...]

[...] panierowanie mięś jest bardzo złym pomysłem. Jest to jeden z świetnych przykładów na tzw. pułapkę dietetyczną. W swojej praktyce z podopiecznymi miałam też taki przypadek, gdy młody chłopak mimo dobrze zaplanowanej diety i sporej aktywności fizycznej nie mógł stracić na wadze. Po dokładnej i szczegółowej analizie przygotowania przez niego [...]

[...] parze. By biegac potrzebujesz paliwa. Ja szybciej chudne nie biegajac. Oczywiscie jesli chce. Pod koniec roku przy kontuzji było mi wszystko jedno i siedziałem i żarłem. Ale gdy sie wziałem w styczniu jeszcze nie biegajac schudłem w 3/4 tygodnie 6 kg. Nie odczuwajac, ze nie mam siły czy jestem głodny. Teraz biegajac i majac redukcje czasem czuje, [...]

Dzięki za rady. Oczywiście wiadomo nie chce co trening dodawać ćwiczenia, tylko wtedy gdy obecny trening danej partii będzie dla mnie łatwy. Co do pierwszego pytanie mam rozumieć, że nie muszę zmieniać ćwiczeń?

[...] ich kolejność. Zaczął od tych najbardziej wartościowych czyli przysiadu i martwego ciągu. To te ćwiczenia, które powinny być na pierwszym miejscu w dniu treningowym gdy jesteś w pełni sił . Oczywiście to nie jest mus, ale jak dla mnie jest bezpieczniej. Do tego trzeba co nieco włożyć do planu na brzuch żeby było kompletnie. A do tego [...]

[...] dodawać do planu jakieś ćwiczenie? Tutaj powiem to na przykładzie również pleców. Czy do obecnych ćwiczeń mogę coś dodawać? Chciałbym za jakiś czas dodać podciąganie (gdy je w pełni opanuję bo narazie podciągam się tak, nie na poważnie tylko od czasu do czasu próbuję) lub jakieś inne ćwiczenie, bo narazie mam 3 a w ramach progresu [...]

Dzięki ;) Ale jeszcze mam asy w rekawie tylko, że na razie wracam do słodkiego :D Kiedys gdy tyle nie biegałem jadłem nawet wiecej niesłodkiego niz słodkiego. Pizza czy kebab kilka razy w tygodniu. Kotlet w ndz nawet dwa razy, raz w domu raz w restauracji. Teraz nie jem w ogole. Za to od zawsze uwielbiam kopytka, moge je jesc codziennie, a nie jem [...]

60 kg. Wtedy juz ładnie widac miesnie i.. kosci haha Ale nie dadza mi chyba. Dzis tescie mowia jaki Ty chudy. Tesciowa placuszek ma..a gdy Kamilek widzi szarlotke to nim telepie :D No i bach wszystko zjadłem, plackiem wegierskim poprawiłem, a kolacja jeszcze czeka :D Moja szarlotka to przynajmniej na słodziku, a tutaj to cukru w kilogramach :D [...]

Będzie tak śmierdział dziwnie :-D potem pachnie juz tylko octowo jak jest "głodny" pamiętaj by łyżka była czysta. A zepsuty zakwas jest tylko wtedy, gdy pojawia się na nim pleśń :-)

drazekm - co się dzieje z tymi filmikami? Co prawda pierwszy i drugi nie oglądałem w całości. Drugi był bez głosu (tak mi się wydaje).Ten trzeci obejrzę (jak się da) gdy będę miał więcej czasu. To jest cały czas ten sam film, pierwszy usunęli bo firmy zgłosiły prawa autorskie do piosenek modern talking, w drugim zrobiłem żeby YT samo wycielo te [...]

drazekm - co się dzieje z tymi filmikami? Co prawda pierwszy i drugi nie oglądałem w całości. Drugi był bez głosu (tak mi się wydaje).Ten trzeci obejrzę (jak się da) gdy będę miał więcej czasu.

[...] środowej kontroli w UFC. Souza został następnie poddany testowi i izolacji. Wieczorem wyniki testu były pozytywny przez co został usunięty z karty walk UFC 249. Podczas gdy ogłoszenie tej informacji było oczywiście rozczarowujące dla Uriah Hall’a, z klasą i szacunkiem odniósł się do swojego niedoszłego rywala i jego aktualnej sytuacji. [...]

[...] smakiem, zapachem i wyglądem. Bądź obecny w chwili jedzenia, powoli przeżuwając i obserwując sygnały płynące z Twojego ciała. Słuchając swojego ciała, szybciej zauważymy, gdy będziemy najedzeni, dzięki czemu unikniemy przejadania się i uczucia pełności. "Nicnierobienie" jest OK Żyjemy w świecie ciągłego ruchu, gdzie bezczynność uchodzi za [...]

No 23-24 lata to taki chyba koniec młodości. Ja to poczułem, gdy skończyłem magisterkę i trochę przed i trzeba było już myśleć nad jakąś konkretną robotą i w ogóle przyszłością. Wcześniej nad tym nie myślałem, ale od tamtej pory częściej myślę, że jednak ten czas zapyerdala i pasuje coś tam zrobić, żeby coś fajnego zrobić, dobrze sobie pożyć w [...]

[...] że zaraz dostanę i chuy jak zaczęło ulewać to powiedziałem, że w dupie z tym znowu zyebałem %-) Teraz redukcja na spokojnie. Nigdzie mi się nie śpieszy więc jak złapie mnie naprawdę chęć by osrać dietę to ją osram, a nie będę następne tygodnie marzył o kebsie czy czymś innym :-D Ja zawsze kończę redukcje gdy na myśl o stekach dostaje wzwodu.

Imo teraz to raczej rzadko się zdarza. Po akademikach teraz nawet. Na korytarzach pusto. Teraz ludzie siedzą wieczorami przed kompem. To nie te czasy, gdy kompa nie było i ludzie się nudzili i robili balangi. Na jakichś spotkaniach akademikowych nawet na cały akademik było z 10-20 osób, a w akademiku mieszkało u mnie coś około 950 osób. Poza tym [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo3-1-1024x682.jpg UFC.com Henry Cejudo zapowiada, że nigdy więcej nie zawalczy już z T.J’em Dilllashawem Mistrz wagi koguciej UFC Henry Cejudo zapowiedział, że już nigdy nie będzie walczył z byłym mistrzem dywizji T.J’e Dillashawem. Henry Cejudo i T.J. Dillashaw spotkali się na gali UFC Brooklyn w [...]

[...] najbliżej zaliczenia testu mięśnia poprzecznego :) Pięty też masz chyba najbliżej pośladków ale n końcu plecy trzeba na maxa wyprostować i zostać w tej pozycji chwilę Za miesiąc powinno być dobrze .Czy jest ktoś kto potrafi mieć pięty przy pośladkach przy tym ćwiczeniu? Moje pięty zbliżają się do pośladków dopiero wtedy gdy siądę na łydkach !