gdy

[...] sroda-nogi czwarte-b.t piatek-plecy+barki sobota-triceps+biceps nie widze innej lepszej opcji bo zalezy mi na mocnym treningu klatki a on moze byc przeprowadzony efektywnie gdy triceps jest w pelni zregenerowany , zastanawiam sie czy niedzielny trening biceps triceps mialby negatywny wplyw na klatke we wtorek i czy przy planie powyzej plecy + [...]

[...] głowy 21kg-12p brzuch: unoszenie nóg wisząc na drążku15p spięcia 25p unoszenie nóg z rękami pod d_upą 20p -2 obwody Uwagi: ten trening był eksperymentem. igdy nie stosowałem wyciskania złączonych hantli, po rozpiętkach robi sie to kVrewsko ciężko, myślę że jest w tym treningu potencjał jeśli tylko przeprowadzać go będę w dobrym [...]

[...] przyszłości miał ręce i nogi, sam mój nauczyciel opowiadał że w zasadzie to cud że dostał tak wysoką lokatę bo programu dowolnego uczył się okolo tygodnia podczas gdy inni zawodnicy poswiecaja na niego o wiele wiecej czasu. Zdradzę ciekawy myk z olejem lnianym, zamierzam go stosować po powrocie do lublina w ilości 50mg po przebudzeniu [...]

[...] jak Davidooo mowil aby przenosic hantleke tuz za glowe :) dodaje do tego ruch bioder ktory pokazal mi moj nauczyciel. Tricepsy palily, rozbuduje je o jedno ćwiczenie gdy wrocą lepsze sily. ciwczenie nr 2 na tricepsy smiesznym ciężarem - jest ono tak cholernie techniczne ze pokusze sie powiedziec ze jest najciezsze do wykonania z tego co [...]

[...] 77,5 zoabczymy w niedziele powinno dobic do 78 bicek zapewne skoczy - opanowałem sranie ziołami, oczywiscie podpowiedział mi pasiadambi który ma obszerną wiedze i zawsze gdy mi daje rady moje ciało zaczyna sie budować, ten trening to również jego dzieło. Dla tych którzy mysla ze Dzik zaczal trenowac tylko bicki - nic bardziej mylnego - po [...]

[...] Rolki wykonczyly klatke. Tricepsy juz ledwo ledwo bo trzymalem obroty zrezygnowalem z dokladania ceizarow - nie o to tu teraz chodzi. Pozytywne zaskoczenie w bieganiu nie zasapalem sie, bieganie po sniegu odwdzieczylo sie. Juz jest ciężko z zarciem i całą resztą dojdą zajęcia to bedzie masakra,ale gdy przyjdzie czas ujawnie po co to robie.

[...] nic nie piłam (oprócz wody) ani nie jadłam (bo nic się nie nadawało{{:-(). Mimo to i tak się świetnie bawiłam, a dziś obudziłam się bez kaca :-D Miałam moment załamania, gdy poczułam się jak dziwak %-) ale zadałam sobie pytanie 'czego chcę?' i 'po co to robię' to przeszło i już nie wróciło. :-} -Coś mnie rozkłada {:-( musiałam się przeziębić. [...]

Dzień 25 DNT :-( Niestety są czasem takie sytuacje, gdy trzeba wybierać i dzisiaj wygrała nauka. Przez to wszystko się przesuwa i nie wiem czy się wyrobię z 4 treningami w tym tygodniu. Zobaczymy. Zjadłam dziś całą główkę kapusty i wreszcie się najadłam :-D %-) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, woda, kawa, zielone +kapusta, pomidor, [...]

[...] ;-) Kapral (czuję się zaszczycona) %-) jeszcze na pewno będę Cię męczyć o WL, więc się przygotuj ;-) Wieszak z lidla na ubrania, tzw pałąk, tudzież 'garderoba jeżdżąca' %-) Mój studencki pokoik jest dość malutki i w tym miejscu gdzie pozuję do zdjęć stoi wieszak właśnie, który trzeba przesuwać za każdym razem, gdy robię sobie sesję %-) :-)

[...] się wyznaczonej linii, rozkładu składników odżywczych, ćwicz regularnie i pisz tutaj :-) Myślę, że znajdzie się jakaś życzliwa dusza, która podpowie to i owo albo pokrzepi, gdy będzie trzeba :-)) W tytule mojego dziennika masz sentencję, której użyłaś przedstawiając swoje cele. Takie są również moje cele, więc z pozycji osoby, która zaliczyła to [...]

Proszę bardzo: edytujesz swojego posta np. gdy napisałaś coś, a potem postanowiłaś coś dopisać. W międzyczasie nikt nie zdążył jeszcze odpowiedzieć na Twojego posta i dlatego możesz go edytować. Jeśli ktoś już w międzyczasie odpowie, pozostaje Ci napisać nowego posta /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4dbf573c816458e8b2da85efdbcfad1.JPG

[...] O tyle o ile będziesz mogla wrócić do treningu siłowego tym lepiej. Natomiast jak sama zdarzyłaś zauważyć ograniczanie jedzenia prowadzi do kompulsow i to błędne koło. Obierz cel. Wieki nie można redukować tym bardziej jak die nie na z czego,albo sie to widzi,gdy inni tego nie widzą. Warto byś wstawiła wyniki tarczycy. Pozdrawiam i ściskam :-)

Tetiszeri - tak, dlatego w przypadku gdy wolne hormony sa w normie mowi sie o niedoczynnosci subklinicznej, bo TSH nie wplywa na metabolizm a jest tylko hormonem tropowym między przysadką a tarczycą. dlaczego podejrzewasz rozwalone hormony płciowe? miesiączkuję regularnie i nie mam problemów z libido (nie biore tabletek)

u mnie ostatnio łebki po 12-13 lat ukradli kratki , włazy itd. w promieniu 300 metrów xD Chciałbym zobaczyc ich mine gdy na złomie powiedzą zeby z tym ********lali xD

gdy ja bede pracowal, to tez bede mowil, ze lubilem chodzic do szkoly chodzic to wsumie lubie, ale uczyc sie nie

W Polskiej lidze piłkarze piją Polskie piwo...I Lech jest słaby, nisko... Gdy gra z drużynami w europie to pokonuje je bo one nie piją polskiego piwa.. Taka drużyna LECH poznań...

Wolę jądrami tylko gdy moja dziewczyna to robi! No! Bez nieporozumień

Najpierw w dziewczynkach jest wszbudzana potrzeba bycia najładniejsza, a potem przeradza sie to w byciu najsexowniejsza. Dziewczyny chca byc najsexowniejsze w czasie, gdy jeszcze dobrze cycki im nie urosly bo taki obraz kobiety jest kreowany. Świat zmierza po prostu w tę stronę.

[...] trudno coenić co sie stało, jak to nie złamanie to powinno przejsć po paru dnaich az Mówię wam, że główny problem w tym przypadku to odcisk. Moim zdaniem to nie złamanie, gdyż coraz lepiej. Na początku gdy palec ruszałem w bok mnie bolał teraz nie odczuwam bólu przy takim samym ruchu. Po paru dniach hmmm zależy ja poziom stłuczenia. Kiedyś [...]

Mnie treningi siłowe nauczyły przede wszystkim cierpliwości. Natomiast kolarstwo chyba wytrwałości no i determinacji. Wstawanie o 3 w nocy, gdy na zewnątrz zimno a wszyscy jeszcze śpią i jazda, coś pięknego... Sport jest piękny :) BTW, faktycznie szybki skok wagi !