gdy

nikt nie powiedzial, ze KO gdy zlapie wilgoc staje sie trucizna - glut w kapsach raczej by nie przeszkadzal - o ile srodek nie traci na wartosci po zalapaniu wilgoci (jak np. mono)

[...] ryby) -w każdym kalkulatorze dzienne zapotrzebowanie wychodziło mi ponad 3000, w jednym wyszło mi 2700 - 500 = 2200 i rozłożyłem sobie posiłki wg. tego kalkulatora, ale gdy policzyłem wzorem: 78 x 24 x 1.3 (chyba odpowiedni współczynnik) = 2433 2433 - 500 kcal = 1933 <=== uznałem, że to trochę za mało więc zaokrągliłem to 2000 kcal DOBRA, [...]

Zostały mi jeszcze 4 tabletki więc teraz będę brał po jednej dziennie i w przyszłym tygodniu ide do lekarza. Ból całkowicie ustąpił. Dlatego musze zaobserwować czy ból wróci gdy się tablety skończą. A o spadkach nic mi nie mów. Ja chyba przegiąłem z tmi aerobami i HIIT w zastąpstwie treningu siłowego podczas kontuzji. Zrobiłem 6,5 kilograma w dół [...]

wiesz co ? ja tez dochodze do takiego wniosku, szczegolnie teraz gdy chodze do nowej sekcji i kazde porownanie wychodzi na niekorzysc starej (no, moze poza brakiem prysznicow); jeszcze troche a napisze podreczna instrukcje "po czym rozpoznac zla sekcje ewent. zlego trenera"

[...] ale czytałem wywiad z Herring'iem i on powiedział, że w walce z Mirkiem chciał zastosować taką właśnie taktykę. Myślał, że Crocop bedzie mu pozwalał wstawać za każdym razem gdy tylko upadnie aby móc spróbować ponownie ataku stójkowego bądź zejścia do parteru. Za bardzo uwierzył dobrotliwości Mirka... Nawet na highlight'ach Filipovica widać jak [...]

Miałem naświetlanie jakąs lampą i jeszcze coś ale nie napisze ci bo nie znam nazwy (mozliwe ze elektro magnez). 2 lata po kontuzji gdy nadgarstek doszedł na tyle do zdrowia ze mogłem dzwigac jakies siatki lub podetrzec sobie dobrze dupe zaczołem cwiczyc. Przez dłuższy czas z opaską ale ból mijał...W chwili obecnej bez opasi moge skrecac [...]

[...] już dwa e-maile,ale oczywiście nieodpowiedział Ja mam taki pomysł zdjąć z niego moda na czas puki nie wruci a dać Bacy,a może body by sie skusił pomogła by w tym ankietano a gdy by wrucił oddało by mu sie tego moda,chyba,że nasz "nowy"mod by sie dobrze sprawał wkońcu musimy coś z tym zrobić bo to nasz dział my w nim piszemy i my sie [...]

[...] / 35 / 15 P5: 32 / 35 / 5 Podałem 2 warianty ponieważ najczęściej będzie się u mnie składać tak, że posiłek treningowy będzie tym ostatnim więc nie wiem czy lepiej bedzie gdy będzie on czysto białkowy czy zbilansowany ze wszystkich makroskładników. Proszę o ocenę tego rozkładu, ewentualne poprawki oraz własne propozycje. Z góry dziękuję, [...]

gamon spoko znam taka sytuacje ,mialem juz 13 lasek jak dobrze pamietam ale ta jest kimś wyjątkowym wierz mi ,mysle ze ona ma wyrzuty sumienia ze brak jej oparcia u bliskiej osoby, teraz to stwierdzilem gdy juz ochlonąłem za daleko troche od siebie mieszkamy i sie widujemy góra 2 razy/tydz (chcialem napisac 2mg/tydz )

Przy wiciskaniu na klate nie rób przerwy na oddech, bo gdy prostujesz ręce (czego sie nie powinno robić)to cały ciężar idzie na stawy, przez co są bardzo obciażone ;-/ Najlepiej robić odrazu jedno po drugim i nie prostować rąk do końca A pozatym jak nie prostujesz rąk to utrzymujesz lepsze napięcie mięśni.

a nam trener pokazał dwa wyjscia i gdy są sparingi to za****a mi nie wychodzi!!! no i mam problem

Wand ma 182cm, mysle ze za czasow Meca Vale Tudo, gdy jak sam mowil ostro koksowal mogł podchodzic pod 44-45cm, ale na tej fotce obstawial bym 42cm.

Owszem, w wieku 25 lat pamiętam czasy, gdy chudłam 13 kg w miesiąc, i co z tego? W ciągu następnych miesięcy przybywałam 20 kg. Ja z tych, co to muszą liczyc każdy kęs. Pierwszy raz jest tak, że nie męcze się, odpuszczam nieraz chudnięcie, ale potem nie tyję!!! Szanowny Qazarze (dużą literą, bo ja to pokolenie, co z szacunkiem pisze ), prawie [...]

Zaraz, zjechałaś ze 117 do 87? To suuuper!!!!! Co dziwne? Zawsze następuje moment, gdy organizm staje, nie chudnie mimo drakońskiej diety, znam to

I widzę że sprzedawca ma też HMB Mega Caps. 300 kaps. po 115 zł podczas gdy cena sugerowana to 158 zł. Ale oczywiście O. zamiast wytłumaczyć dlaczego nie dotrzymuje umów zaraz zgoni na mnie winę za swoją nieudolność a Sławek pewnie nazwie mnie pieniaczem

Frankowski zapłacił Wiśle za transfer Tomasz Frankowski tak bardzo pragnął przejścia do Elche, a nie do Levante, że z własnych pieniędzy zapłacił Wiśle część kwoty odstępnego - pisze "Gazeta Wyborcza". W efekcie nieformalnej licytacji na dzień przed wygaśnięciem okresu transferowego krakowski klub dysponował dwiema atrakcyjnymi ofertami [...]

ekhm.... powaznie pytasz?? cwiczysz a nie wiesZ?;-> taka kuleczka powstaje od modlitewnika, uginania ramion w podporze o kolano... bo gdy zginasz reke droga kolezanko to wlokna miesniowe sie kurcza.... i tak powstaje kuleczka EDIT: odloz koks na bok Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2005-09-10 14:11:15

no faktycznie padł mi monitor, ale juz mam zastepczy, wiec odpisuje generalnie mamy 3 podstawowe okresy treningowe: przygotowawczy, startowy i przejsciowy (przy czym w startowy mozna podzielic na ten z zawodami i bez) najdluzszy jest okres przygotowawycz, bo zwykle trwa do polowy maja (u Was trzeba to bedzie dostosowac do daty egzaminu), pozniej [...]

Młodości! tobie nektar żywota Natenczas słodki, gdy z innymi dzielę: Serca niebieskie poi wesele, Kiedy je razem nić powiąże złota. Razem, młodzi przyjaciele!... W szczęściu wszystkiego są wszystkich cele; Jednością silni, rozumni szałem, Razem, młodzi przyjaciele!... I ten szczęśliwy, kto padł wśród zawodu, Jeżeli poległym ciałem Dał innym [...]

[...] watrobie, wiec nalezy uwazac z bialkiem w proszku, jesli masz dobra diete, wystarczajaca ilosc wszystkich skladnikow to nalezy ograniczyc bialko w proszku,zeby nie robic niepotrzebnej nadwyzki...ja osobiscie biore gainerki tylko gdy nie mam czasu na odpowiednio wartosciowy posilek...np.na uczelnie w ciagu dnia biore kilka kanapeczek i bidonik....