[...] jestem... A co do organizacji, to podobno trochę słabo opiekowano się zawodnikami po walce- chodzi mi o Sambistę, który źle się czuł po walce. Trener mówi, że dopiero gdy zauważył co się z nim dzieje (podobne leżał na korytarzu i rzygał) i zwrócił uwagę komuś z obsługi gali, to dopiero się nim zajęto. Ale jak mówię- nie widziałem tego, ale [...]
Tak sobie pomyślałem, że założę post, w któym odnotowywał będę postępy w zdobywaniu masy. Postanowiłęm zastosować się (w miarę moich możliwości) do reguł treningu i odżywiania oraz suplementacji. Co miesiąc będę się mierzył i... zobaczymy. Można ten post potraktować jako ciekawostkę, może inni początkujący będą mieli jaśniejszy obraz i odpowiedzi [...]
[...] w pilce noznej na przestrzeni ostatnich 10- 15 lat to wyjatkowe bzdury przez swoja lapczywosc ludzie z fifa i uefa podcinaja galaz na ktorej siedza i niszcza ten wspanialy sport... pamietam czasy gdy liga mistrzow byla wielkim wydazeniem a teraz to monotonia... w niektorych kregach chodza plany by oraganizowac ms co 2 lata, szkoda gadac...
Od jakiegos czasu, gdy szlem spac, kladlem sie na boku prawym i bolala mnie miednica, mysle sobie, siniak, ale dzis zauwazylem, ze mam siniak, niby jaka bulwa na miednicy po prawej stronie, kumple mowia, ze to od bionabolu i mam juz nie brac, przestalem brac, orientuje sie ktos czy to jest zwiazane z meta ?
Z Romanem rzeczywiście było słabo i nikt się ni nie przejmował. Gdy byłem po gali w toalecie, zobaczyłem go opartego o umywalkę, wyglądającego jakby miał rzygać. Dwa metry od niego stał jakiś pijany pajac i bełkotał "Wyp*****laj! Wyp*****laj!". Tak więc opieka nad zawodnikami chyba nie była najlepsza.
[...] działa, kreatyna nie działa Mimo to uważam że nie powinno się na pierwszy cykl ładować więcej jak 5g -trzeba sprawdzić jak organizm zareaguje na tą dawkę i - w przypadku gdy trening, dieta i regeneracja będą OK - można myśleć o zwiększeniu dawki jeśli rezultaty nie będą zadowalające W innym przypadku zwiększanie dawek nie ma większego sensu [...]
jeszcze nie dawalem tej diety pod sprawdzenie wiec tylko mniej miesa.a czy moze to byc mieso innego rodzaju wolowina np. bo kurczak moze byc za monotoniczny.Czy mozna jesc slodycze baronika raz dziennie. A gdy jest dzientreningowy mam jesc mniej? bo wtedy weglowodany i bvialko zmienia sie w tluszczyk
[...] oszczędzać mięśnie spalając więcej tłuszczu, a mniej białka. Wobec tego możesz teraz zmniejszyć spożycie białka, jednak powinno być ono nadal o 25% wyższe niż wyjściowe, gdy rozpoczynałeś naszą dietę. Czyli że nasz kulturysta powinien teraz jeść 250g białka dziennie. Punkt 6: Włącz do diety trójglicerydy o średnich łańcuchach (MCT). MCT to [...]
[...] to argument że ty startowałes w Stronmenach a ja nie. Dam ci przykład był kiedyś enerdowski trener pływania wychował kilkadziesiat medalistó wwielkich imprer światowych i gdy n ajego 20 lecie pracy trenerskiej wrzucili go do wody i co okazało sie że nie umial pływać. Widże że jestes n abakier z metodyka treningu jakaś kolwiek. To co ja [...]
No może niezupełnie o tym jest ten artykuł ... będzie to raczej parę słów o naszym psychologicznym podejściu do zagadnień omawianych w tym dziale, a więc głównie treningu i diety (zasadniczo na poziomie amatorskim, zawodnicze podejście rządzi się odrębnymi prawami). Skoro odwiedzasz forum to prawie we wszystkich przypadkach masz jakieś pytania [...]
