gdy

[...] Łatwiej mi w skrócie przypomnieć ten przepis niz szukac własciwej strony: 1kg sera mielonego (czsem trafia się kwasny i wtedy jest kiszka) 10jaj kostka masła lub (gdy zależy Wam na tłuszczech nienasyconych)200g oliwy łyżka budyniu waniliowego (proszek) lub łyżka mąki ziemniaczanej Migdały, ew. zapach migdałowy Tłuszcz łaczymy z [...]

[...] monotematyczności judo, ze względu na atrakcyjność konkurencji ze strony bjj. vide: karate i kick. czy tradycyjne jest przez niego w odwrocie? sięgając dalej w przeszłość, gdy Funakoshi przybył do Japonii, jedyną metoda treningu były kata. Dopiero jego uczniowie wychowani na judo i kendo, którym brakowało randori, po latach skłonili go do [...]

[...] twój oddech był stabilny bo taki rodzaj wysiłku wpływa dobrze na spalanie tk. tłuszczowej. glukozę odpuść raczej bo gainer jest również po to brany razem z kretką by ją zastąpił. z pompek zrezygnuj bo po to masz treninig siłowy, a gdy będziesz je jeszcze dodatkowo robił szybko dojdzie do przetrenowania lokalnego/pewnych grup/ lub/i/ ogólnego...

[...] szuka. I w tym upatruję szansy dla judo na zachowanie obecnego kształtu pomimo opisanej 'tendencji' do zmian 'w kierunku zgodności z bjj'. sięgając dalej w przeszłość, gdy Funakoshi przybył do Japonii, jedyną metoda treningu były kata. Dopiero jego uczniowie wychowani na judo i kendo, którym brakowało randori, po latach skłonili go do [...]

"jem produkty z jak najmniejsza iloscia tłuszczu" błąd. stosuj min 1g tluszczu na kilo wagi. wiesz co to NNKT? co do tluszczu to raczej nieuniknione, zeby zlapac go troche bedac na masie. po prostu zrob cykl redukcyjny aby zrzucic tluszcz, gdy bedziesz juz zadowolony ze swojej masy miesniowej

dobrze a co zrobic gdy jedzenie nie chce wchodzic z samego rana?

przeszedłem coś podobnego pewnie stało się to w chwili gdy z wytężonego wysiłku, przez chwilową przerwę, znów przeszedłeś w intensywny wysiłek beztlenowy. Czasem dzieje się taka zapaść, organizm w sekundach przerwy przyzwyczajony jest do pobierania dużej ilości tlenu, normuje się ciśnienie. Jednak powracając do wysiłku następuje niekiedy mała [...]

[...] cwicz trzy razy w tygodniu) ; w piatek dorzuc nogi a wywal biceps, cwicz wszystkie grupy jeden raz w tygodniu, cwiczysz klatke z bicepsem? - tak tez moze byc, szczegolnie gdy wczesniej cwiczyles ja z tricepsem.Uwaga ogolna i na przyszlosc: skoro chcesz nabrac masy skup sie na cwiczeniach podstawowych jak wyciskania siady i na wolnych ciezarach.

[...] W Polsce dość skutecznie w wyniku rozpętanej cholesterolofobii ograniczono konsumpcję jaj, których spożycie wynosi zaledwie 170 sztuk (przez rok) na mieszkańca, podczas gdy w UE, USA spożywa się około 240 sztuk, w Czechach, Brazylii i Meksyku około 300, a w Japonii i Izraelu około 400 sztuk i - o dziwo - jak wynika z powszechnych informacji, [...]

[...] dluzej. moze sproboj jeszczecos osiagnac na diecie i suplach bo mysle ze w twoim przypadku da sie to zobic. a na doping jest zawsze czas. deke sprzedaj i kup suplementy lub przeznacz kase na filety z kurczaka. A gdy juz bedziesz gotowy i zdecydowany na cykl wtedy pomysl o metce albo propionacie. ale na pewno nie o dece na 1 cykl i to jeszcze solo

PITTT, nidgy siłowo nie zakładałeś juji-gatame? siłowo, tzn po przełamaniu obrony przeciwnika odpowiednią techniką, nie pokonywałeś siłowo resztek jego oporu, gdy zbierał się do ucieczki? nigdy nie zdejmowałes trzymania tak, że aż co oczy wyłaziły z wysiłku?

[...] Crveną Zvezdą Belgrad. Kwota transferu nie została ujawniona, ale jest szacowana na około 400 tysięcy Euro. Piłkarz dołączy do nowych kolegów najprawdopodobniej 9 stycznia, gdy rozpoczną oni przygotowania do rundy wiosennej. Milijas to środkowy pomocnik, który imponuje w tym sezonie skutecznością (według różnych źródeł zdobył od 6 do 9 bramek w [...]

JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 1.Jak obliczyc % tkanki tluszczowejw moim ciele? NP TAK: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123556 2.Czy jak jem posilek posilek potreningowy miod od razu po treningu to moge potem 2 posilek zjesc od razu po tym miodzie? Czy musze czekac 30-60 min? 3.Na jakiej zasadzie sie to oblicza, skad mam wiedziec [...]

[...] bo zadużo jesz (no chyba ze chory jesteś, jakieś problemy z tarczycą?). Może po tym jak zaczołeś ćwiczyć przybyło Ci też troche mieśni, ale zwróc uwage czy czasem wcześniej nie jadłeś mniej a gdy zaczołeś trenować to zaczołeś też dużo jeść. To pierwsza wersja(bardziej prawdopodobna) a druga to taka ze moze wydaje Ci się ze jesteś za gruby

Tonibez formy, gdy niestrzele bramek, to Fiorentina nie wygrywa

Zyleta odrzyje w nastepnym sezonie gdy wroci Widzew Łódź.Już szykuje kaske na te mecze :D

Z tymi piwami to nie zart!!! Na trzezwo gdy widze dziewczyne daje jej gora np 4/10 po 1 piwie juz 6/10.. a po 5 piwach 10/10...najgorzej jest niestety rano

To ćwiczenie izolowane ja robie 3-4 serie po 12-10 powtórzeń na koniec treningu. Ważna tu jest technika, czyli powolny i dokładny ruch i właściwe oddychanie(opuszczaj robiąc wdech wypuszczaj powietrze gdy wracasz). Ja moge powiedzieć że to ćwiczenie wpływa na mnie pozytywnie więc polecam;)

To zalezy jak bardzo ci na nich zalezy. Moglbym nawet osobiscie, ale w przypadku, gdy w gre wchodzi rewanz. Moze byc z jednoczesnym przetestowaniem w/w sprzetu. Jesli nie to zostawie to grubasowi z reklamy coca-coli.

Wlasnie z martwym ciagiem jest troche lipnie u mnie. Gdy schodze ze sztanga bardzo nisko to przy wiekszych ciezarach boli mnie tylni akton barku. Co do barkow znowu to nie wiem czy Cie dobrze zrozumialem. Wg tego co napisales to 2 cwiczenia na barki to chyba troche za malo. Plecy i klatka ... slyszalem ze to doskonale polaczenie. Nogi wrzucam do [...]