[...] nie trenuje systematycznie tzn. NIe mam zadnego stalego planu. Z reguly cwicze codziennie lub co drugi dzien w domu. Robie to tez o roznych godzinach po prostu wtedy gdy mam czas. czasem po poludniu czasem wieczorem ok.10:00 lub pozniej. Ze sprzetu posiadam. Jeden ciezarek ok 10Kg, Jeden ekspander, S-tape(gumka do rozciagania), drazek do [...]
[...] dla mnie najważniejsze jest bezpieczeństwo skoczków. W tym dniu problemy z wiatrem były ogromne. Od razu mówiłem, że to zbyt niebezpieczne. Szczególnie na początku sezonu, gdy zawodnicy, gdy zawodnicy skaczą w nowym sprzęcie, a ilość oddanych przez nich skoków jest niewielka – twierdzi Thoma. - To była bardzo zła decyzja, że konkurs [...]
podobne drgawki mięśniowe miałem gdy robiłem po 100 pompek, przy ostatnich seriach, ale nie wiem co Tobie może być. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM
[...] tajników odrzywiania się.Inaczej niewiele da jej stosowanie.A opanowanie potrzebnych elementów ukłądanki to nie jest kwestia kilku tygodni,miesięcy. Kreatynę stosujesz gdy masz solidne podstawy treningowe i dietetyczne.To nie ejst już wtedy kwestia czy spuchniesz z 34 do 45 w apie,tylko czy pokonasz zastój i urośniesz np. z 38 na 39.. Sporo [...]
[...] Słonik wraz z Goeringiem wprost z Suplementacji czyli Grasia z Luckiem suną po parkiecie zmykają przed nimi wszystkie małe śmiecie mieli wprawdzie mięśni kiedyś lekki zanik gdy wioząc dla nich suple zatonął Titanic lecz od razu widać że to nie zabawa oj poszła im w mięśnie ta herbata, kawa. W piątej Shelly z Lessie, też ładny widoczek bo nad [...]
[...] roku i kocham ja bardzo tak jak i ona. Nie raz kiedy bardzo sie poklucilismy i mielismy siebie juz dosc chciałem znia zerwać ale nie idzie ona do tego nie dopuszcza i gdy ona do tego nie dopuszcza mi sie tez przestaje chciec znia zrywac. Gdy by ją straciłem to chyba bym sie pochlastał i juz nie raz wybieralem wielce miedzy SW a nią i [...]
hmm.. skoro mówisz, że ci smakuje w stanie naturalnym to git no w sumie ja to używam waniliowego cukru tylko gdy mam go pod ręką. Ja jeszcze nie jadłem sojavitu ale mam zamiar już niedługo. Chcesz być duży, musi boleć... ;)
[...] to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt [...]
[...] ale lekarz po pewnym czasie tj. ok. pół roku zaproponował mi Losec. Jest to lek ze Szwecji. Cenowo nieco droższy niż Controlog, ale na mnie działa lepiej. Są nawet takie dni gdy nie odczuwam zgagi, choć zdarza się to rzadko. Poza tym biore także przed jedzeniem Gasprid, który wzmacnia zwieracz przełyku i na noc Bellergot, rozluźniający mięśnie [...]
Wydaje mi sie ze taki trening stosuje sie po wielu latach treningow gdy miesnie nie reaguja juz tak jak trzeba i potrzebuja dodatkowych bodzcow. SFD user ® Get Big Or Die Tryin'
Magentis: tu nie chodzi o mierzenie sie po treningu czy w trakcie jego tylko np dzien po treningu gdy nic nie ma (zadnego treningu). Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta [...]
scd i najlepiej wedy gdy nie ma juz zakwasów, magnetis kazdemu inaczej sie pompuje magik czekam na odpowiedz michail po co Darkowi Szukale zawracać głowe o cos co jest pewne Życie jest za krótkie by być małym.....
Ja na karate walcze z gościem 192 cm przy moich 177 i jakiś 75kg przy moich 62kg. Od początku do końca walki podchodzę do niego z balansem ciała robiąc lewy prawy, gdy zabraknie mu miejsca i nie ma gdzie uciec robię sierpy. Mam dużo szybsze kopnięcie od niego więc czasami dodaje mawaszi na głowę albo maigeri czy uszirogeri na brzuch, zmylam go że [...]
[...] zamkniętej głośni. Przepona jest znacznie słabsza od ułożonych wielowarstwowo mięśni powłok brzusznych ; dlatego tłocznia brzuszna jest w pełni uzyskana dopiero wtedy , gdy powietrze oddechowe zostaje zatrzymane w płucach przez zamknięcie szpary głośni. Płuca podpierają wówczas przeponę jak poduszki wypełnione powietrzem i nie dają jej [...]
[...] się na powolnym, pełnym ruchu(zwłaszcza na modlitewniku). Arnold wprawdzie robił dużo, ale dokładnie(za wyjątkiem wymuszonych powtórzeń). Sam wspomina że brał do ręki 30kg hantlę i spokojnie pompował podczas gdy koleś obok szarpał 50kg hantlę i dziwił się jak on ma 46cm w łapie, a Arnold 56cm. Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet
[...] jeśli ktoś cie atakuje to masz go za***ać, tak żeby nie wstał 8. *******laj po bójce gdzie pieprz rośnie, a po ewentualną pomoc dzwoń z automatu dwie ulice dalej 9. Nigdy nie biegnij od razu gdy uciekasz jeśli wygrałeś, to zwraca uwage przechodniów 10.Jeśli wygrałęś, a cie złapią, masz prze***ane, uświadom to sobie 11. Noś broń, najlepiej [...]
[...] lub boki ciała. Jeśli w dół - może wykonywać obszerne ciosy z góry, na wyższe partie ciała." Komentarz Maciek: Nie jest to żadna zasada. Poza tym w moim wypadku - gdy wyciągnę nóż - przeciwnik zobaczy krótki błysk -a potem tylko ciemność. Jaki jestem pewny siebie? Bo ja to wiem z PRAKTYKI, przeciwnik jest praktycznie zawsze bez [...]
[...] Pamiętaj: trening na sprzęcie jest dla zaawansowanych i nie jest łatwy. Grożą kontuzje itp. => Najlepiej trenować "gołymi rękoma" bez rękawic - osobiście nigdy ich nie stosuję w treningu na worku, gruszce, piłce. Wymagania w tym względzie to zahartowane dłonie; ćwiczenia: pompki na kostkach, uderzanie w twarde przedmioty (z [...]
Jak sie bronic przed obaleniem, gdy ktos przewraca klinczujac, czyli wchodzi w klincz i wtedy obala, a nie wejscie w nogi? Z klinczu trudnos ie wydostac, gdy sie walczy z przeciwnikiem 10 kg ciezszym "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie [...]
[...] diety? dla przykladu - mozesz i po kilu dniach, jesli bedzie ona nieodpowiednia i zbyt uboga kalorycznie, a ty odczoojesz jej efekt w postaci oslabienia organizmu...albo gdy bedziesz dostarczal znacznie wiecej ponad zapotrzebowanie, wtedy w stosoonkowo krootkim okresie waga wzrosnie pamietaj, ze wszystko wymaga czasu i zalezy od uwaroonkowan [...]
PŚ w skokach
