gdy

Najpierw powinieneś sprawdzić swój poziom testosteronu. Najnowsze amerykańskie badania wskazują bowiem, że gdy osoby z niskim poziomem testosteronu zyskują wyższy status, zaczynają dążyć do powrotu na niższą pozycję - wynika z artykułu zamieszczonego na łamach pisma "Journal of Personality and Social Psychology". Z kolei, gdy osoby z wysokim [...]

[...] starali się pilnować, żeby krasnoludki więcej budwały niż niszczyły oraz tragarzy (insulinę), którzy dostarczali materiały na plac budowy. Robota szłaby całkiem sprawnie gdyby nie pewien ciemny typ, (kortyzol) namawiający robotników do rozwałki. Czas mijał, pałac się powiększał ale król był niecierpliwy i wciąż niezadowolony z efektu, mimo że [...]

nawet gdy nie ćwiczyłem już widziałem że mam prawą ręke większą od lewej i teraz gdy cwicze ta roznica stała sie jeszcze większa ... i co teraz... zawsze podczas treningu robic 2 serie więcej od prawej i ..?? czy to bicepsu czy tricepsu?

[...] Jajka ok.218g Mleko 0,5% Posiłek III Przedtreningowy Ryż 95g Pierś z kury lub ryba 150g Warzywa Posiłek IV Potreningowy Ryż 95g Jajka ok 218g Warzywa Posiłek V 1 wersja gdy jestem poza domem Ciemne pieczywo 70g Koktajl twarogowy Oliwa z oliwek 15ml 2 wersja gdy jestem w domu Makaron/Ryż 70g Puszka tuńczyka oliwa z oliwek 15ml Posiłek VI [...]

[...] kalorie i patrzylem co tydzien na wage (przytylem po miesiacu z 2-3 kg - lekko tluszcz poszedl do gory, po miesniach nie widac zebym nabral kg) i wtedy wazylem 73,5 kg, gdy waga stanela znow zwiekszylem lekko kalorie i nie wazylem sie w sumie z 3-4 tygodnie (dodajac co tydzien po troche kcal, poniewaz nie bylo efektow, teraz wynosi to 3500 [...]

[...] mostek nie jest wysuniety do przodu z 2 stron tylko z jednej. Gdy bylem mlodszy i chudszy to nie ciekawie to wygladalo i musailem zrezygnowac z noszenia np bialych koszulek gdyz bylo to widoczne i denerwujace gdy padaly pytania "co ty tu masz " Teraz z wiekiem widac to wysuniecie ale nie w takim stopniu jak kiedys. Chcialbym to calkowicie [...]

[...] RP Lech Kaczyński podpisał zgodę na przyznanie polskiego obywatelstwa Edgarowi Pogosianowi. Pogosian jest zapaśnikiem Cartusii Kartuzy. Do Polski przybył wraz z rodzicami, gdy miał zaledwie 2 lata i 8 miesięcy. Prawie 15 lat spędził w naszym kraju. Mimo, że jest armeńskiej narodowości, legitymował się paszportem rosyjskim. O polskie [...]

[...] nie było w tym produktów mlecznych, w końcu na kolacje najlepszy jest biały ser no bo kazeina, ale co w moim przypadku ?? No i muszę napisać o czymś co mnie zaciekawiło, gdy piję samo mleko, to mam bóle brzucha i w ogóle, w dodatku pompuje mnie tak znaczy wzdęcia, czyli laktoza daje o sobie znać, jeśli natomiast zrobię sobie kakao lub inkę na [...]

[...] na parze)/ryż (wymiennie z kaszą i makaronem)/oliwa z oliwek TRENING po treningu carbo Posiłek V - tuńczyk w sosie własnym/pomidor Posiłek VI - biały ser z ziołami i odrobiną jogurtu naturalnego Powiedzcie, co mam zmienić w tej diecie gdy nie będę ćwiczył? (a może co w zmienić gdy ćwiczę? :) ) PS. Staż treningowy 5 miesięcy, wiek 27 lat

[...] przychodzą rezultaty i w końcu można czerpać przyjemność. W moim przypadku tak było najpierw był ciężki wysiłek jak to na początku często bywa, a potem z dnia na dzień, gdy człowiek widzi rezultaty poprawę budowy ciała i na dodatek czerpie z tego inne korzyści to zaczyna mu się to podobać. Poniżej chcę opisać jakie korzyści ja dostrzegłem, [...]

