słyszałem o przypadku, gdy chłopak skakał na główkę do płytkiej wody i teoretycznie powinien skończyć tak, jak wszyscy - sparaliżowany od szyi w dół...ale...uderzył głową o dno, coś mu strzeliło, ale normalnie wypłynał. Dopiero po godzinie zaczął odczuwać silny ból, udał się na własnych nnogach do lekarza i okazało się, że jest PĘKNIĘCIE [...]
[...] nogach i przy napiętych mięśniach nóg. Powrotny ruch jest odwrotnością wstępowania - zstępowaniem. Powietrza nabieramy przed rozpoczęciem wstępowania na ławkę - wypuszczamy, gdy obie nogi znajdą się na ławce. W drodze powrotnej również oddychamy, wykonując jeden pełen oddech. Ważne jest, by każde powtórzenie zaczynać od innej nogi (raz lewą, raz [...]
Cześć Trawikusku - miło cię widzieć Vegas - a lubisz może filmy braci Coenów? Ja mam chrapkę na "Big Lebowskiego", chyba niedługo go sobie będę musiał przypomnieć ;) Finnie - już powinno być lepiej - przynajmniej ze mną jest zawsze lepiej gdy wpadam do kawy ;) Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-03-12 23:50:32
I dlatego właśnie sponsorzy walczą o swoje nie zważając zbytnio na dział który ma im przynosić zyski,gdy te maleją właśnie na skutek obiektywizmu jaki w dziale panuje czasami.. I tak Megabol zwiał,bo za swoją kase miał oszczerstwa i pogarde większości bezpojęciowców,którzy jednak robią wiele złego szumu.I tak Olimp naciska bo dostaje po dupie bo [...]
[...] jedyne co mu moge zarzucić to zadurzo dodatków smakowych bo ja ogulnie nie lubie jak serwatka smakuke ale jakoś moge to przecierpieć ,,, zresztą livczyć promocje cybera gdy 2,7 kg jest w cenie 150 zeta to sie naprawde opłaca , więc niegadaj ze jest złe tylko poto by siać propagande .... ps: mam nadzieje ze nie dostane za tą wypowiedz bana [...]
Patrz podpis Ale na lodzie Cie nie zostawie: Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc [...]
[...] właściwie często przy dźwiganiu ciężarów.Trzymasz spory ciężar na barkach(siady) czy też w rękach (ciągi) i kręgosłup niejako osiada.Powinna to byc jednak minimalna sytuacja,gdyz odpowiednia regeneracja przestrzeni międzykręgowych powinna spokojnie sama sobie z tym poradzic w takim stopniu abysmy nie musieli się o to zbytnio martwic. Z kolei [...]
[...] Byku - mógłbyś przesunąć do porad medycznych. Byłbym bardzo wdzięczny. Acha planuję zrobić sobie rezonans, ale z tego co wiem to nie ma na niego "szans" jeśli chodzi o NFZ - wiecie może ile kosztuje? Teraz praktycznie nie odczuwaw bóli - jedynie gdy długo siedzę lub za bardzo się skręcę na jedną stronę ale i tak zaprzestałem treningów
Uwierz ze widzieliśmy tu masę bardziej "infantylnych" pytań Takie pytania to domena wszystkich osób zaczynających "brać się za siebie" Proponuję nie przejmować się i zamiast skłądać samokrytyki wziąć się za lekturę artykułów na forum, szczególnie tych polecanych w postach "Zanim zadasz pytanie" - jak to mawia jeden z [...]
hmm raczej nie musisz go juz przyjmowac nigdzie indziej jak tylko po treningu. Gainer to uzupełnienie diety (niekiedy mozesz go wypic zamiast posilku - ale tylko gdy nie bedziesz mial czasu na posilek, albo cos ci wypadnie) po treningu mozesz go spozywac ok. 70g j/w SWG 4000 to dobry gainer - rowniez polecam
jesli by to mialo byc wszystko co zjesz przez caly dzien to raczej obstawialbym ze schudniesz generalnie tyjesz gdy dostarczasz wiecej kalorii niz spalasz, a chudniesz gdy jest odwrotnie... co zjesz ma mniejsze znaczenie, ale duzo by o tym pisac...