[...] minuty z ciezarkami z czego ponad minuta normalne tempo a 30 sekund ma maxa speed i potem odkładamy szybko cięzarki i 1,5 minuty na maxa szybkosci w walce ( po tym cwiczeniu gdy odkłądamy ciezarki i nawala sie na maxa to ma sie wrażenie ze rece są leciutkie spoko cwiczonko ) cwiczenie nr3 skakanka podobie jak w walce z cieniem skacze się [...]
[...] mi sie mimo wszystko fotka nr 2 moze dlatego własnie ze tak na luzie i wogole...a co ja bede pisał ;) teraz juz wiem jak "wygląda" Jagodka przegladajaca forum nie za wygodnie Ci czasami p.s. ja siedze tak samo wklej jeszcze fote jak siedzisz gdy piszesz mi mejla ale to juz na priva, też bym mógł wkleic swoja ale sie nie nadaje
To bardzo dobrze, ze najbardziej podoba Ci sie ta wlasnie fotka, bo zazwyczaj tak wlasnie (lub podobnie) wygladam. No moze poza ta dziwna mina Jagodka z tapeta to rzadki widok Nie wysle Ci zdjecia, gdy pisze maila do Ciebie, bo nie mam aparatu z samowyzwalaczem A tak w ogole, to nie wiem, o jakich mailach mowisz
[...] trenujących. Czy zdazyło sie wam jakaś walka pod wpływem alkoholu. Czy wykonywanie technicznych układów których nauczyliście sie na wielu godzinach treningów coś da, gdy we krwi jest jakieś 2 promile? Bo tak naprawde jak pójdziemy na impreze to bez alkoholu sie raczej nie obejdzie. A przypadkowość wystąpienia bójki w takich miejscach jest [...]
Ale i tak przeciez w głowie sie kręci. A wykonanie np jakiegoś rzutu to raczej chyba cud. Ja nie miałem okazji sie bić po alkoholu, ale gdy sie napije to raczej nie wykonam na nikim zadnej techniki, predziej sie przewróce niz przewróce jego. Czy jest jakiś sposób na takie coś?? Czy jest jakaś zasada w walce po pijaku??
[...] 60% kardio max. będzie powodował pocenie się. Jednak nie ono jest cele. Co prawda w wyniku odwodnienia zmniejszy to chwilowo naszą wagę. Jednak należy zaraz uzupełnić płyny gdyż inaczej możemy sobie mocno zaszkodzić. Dla schudnięcia należy biegać rano na czczo lub zaraz po np. treningu siłowym. W tedy zapasy glikogenu w mięśniach są najmniejsze [...]
[...] systemy te mają wiele cech wspólnych i w związku z tym zdecydowano o zaliczaniu ich do jednej rodziny neijia (dosłownie: rodzina wewnętrzna). Z przyczyn historycznych zatem, gdy mowa o stylach wewnętrznych, ma się na myśli te właśnie. Nie ma też większych wątpliwości, jeśli chodzi o styl liu he ba fa. Często także yiquan, wywodzący się z [...]
No wlasnie...czemu mam myslec o honorze, gdy koles na ulicy podchodzi i chce ode mnie kasy? Co oznacza slowo"honor" w tym przypadku? Jezeli juz sie uda i lezy-czy kopac lezacego? Chcial ukrasc, zaczepil spokojnego czlowieka...Czy honor to rzecz wzgledna?
[...] i sie zaprezentowac ... zamiast narzekac moim skromnym zdaniem dowiedz sie jak najlepiej wszystkiego czego jestes wstanie, przygotuj sie dobrze i sprobuj pokazac sie z jak najlepszej strony ... a tak na koniec czy twa sadysfakcja nie powina byc wieksza gdy powygrywasz z "tubylcami" na "ich terenie wedlug ich zasad" ? ayt ?
27 luty..Marriot..pub Champions...
