gdy

[...] że pojawiło mi się małe wcięcie, które widać dopiero kiedy napnę klatkę. W kolejnych dniach zdażyło mi się zrobić 1/2 treningi klatki, na których nie czułem kompletnie bólu (gdy klatka już była spompowana czułem ciągnięcie) jednak odpuściłem treningi klatki. Dodam, że czułem lekko ciągnięcie podczas podciągania czy też OHP jednak po zmianach [...]

[...] 12x Odwrotne pompki 12x Uginanie przedramion z hantlami 12x Plank klasyczny 1x max czas Po 2 tygodniach nie podołałem i to ze względu na to, że robiłem treningi wieczorami, gdy byłem zmęczony. Żeby przerzucić się na coś bardziej lekkiego postawiłem na pompki, które robiłem przez ostatni tydzień. (codziennie 5 serii i codziennie zwiększałem [...]

I to uczucie gdy skóra znajdzie się między pasem, a gryfem podczas wiosłowania %-) Ała... Ty chyba jakoś bardzo pionowo stoisz przy tym wiośle skoro takie problemy masz ;-)

[...] do zawodów Katelyn stosuje standardową dietę dla zawodniczki. Jej posiłki są wysokobiałkowe, dokładnie wyliczone i bez niezdrowych dodatków. Katelyn powiedziała, że gdy zaczęła ćwiczyć, szybko przekonała się, że dzięki treningom siłowym i odpowiedniej diecie może pięknie przekształcić całe swoje ciało. Dzięki zaangażowaniu udało jej [...]

[...] że truskawki korzystnie wpływają na gospodarkę insulinowo-glukozową, normalizując poposiłkową glikemię. Włączenie ich do menu może nieść za sobą szereg korzyści zarówno w odniesieniu do ogólnie pojętego zdrowia jak i formy fizycznej i sylwetki. Zwłaszcza teraz, gdy truskawkowy sezon rozkwita w pełni nie warto odmawiać sobie tych owoców,

Dobre pytanie :-) Po co je robisz gdy wątpisz? :-) To taki żarcik hehe

Dobre pytanie :-) Po co je robisz gdy wątpisz? :-)

[...] Garbrandtem na gali UFC 250 może zbliżyć zwycięzcę do pojedynku o tytuł mistrza wagi koguciej. Raphael Assuncao powróci do Oktagonu po dwóch przegranych walkach, podczas gdy jego rywal Cody Garbrandt ma za sobą trzy porażki. Obydwaj jednak nadal zajmują miejsca w pierwszej dziesiątce dywizji, Assuncao zajmuje piąte miejsce natomiast Garbrandt [...]

[...] się nad swoimi porażkami, Garbrandt jest teraz zdecydowany odzyskać pas mistrza wagi koguciej i zatrzymać go aż do emerytury. „Jestem w tym sporcie, by być najlepszym. Nigdy nie uganiałem się za pieniędzmi. Nigdy nawet nie myślałem o pieniądzach, dopóki nie dostałem pieniędzy. To było jak „o cholera, wygrałem kilka walk, a tu są pieniądze.” [...]

Mniej więcej pod koniec roku 2019 zaczął mi bardzo przeszkadzać ból nadgarstków przy dźwiganiu około 80% ciężaru maksymalnego. Olałem temat myśląc, że samo mi przejdzie, nigdy wcześniej nie miałem żadnej kontuzji. W połowie stycznia 2020, pewnego poranka obudziłem się i zdałem sobie sprawę, że ledwo mogę ruszać nadgarstkiem, a próba ustawienia go [...]

Gdy będę zwiększać kalorie stopniowo tak jak wyżej napisałeś to będę w stanie pozbyć się jeszcze tkanki tłuszczowej szczególnie z dołu brzucha bo tam jest największy problem A jeśli tak to czy nie będzie to na tyle długi proces że lepiej było by wejść na mase i przy następnej redukcji zabrać się za to lepiej?

[...] z Colby’m na miejscu". Widziałem tego faceta wiele razy. Nawet nie próbował ze mną walczyć, bo wie, co się stanie, jak spróbuje ze mną walczyć, zostanie szybko załatwiony. Nigdy więcej nie będzie mógł patrzeć na swoją córkę tak samo, a jego żona pewnie się z nim rozwiedzie, bo będzie paskudny, jak skończę z jego twarzą." Covington wcześniej [...]

[...] zazwyczaj nie dochodzą do granicy 2100 kcal tylko pare set kalorii mniej, nie odczuwam tego bym miał jakieś problemy zdrowotne czy pogorszenie samopoczucia w związku z tym A gdy dodam do tego moją aktywność wartość ta powinna wynosić nawet ponad 2500 a więc są nawet dni W których ucinam ją nawet o 1000kcal A gdy tylko przez parę dni próbuje lekko [...]

I to uczucie gdy skóra znajdzie się między pasem, a gryfem podczas wiosłowania %-) Ała... Ie mam tego problemu. Jedynie przy zapinaniu pasa cos tam czasem a tak to luz. I tak jest tez skory duzo mniej niz kiedys. Bo kiedys wisiala z 5 cm nizej. To spoko, zdarzyło się kilka razy doświadczyć, nic przyjemnego. U mnie póki stoję to jest w miarę [...]

I to uczucie gdy skóra znajdzie się między pasem, a gryfem podczas wiosłowania %-) Ała... Ie mam tego problemu. Jedynie przy zapinaniu pasa cos tam czasem a tak to luz. I tak jest tez skory duzo mniej niz kiedys. Bo kiedys wisiala z 5 cm nizej.

I to uczucie gdy skóra znajdzie się między pasem, a gryfem podczas wiosłowania %-) Ała...

[...] się zagolopowałaś, żeby tylko się przyczepić i coś napisać więc ja mówię sprawdzam: z takimi wynikami jak podałaś to Paatik jest w górnej połówce sportowcy średnio, podczas gdy Turoń w tej samej grupie sportowcy średnio na początku skali, dodatkowo biorąc pod uwagę wiek i progres to chyba wszystko jest jasne ;-) Turoń musi szybciej biegać wg [...]

ja o tym, że indywidualne podejście sprawdzi się ( mam nadzieję ;-D ) zawsze dużo lepiej niż gotowiec z internetu - nawet jeżeli gotowca pisał pan S Sprawdza się, gdy dobry trener, a gdy zły to ramowe podejście może być pewniejsze, a na pewno tańsze. :-) Generalnie dziwię się, że ludzie uprawiający sport rekreacyjnie tyle kasy wywalają na [...]

Odżywki kupujemy gdy mamy problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości danego makro z pożywienia . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

[...] że mega dużo zależy od nas samych, bo ta sama sytuacja może mieć różny odbiór. Plusem tego nurtu jest też to, że można go wykorzystywać w ogromnej ilości rzeczy i sytuacji, gdy się stresujemy, gdy musimy zachować się asertywnie, gdy jesteśmy przygnębieni itd. Raz się nauczymy analizować własne myśli, to potem możemy mieć ogromny użytek z tego [...]