[...] sciagam patcha 4.1.4 i 4.1.5. Instaluje go i all dziala. Pozniej instaluje a scislej przekopiowuje uaktualnienie skladow ( update Robsna)i tu sie pojawia problem. Do momentu gdy nie instalowalem tego ostatnog wszystko gra. Ale jak zainstaluje ten update to gdy naciskam nowa gra/rozpocznij gre i laduje sie pasek to w pewnym momenie wyskakuje blad [...]
[...] na masę trzeba zacząć zwiększać stawkę kaloryczną i jeść 5-6 małych posiłków złożonych ze świeżych pokarmów". Pozytywna równowaga nitrogenowa w ogranizmie jest wtedy, gdy spożywa się dostateczną liczbę kalorii wg stałej, dziennej stawki. Większość kalorii musi pochodzić z węglowodanów, następnie z proteiny, a na końcu z tłuszczów. [...]
[...] Sztuka walki bez walki to tylko klepanie dziwnych ruchów, sztuka dla sztuki, nie można już powiedzieć, że walki. Poza tym ja uważam, że mowa o sztuce może być tylko wtedy, gdy coś się tworzy. Dlatego bokser jest dla mnie większym artystą wojennym niż karateka robiący tylko kata. Czemu? Bokser walczy, tworzy, pokazuje swoją sztukę na ringu. [...]
[...] usunalem troche zeczy zeby nieobciazac zbytnio kolan... a dokladniej wstepowanie calkiem a skoki na lydkach robie tylko 2-3razy w tygodniu... Dzieki temu nogi wogle niebola po cwiczeniach, a efekty tak czy tak juz sa bardzo duze... zobaczymy jak bedzie gdy skoncze, ale mam nadzieje ze wsady sie bedzie robilo na wakacje (14tydzien wypada w maju).
[...] z boku przyjrzec to jest to w kolko to samo. Mnie nie powalilo to, co przeczytalem w jego artykulach, choc napewno nowym sie przydadza. Ale nie upieralbym sie zeby w chwili gdy ktos wykaze sie odrobina wiedzy zaraz go boldowac. Na dobra sprawe ktos kto zna angielski i ma odrobine checi moglby sie starac o pogrubienie, a gdy NAWET bierze sam [...]
Kiedy w roku 1910 po uzyskaniu od władz carskich pozwolenia na oficjalną działalność powstało Radomskie Towarzystwo Sportowe, na Wyspach Brytyjskich od kilku lat rozgrywano mecze o mistrzostwo. We Włoszech na przykład sławny Milan do roku 1910 zdążył trzy razy wywalczyć tytuł mistrza Włoch (1901, 1906, 1907). W Polsce pierwszym mistrzem kraju [...]
[...] wizyty" trzeba czekać od 1 miesiąca do dwóch. Dlatego poszedłem prywatnie, a tu......takie news`y - po prostu świetnie Teraz jest lepiej - plecy czuję już tylko gdy zbyt długo siedzę lub robię "głębokie" skręty. Ale i tak od tego czasu nie ćwiczę - robię tylko "klatkę" na leżąco z nogami w górze. Myślę o [...]
[...] ale nie mam abonamentu więc pytam się tu. Pojawiły się u mnie dziwne bóle w miejscu gdzie kończy się mięsień łydki aż do kostki. Nie przyszkadza to w biegu, ale bardzo boli gdy się naciśnie. Drugi problem to ból w klatce piersiowej na wysokości serca. Podobne do kolki, tyle że ten ból pojawia sie nawet gdy szybko ide, jednak nie przec cały [...]
[...] dluzszego czasu bo od ponad pol roku mam jakies klopoty z wezlami chlonnymi, czasami mnie bola i mam powiekszone (czy wezly chlonne to to takie twarde nitki przy migdalkach gdy zegnie sie glowe w bok ? ) i razem z bolem tych wezlow bola mnie tez oczy i pogarsza mi sie w tym czasie ostrosc widzenia, czy jedno z drugim moze miec jakis zwiazek ? [...]
Kawa czy herbata część I