[...] ćwiczeń - to do czego mam przyrządy i/lub mogę zaimprowizować (butelki 1.5l z wodą mineralną jako sztangielki :PP ) - generalnie co 2-3 dni zeby zregenerowac miesnie i w dni gdy szybciej wracam z polibudy. po ćwiczeniach wcinam coś co posiada białko, np. kurczak :) a po rozgrzewce banana. generalnie 2 godziny mi schodza, staram sie nie przeginac, [...]

Witam mam duzy problem z plecami od jjakiegos czasu .Mam 15 lat 180 cm wzrostu i waże 75 kg ćwicze od września . Od pewnego czasu zaczeły boleć mnie plecy w części dolnej chociaz ból nasila sie gdy robie plecy i barki wyciskanie siedząc za głowy a największy mam ból gdy sie chce rozgrzać i robie skręty tłowia. Proszę o rady ....

witam. Moglby ktos przyblizyc mi jak to wyglada w swietle prawa, gdy sprawca pobicia jest ktos kto trenowal lub trenuje boks albo inna sztuke walki? Obilo mi sie o uszy, ze jest wtedy inaczej karany. Podobne pytanie mam do sytuacji, gdy tylko ktos uczestniczy w bojce (np. obrona). Nie moglem znalezc zadnego artykulu na ten temat.. moze zle [...]

[...] sutki są powodem choroby czy jakiś innych przyczyn typu zbyt dużo hormonów... Koleś ma w sumie wykształcona klatke bo pływał wyczynowo jakieś 5 lat... Gdy je pociera lub gdy jest zimno pomniejszają się, lecz później znowu wracają do nie normalnych rozmiarów...Wstydzi się o to zapytać dlatego postanowiłem się coś dowiedzieć :) Zamieszczam [...]

[...] się dla mnie dokładność ruchów, czystość ćwiczeń i wyczucie na nowo ciężaru. To był mój priorytet. W cholerę razy miałem ochotę nie iść na siłkę. Zmuszałem się i ... nigdy tego potem nie żałowałem. Teraz ważę 86kg i czuję się o wiele sprawniejszy. Intensywny trening, dieta 2000kcal i aeroby po treningu 3 razy w tyg. Połykam z dodatkowych [...]

[...] lub napiszecie swoje zdanie(aha i napiszcie czy ten plan dobry byl, efekty jakies po tych 3 miesiacach sa.Zaznacze ze przytyłem w te 3 miesiace tylko 4,5 kg. Drugi miesiac gdy cwiczylem piłem mas XXL, ale nie widzialem roznicy teraz spozywam kreatyne i jest znacznie wiekszy przyrost siły.Gdy ćwicze zacząłem duzo duzo wiecej jesc. Co drugi dzien [...]

Witam Przeglądając internet, poszukując jakis instrukcji do wykonywania ćwiczeń znalazłem ta stronke i przeczytałem kilka tematów... Tytuł mojego temtu nazywa się - "Czy warto zaczynać ???" No cóz otóż mam pewnien dylemat czy mają 19 lat jest sens ćwiczyć wyczynowo gimnastyke...Chodzi mi o FlikFlaki BackFlaki itd. Kiedyś znalazłem w internecie [...]

[...] dalej do pracy...musze zdobyc pozytywne wyniki u lekarzy roznych specjalnosci i kazda wizyta u lekarza powoduje u mnie stres a co za tym idzie wieksze tetno i cisnienie gdyz od tego zalezy moja przyszlosc, od opini tyc hwalsnie lekarzy. Dzis mialem wizyte u internisty i cisnienie mialem w gornych granicach normy, powiedzialem ze sie stresuje [...]

Czy to prawda, że odrzywki takie jak białko i kreatyna trzeba brać systematycznie, czy tylko wtedy gdy chce się zrobić trochę masy.Znajomy mówił mi ostatnio, że gdy nie bierze się odrzywek systematycznie to mięśnie sflaczeją. Czy to prawda.

Cześć, ;) Mnie zaczęły boleć kolana po obozie na którym byłam w zeszłe wakacje (trenuje 5 lat siatkówkę). Mam 15 lat, kolana zaczęły mnie najpierw boleć na treningach gdy biegałam i skakałam, myślałam że to przez wysiłek jaki miałam na obozie. Mieliśmy tak zwane tereny, gdzie chodziliśmy często po górach no i treningi mieliśmy dwa razy na dzień a [...]